Galvos svaigimas užklumpa netikėtai – darbe, parduotuvėje ar tiesiog atsistojus nuo sofos. Dauguma žmonių tokiu momentu tiesiog atsisėda ir laukia, kol praeis. Tačiau yra būdas paspartinti šį procesą ir pajusti palengvėjimą kur kas greičiau.
Šis paprastas gėrimas gali tapti jūsų namų vaistinėlės dalimi. Jį paruošti užtrunka vos kelias minutes, o ingredientai greičiausiai jau stovi jūsų virtuvėje. Svarbiausia – žinoti teisingas proporcijas ir vartojimo principus.
Kodėl svaigsta galva ir ką galime padaryti patys
Lengvas galvos svaigimas dažniausiai atsiranda dėl kelių paprastų priežasčių: organizmas pritrūko skysčių, nukrito cukraus kiekis kraujyje, pervargote arba ilgai buvote uždaroje patalpoje. Tokiais atvejais organizmas siunčia signalą, kad jam reikia pagalbos.
Vaistinėje parduodami preparatai ne visada būtini. Kartais pakanka natūralių priemonių, kurios veikia greitai ir neapkrauna organizmo. Svarbu tik suprasti, kokie komponentai padeda ir kodėl.
Keturių ingredientų derinys, kuris veikia kompleksiškai
Gėrimo pagrindą sudaro vėsus vanduo – apie stiklinę (250–300 ml). Vanduo atkuria skysčių balansą ir pagerina kraujotaką smegenyse. Svarbu, kad vanduo būtų kambario temperatūros arba vėsokas, bet ne šaltas – ledinis vanduo gali sukelti kraujagyslių susitraukimą.
Į vandenį įspauskite pusės citrinos sultis. Citrina tiekia vitaminą C ir padeda palaikyti kraujagyslių elastingumą. Be to, rūgštus skonis atgaivina ir padeda susikoncentruoti.
Trečias ingredientas – šviežias imbieras. Užtenka plono gabaliuko arba pusės arbatinio šaukštelio tarkuoto. Imbieras žinomas dėl savo savybių mažinti pykinimą, kuris dažnai lydi galvos svaigimą. Jis taip pat šiek tiek sušildo organizmą ir pagerina kraujotaką.
Galiausiai pridėkite arbatinį šaukštelį medaus. Medus suteikia greitai įsisavinamų angliavandenių, kurie stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje. Tai ypač svarbu, jei svaigimas atsirado dėl ilgesnės pertraukos tarp valgymų.
Kaip teisingai paruošti ir vartoti
Visus ingredientus sumaišykite stiklinėje ir palaukite, kol medus visiškai ištirps. Gerkite lėtai, per kelias minutes, sėdėdami patogioje padėtyje. Neskubėkite – greitas gėrimas nepagreitins poveikio.
Palengvėjimą daugelis žmonių pajunta maždaug po ketvirčio valandos. Jei skonis atrodo per intensyvus, galite praskiesti dar keliais šaukštais vandens.
Keletas praktinių patarimų:
Geriausia vartoti iškart pajutus pirmuosius simptomus. Taip pat galite išgerti rytą profilaktiškai, jei žinote, kad diena bus intensyvi, arba po fizinio krūvio.
Neviršykite dviejų porcijų per dieną. Didesnis kiekis imbiero gali dirginti skrandį, o medus prideda nereikalingų kalorijų.
Likusį gėrimą, jei neišgėrėte viso, išpilkite po poros valandų – šviežias visada veiksmingesnis.
Kada šis gėrimas nepadės
Svarbu suprasti, kad naminis gėrimas tinka tik lengvam, trumpalaikiam galvos svaigimui. Jei simptomai nesumažėja arba kartojasi reguliariai, būtina kreiptis į gydytoją.
Skubiai ieškokite medicininės pagalbos, jei svaigimą lydi: stiprus galvos skausmas, krūtinės skausmas, kalbos sutrikimai, vienos kūno pusės silpnumas ar tirpimas, regėjimo sutrikimai, dusulys arba sąmonės drumstimasis.
Taip pat neverta eksperimentuoti namuose, jei svaigimas atsirado po galvos traumos, kartu pakilo temperatūra, staiga pablogėjo klausa arba sunku išlaikyti pusiausvyrą.
Šis gėrimas – pagalbinė priemonė, bet ne vaistas. Jis padeda, kai organizmas tiesiog pavargo ar pritrūko skysčių. Rimtesnėms būklėms reikia profesionalaus įvertinimo.
