Nuovargis, blyški oda, plaukai slenka saujomis. Pažįstami simptomai tiems, kurie bent kartą matė savo kraujo tyrimų rezultatus ir išgirdo: „Hemoglobinas žemas, geležies trūksta.”
Vaistinėse pilna geležies preparatų, bet daugelis jų sukelia nemalonių šalutinių poveikių — nuo virškinimo problemų iki vidurių užkietėjimo. Todėl vis daugiau žmonių ieško natūralių alternatyvų, kurios padėtų organizmui pačiam atsigauti.
Vienas toks receptas jau kurį laiką keliauja iš rankų į rankas. Jį sudaro ingredientai, kuriuos mokslas sieja su kraujodaros palaikymu: burokėliai ir morkos teikia nitratų bei geležies, razinos ir riešutai — vario ir papildomos geležies, o citrina užtikrina, kad vitaminas C padėtų visą šią geležį įsisavinti. Medus suriša viską į vientisą, malonaus skonio masę.
Svarbu suprasti — tai nėra vaistas ir nepakeis gydytojo paskirto gydymo. Bet kaip papildoma priemonė šalia įprasto mitybos režimo, šis mišinys gali tapti naudingu sąjungininku.
Ingredientai
- 200 ml natūralaus medaus
- 200 ml burokėlių sulčių
- 200 ml morkų sulčių
- 200 g graikinių riešutų
- 200 g razinų
- 2 citrinos
Gaminimo instrukcijos
- Citrinas kruopščiai nuplaukite karštu vandeniu. Perpjaukite per pusę ir išimkite sėklas.
- Citrinas su žievele sumalkite mėsmale arba susmulkinkite smulkintuvu.
- Sumaltas citrinas sudėkite į švarų stiklinį indą (maždaug 1,5 litro talpos).
- Supilkite medų, burokėlių ir morkų sultis. Gerai išmaišykite, kol mišinys taps vienalytis.
- Graikinius riešutus susmulkinkite arba sumalkite. Kartu su razinomis įmaišykite į bendrą masę.
- Dar kartą viską gerai išmaišykite. Indą sandariai uždarykite.
- Laikykite šaldytuve. Iš viso gaunasi maždaug 1 kg mišinio.
Vartojimas
Vartokite po vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną prieš pagrindinius valgymus. Rekomenduojama vartoti dvi savaites, tada padaryti pertrauką.
Ką stebėti ir kada sustoti
Prieš pradedant vartoti, rekomenduojama atlikti bendrą kraujo tyrimą, įskaitant hemoglobiną, hematokritą ir geležies rodiklius. Po dviejų savaičių tyrimus galima pakartoti ir palyginti rezultatus.
Jei pastebite virškinimo sutrikimų, alerginių reakcijų ar kitų neįprastų simptomų, dozę sumažinkite iki vieno šaukšto per dieną arba visai nutraukite vartojimą.
Kam būtina pasitarti su gydytoju
Šis mišinys netinka visiems. Prieš pradedant vartoti būtinai pasikonsultuokite, jei turite alergiją riešutams, medui ar citrusiniams vaisiams, sergate cukriniu diabetu, inkstų liga ar hemochromatoze, vartojate kraujo skystinimo ar kitus vaistus.
Mišinį laikykite šaldytuve ir sunaudokite per dvi savaites. Jei atsiranda neįprastas kvapas ar pelėsiai, išmeskite ir paruoškite šviežią.
