Nuovargis, kuris nepraeina net po poilsio. Sunkumas dešinėje pusėje. Oda, kuri atrodo pilkšva. Daugelis tai nurašo stresui ar amžiui.
Bet tikroji priežastis gali būti kitur – kepenyse, kurios tiesiog nebespėja dirbti.
Kodėl kepenis „užsikemša”
Kepenis – tai jūsų kūno filtras. Per ją praeina viskas: maistas, vaistai, alkoholis, aplinkos toksinai. Ji apdoroja, filtruoja ir šalina.
Bet kai apkrova per didelė – kepenis pradeda atsilikti. Toksinai kaupiasi, medžiagų apykaita lėtėja, energija krinta.
Dažniausios priežastys: per riebūs maistas, per daug alkoholio, per daug vaistų, per mažai vandens. Ir – per mažai pertraukų, kai kepenis galėtų atsistatyti.
Ką galima padaryti per 72 valandas
Yra senas receptas, kurį naudoja natūropatai ir žolininkai: trijų dienų kepenų palaikymas su paprastais ingredientais.
Ne „valymas” ta prasme, kad kažkas magiška išeis iš organizmo. O palaikymas – kai duodi kepenims pertrauką ir padedi jai atsigauti.
Receptas paprastas:
- 6 puodeliai vandens
- 3 citrinos (sultys)
- 5 salierų stiebai
- 1 puodelis petražolių
Viską sumaišyti blenderyje ir gerti tris kartus per dieną, tris dienas. Tuo metu valgyti lengvai – daržoves, sriubas, vengti riebalų ir alkoholio.
Kodėl būtent šie ingredientai
Salierai turi junginių, kurie palaiko kepenų fermentus. Be to, jie šarmina organizmą ir mažina patinimus.
Citrina skatina tulžies gamybą – tai padeda kepenims efektyviau apdoroti riebalus.
Petražolės turi flavonoidų, kurie palaiko detoksikacijos procesus. Be to, jose daug vitamino C.
Kartu šie trys ingredientai veikia kaip komanda, palaikanti kepenų darbą.
Ko tikėtis per tris dienas
Pirmą dieną – nieko ypatingo. Gal dažnesnis tualeto lankymas, nes salierai turi diuretinių savybių.
Antrą dieną – kai kurie jaučia lengvumą, ypač dešinėje pusėje. Kiti – šiek tiek galvos skausmą, nes organizmas prisitaiko.
Trečią dieną – dažniausiai jaučiamas energijos padidėjimas. Oda atrodo šviežesnė, miegas geresnis.
Bet svarbu suprasti: tai ne stebuklas ir ne mokslu pagrįstas gydymas. Tai – pertrauka organizmui ir galimybė kepenims atsikvėpti.
Kam tai draudžiama
Žemas kraujospūdis – salierai gali jį dar labiau sumažinti.
Vartojate vaistus nuo krešėjimo – salierai gali sąveikauti su antikoaguliantais.
Nėščios arba maitinančios – trūksta duomenų apie saugumą.
Kepenų ligos – jei turite diagnozuotą kepenų sutrikimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Šis receptas skirtas prevencijai, ne gydymui.
Ką daryti po trijų dienų
Grįžti prie įprasto maisto, bet išlaikyti gerus įpročius: daugiau vandens, mažiau alkoholio, mažiau perdirbtų produktų.
Kepenims patinka reguliarumas. Vienas „valymas” per metus nepadės, jei likusį laiką apkrausite ją nešvarumais.
Galima pakartoti šį protokolą kas kelis mėnesius – kaip profilaktiką. Bet svarbiausia – kasdieniai įpročiai, ne vienkartinės intervencijos.
Kiek tai kainuoja
Ingredientai – pigūs ir prieinami. Salierai kainuoja apie 1,5 euro už ryšulėlį, citrinos – apie eurą už tris, petražolės – pusę euro.
Viso protokolo ingredientai kainuoja mažiau nei 5 eurus – mažiau nei vienas apsilankymas vaistinėje.
Jūsų kepenis dirba 24/7. Kartais jai tiesiog reikia pertraukos.
