Niekas neįspėjo, kad pirmasis komentaras bus ne mano. O kolegės — darbe, prie kavos aparato.
„Kažką darai su veidu?” paklausė Eglė. Ne komplimentas. Nuoširdus klausimas.
Nieko ypatingo nedariau. Tik kas rytą į kavą įmaišydavau šaukštelį kolageno miltelių. Pradėjau ne dėl odos — dėl kelių. Skaudėdavo lipant laiptais. O veido pokytį pastebėjau paskutinė.
Kas yra kolagenas ir kodėl jo mažėja
Kolagenas — struktūrinis baltymas, kuris palaiko odos stangrumą, plaukų stiprumą, nagų tvirtumą ir sąnarių lankstumą. Jis sudaro didelę dalį jungiamojo audinio visame kūne.
Po trisdešimties jo gamyba pradeda lėtėti. Ne staiga — tyliai, po truputį. Oda praranda elastingumą. Sąnariai pradeda girgždėti. Nagai skilinėja lengviau nei anksčiau.
Papildai šio proceso nesustabdo. Bet gali jį sulėtinti — jei vartojami nuosekliai ir tinkamu būdu.
Kodėl būtent kava
Kava — ne stebuklingas nešiklis. Tiesiog patogus.
Stiprus kavos skonis užmaskuoja neutralaus skonio hidrolizuotą kolageną. Nereikia specialių kokteilių ar receptų — tik šaukštelis į rytinį puodelį. Kas tai daro kasdien, tas ir gauna rezultatą. Kas pamiršta kas antrą dieną — beveik nieko nepastebi.
Dabartiniai tyrimai rodo, kad kava kolageno įsisavinimui netrukdo. Viena sąlyga — gėrimas neturi būti verdantis. Kai garai nustoja kilti — tinkamas momentas berti miltelius ir išmaišyti.
„Aš pirmą savaitę piliau tiesiai į verdantį,” prisipažino Eglė, kai papasakojau savo rutiną. „Paskui perskaičiau, kad per aukšta temperatūra gali pakeisti baltymo struktūrą. Dabar laukiu minutę.”
Kuris tipas — kam
Ne visi kolageno milteliai vienodi. I ir III tipai skirti odai, plaukams, nagams. II tipas — sąnariams.
Dauguma miltelių vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse Lietuvoje yra I tipo arba I ir III tipo mišinys. Jei skauda kelius ar pečius — vertėtų ieškoti II tipo atskirai.
Universalaus varianto, kuris vienu šaukšteliu išspręstų viską, nėra. Bet I tipo milteliai į kavą — paprasčiausias startas daugumai.
Ko tikėtis realistiškai
Stebuklų nebus. Per pirmąsias dvi savaites — greičiausiai nieko pastebimo. Po keturių šešių savaičių nuoseklaus vartojimo kai kurie žmonės pastebi glotnesnę odą, mažiau skilinėjančius nagus, šiek tiek tvirtesnius plaukus.
Sąnariams poveikis atsiranda lėčiau — kartais tik po dviejų trijų mėnesių.
Alkoholis ir rūkymas mažina natūralią kolageno gamybą, todėl milteliai kavoje nekompensuos to, ką gyvenimo būdas griauna iš kitos pusės. Tai palaikymo priemonė. Ne magija.
Dabar kas rytą darau tą patį. Kava. Šaukštelis. Minutė palaukti. Išmaišyti. Viskas trunka trisdešimt sekundžių ilgiau nei anksčiau. O kolegė Eglė nuo to pokalbio prie kavos aparato daro lygiai tą patį.
