Greitas maistas, kepti ir riebus patiekalai, mažai judėjimo – visa tai prisideda prie cholesterolio kaupimosi kraujagyslėse. Ilgainiui tai gali lemti aterosklerozę, padidėjusį kraujospūdį ir širdies ligas. Be sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo, daugelis žmonių pasitelkia liaudies priemones kraujagyslių būklei palaikyti. Štai keletas populiariausių receptų.
Česnakas – vienas populiariausių produktų
Česnakas nuo seno laikomas vienu naudingiausių produktų širdies ir kraujagyslių sistemai. Jame esančios medžiagos gali padėti palaikyti normalų cholesterolio lygį ir kraujagyslių elastingumą.
Česnako tinktūra. Susmulkinkite 250 g česnako, sudėkite į tamsų stiklinį indą ir užpilkite stikline medicininio alkoholio. Laikykite vėsioje tamsioje vietoje pusantros savaitės. Nukošę vartokite 3 kartus per dieną, 20 minučių prieš valgį, įlašindami į ketvirtį stiklinės pieno. Pradėkite nuo 1 lašo ir kasdien didinkite dozę po vieną lašą, kol pasieksite 15 lašų. Tada mažinkite tuo pačiu principu. Tokį kursą rekomenduojama kartoti ne dažniau kaip kartą per trejus metus.
Citrina su česnaku. Sumalkite 4 citrinas su žievele ir 4 nuluptas česnako galvutes. Sudėkite į trijų litrų stiklainį, užpilkite šiltu vandeniu ir palikite tamsioje vietoje 3 dienas. Nukošę laikykite šaldytuve. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną. Kurso trukmė – 40 dienų.
Česnakas su krienais ir citrina. Sumaišykite lygiomis dalimis susmulkintą citriną, krienus ir česnaką. Palikite savaitei tamsioje vietoje. Vartokite po arbatinį šaukštelį kasdien mėnesio laikotarpiu.
Žolelių preparatai
Liaudies medicinoje plačiai naudojamos įvairios žolelės kraujagyslių būklei palaikyti.
Devyniakės tinktūra. 40 g susmulkintos devyniakės šaknies užpilkite puse litro degtinės. Laikykite 40 dienų, periodiškai pakratydami. Nukošę vartokite po 25 lašus prieš valgį.
Žolelių arbata. Sumaišykite lygiomis dalimis dobilų žiedus, pievų snapučių žolę ir japoninės soforos vaisius. Šaukštą mišinio užplikykite stikline karšto vandens ir palikite per naktį. Nukošę gerkite po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną. Kurso trukmė – apie du mėnesius.
Krapų sėklų eliksyras. Stiklinę krapų sėklų sumaišykite su 2 šaukštais susmulkintos valerijono šaknies. Užpilkite 2 litrais verdančio vandens ir palikite parą. Nukošę sumaišykite su puse litro medaus. Vartokite po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną, 20–30 minučių prieš valgį.
Moliūgas – švelni priemonė
Moliūgas pasižymi švelniu poveikiu ir tinka tiems, kurie vengia aštresnių produktų.
Moliūgų sultys su serumo. Pusę stiklinės šviežiai spaustų moliūgų sulčių sumaišykite su tokiu pačiu kiekiu pieno serumo. Vartokite kasdien mėnesio laikotarpiu.
Moliūgų sėklų tinktūra. 100 g susmulkintų moliūgų sėklų užpilkite puse litro degtinės ir palaikykite tris savaites. Vartokite po šaukštą 3 kartus per dieną, valandą prieš valgį. Kurso trukmė – 3 savaitės.
Svarbu žinoti
Liaudies priemonės gali būti naudingos kaip papildoma priemonė sveikai gyvensenai palaikyti, tačiau jos nepakeičia gydytojo konsultacijos ir, esant reikalui, medikamentinio gydymo. Prieš pradedant bet kokį ilgesnį kursą, ypač su alkoholinėmis tinktūromis, rekomenduojama pasitarti su specialistu. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, vartojantiems vaistus ar turintiems virškinimo sistemos problemų.
