Daugelis žmonių renkasi sūrius perdirbtus mėsos produktus ar greitą maistą kartu su saldžiais padažais ar desertais, o ryte pastebi veido pabrinkimą ir maišelius po akimis.
Ar druska gali sutrikdyti skysčių pusiausvyrą, o cukrus skatina insulino gamybą, kuris savo ruožtu skatina natrio kaupimąsi, kartu sustiprindami audinių pabrinkimą? Šis derinys gali paaiškinti, kodėl veido ir rankų pabrinkimas atrodo blogesnis po įprastų derinių, o keletas paprastų laiko ar maisto pakeitimų gali padaryti matomą skirtumą. Kokie pokyčiai padėtų labiausiai?
Kaip druska ir cukrus kartu sukelia patinimą
Kai druska ir cukrus kartu pasirodo maiste, kaip jie taip patikimai sukelia veido patinimą? Stebėtojai pastebi, kad druska sutrikdo skysčių pusiausvyrą, skatindama inkstus kaupti vandenį. Cukrus provokuoja insulino išsiskyrimą, kuris netiesiogiai skatina natrio sulaikymą. Kartu šie mechanizmai sustiprina skysčių kaupimąsi audiniuose, sukeldami pastebimą patinimą aplink akis ir veidą. Mokslininkai ir klinikiniai gydytojai tai apibūdina kaip sąveiką, kai kiekviena maistinė medžiaga sustiprina kitos poveikį, o ne veikia nepriklausomai. Rezultatas – laikinas patinimas po gausių valgių, o kartojantis poveikis – nuolatinis edema, kuris gali apsunkinti širdies ir kraujagyslių bei inkstų sistemas, paveikti išvaizdą ir sveikatą.
Kasdienės maisto deriniai, kurie sukelia akių ir rankų patinimą
Dažnai kasdieniniai druskos ir saldumo deriniai, tokie kaip sūdyti mėsos gaminiai su saldžiais prieskoniais, saldūs pyragaičiai, patiekiami kartu su pikantiškais užkandžiais, arba didelio natrio kiekio perdirbti maisto produktai, pagardinti saldžiais padažais, sukuria biochemines sąlygas, kurios skatina skysčių susikaupimą ir lokalizuotą patinimą aplink akis ir rankas. Kokie įprasti deriniai yra labiausiai susiję su šiuo reiškiniu? Stebėtojai pažymi, kad dažniausiai tai sukelia dešra su kečupu, sūrus pyragaičiai su glazūra ir saldūs glazūrai ant vytintų mėsos gaminių. Kaip tai pasireiškia? Pacientai po tokių valgių skundžiasi ryte patinusiomis akimis, susiaurėjusiais žiedais ir veido pabrinkimu. Ar dažnumas yra svarbus? Pakartotinis vartojimas sustiprina poveikį, didina kosmetines problemas ir apsunkina širdies ir kraujagyslių bei inkstų sistemas.
Paprasti laiko ir mitybos pokyčiai, padedantys išvengti ryto maišelių
Dažnai nepastebimi paprasti laiko ir nedideli mitybos pokyčiai gali reikšmingai sumažinti ryto maišelius po akimis, sumažinant vienu metu suvartojamą druskos ir cukraus kiekį, kuris skatina skysčių susikaupimą. Ar atskiriant sūrius pagrindinius patiekalus ir saldžius desertus keliomis valandomis galima sumažinti naktinį patinimą? Stebėjimų rezultatai rodo, kad taip: atstumas tarp suvartojamų maisto produktų sumažina vienu metu insulino ir natrio sukeliamą skysčių susik Praktinės priemonės apima šviežių vaisių pasirinkimą vietoj saldžių desertų po sūrių patiekalų, saldintų prieskonių su perdirbta mėsa vengimą ir didelio natrio kiekio vakarienės perkėlimą į ankstesnę dienos dalį. Ar šie pokyčiai yra įmanomi ilgalaikėje perspektyvoje? Mitybos specialistai teigia, kad tai yra praktiškos, mažos rizikos strategijos, kurios gali pagerinti išvaizdą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių bei inkstų apkrovą.
