Kojų tinimas vakare – problema, kurią pažįsta daugelis. Ypač tie, kurie daug stovi arba sėdi. Grįžti namo, nusiauni batus – ir matai patinusias čiurnas, sunkias, lyg švino pripiltas kojas.
Bandžiau viską: pakėlimą, šaltas voneles, tepalus. Padėdavo, bet laikinai.
Kol kaimynė pasakė: „Pamėgink garstyčias. Įdėk į kojinę ir miegok.”
Pirma mintis – absurdas. Antra – o ką aš prarandu?
Kas yra garstyčių kojinės
Idėja paprasta: prieš miegą į plonos medvilnės kojines įberi šaukštą sausų garstyčių miltelių ir apsimauni.
Garstyčios per naktį sukelia švelnų šilumą – ne deginančią, o malonią. Ta šiluma pagerina kraujotaką ir padeda skysčiams išsisklaidyti.
Ryte nuiuosi kojines, nusiplauni kojas – ir jautiesi kitaip.
Kaip pasiruošiau
Nusipirkau paprastų garstyčių miltelių – tokių, kokius naudojame marinatams. Kainavo apie eurą už pakeliką.
Paėmiau plonas medvilnės kojines – svarbu, kad būtų kvėpuojančios, ne sintetinės.
Įbėriau po vieną arbatinį šaukštelį į kiekvieną kojinę. Paskleidžiau tolygiai, kad milteliai pasiektų visą pėdą.
Apsiaviau ir ėjau miegoti.
Ką pajutau per naktį
Pirmos 15–20 minučių – nieko. Pagalvojau, kad neveiks.
Po pusvalandžio pradėjau justi švelnią šilumą pėdose. Ne deginimą – tiesiog šilumą, tarsi kas šildytų iš vidaus.
Miegojau normaliai – jokio diskomforto.
Kas buvo ryte
Atsikėliau ir iškart pajutau skirtumą. Kojos buvo lengvos. Tas sunkumo jausmas, kuris paprastai lydi iki pietų – dingo.
Pažiūrėjau į čiurnas – patinimas sumažėjęs. Ne visiškai, bet akivaizdžiai mažiau nei įprastai.
Nuploviau kojas šiltu vandeniu ir užtepiau kremą – garstyčios šiek tiek sausina odą.
Kodėl tai veikia
Garstyčiose yra junginys, vadinamas alilizotiocianatu. Jis sukelia vietinę vazodilataciją – kraujagyslės išsiplečia, kraujas teka geriau.
Geresnė kraujotaka reiškia:
- Skysčiai išsisklaido greičiau
- Toksinai pašalinami efektyviau
- Audiniai gauna daugiau deguonies
Be to, šiluma atpalaiduoja raumenis ir gerina veninį kraujo grįžimą – tai ypač svarbu tiems, kurie kenčia nuo kojų sunkumo.
Kaip dažnai naudoti
Pirmą savaitę naudojau kiekvieną naktį. Po savaitės – kas antrą naktį.
Dabar naudoju 2–3 kartus per savaitę arba tada, kai kojos ypač pavargusios – po ilgos kelionės, po dienos ant kojų.
Kiekvieną kartą – tas pats rezultatas: ryte kojos lengvesnės.
Svarbu: saugos taisyklės
Prieš naudojant pirmą kartą – padarykite testą. Užtepkite šiek tiek garstyčių ant mažo odos plotelio ir palaukite 10 minučių. Jei nėra stipraus dirginimo – galite naudoti.
Nenaudokite, jei:
- Oda pažeista – žaizdos, įtrūkimai
- Turite alergiją garstyčioms
- Oda labai jautri ar sergate egzema
Svarbu: naudokite tik sausus miltelius. Drėgnos garstyčios gali nudeginti odą.
Jei pajutote stiprų deginimą – iškart nuimkite kojines ir nuplaukite kojas.
Ką dar galima derinti
Kaimynė patarė derinti su kitomis priemonėmis:
Rytais – šaltos kojų vonelės 15–20 minučių Dieną – kojų pakėlimas virš širdies lygio Vakare – garstyčių kojinės
Kai derinau visus tris metodus – rezultatas buvo dar geresnis. Tinimas sumažėjo beveik visiškai.
Kada eiti pas gydytoją
Garstyčių kojinės – pagalbinė priemonė, ne gydymas. Jei tinimas:
- Labai stiprus ir nesitraukia
- Lydimas skausmo ar paraudimo
- Atsiranda tik vienoje kojoje
- Kartu su dusuliu ar krūtinės skausmu
– nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnių problemų požymis.
Kiek tai kainuoja
Garstyčių miltelių pakelis – apie 1 euro. Jo užtenka kelioms savaitėms.
Palyginkite su kremais ir geliais, kurie kainuoja 10–20 eurų ir baigiasi per savaitę.
Paprasta, pigu ir – bent jau man – veikia.
