Maniau, kad viena skardinė vakare – nieko baisaus. Taip galvoja dauguma. Kol kardiologas ant popieriaus lapo nubraižė laiko juostą ir paaiškino, kas dedasi organizme nuo pirmo gurkšnio iki vidurnakčio.
Pirmosios minutės – nekaltos. Bet kas vyksta toliau, privertė mane pastatyti skardinę ir daugiau prie jos negrįžti.
Pirmos penkios minutės: pradžia be simptomų
Kofeinas patenka į kraują beveik iškart. Širdies ritmas pradeda kilti – vos pastebimas pagreitis, kurį jūs dar nejaučiate. Kraujospūdis kyla keliais punktais.
„Šitą etapą visi praeina nesusimąstydami,” paaiškino gydytojas. „Problema ta, kad kūnas jau reaguoja – o galva mano, kad viskas gerai.”
Po dešimties minučių: širdis pradeda dirbti kitaip
QT intervalas – elektrokardiogramos rodiklis, rodantis širdies elektrinę veiklą – pradeda ilgėti. Tai reiškia, kad širdies raumuo lėčiau atsistato tarp dūžių.
Paprastai tai negresia pavojumi. Bet jei gersite energetinį kiekvieną vakarą – šis pailgėjimas tampa chroniškas. O chroniškas QT pailgėjimas – vienas rimčiausių aritmijos rizikos veiksnių.
„Žmogus jaučia tik žvalumą,” sakė kardiologas. „O širdis jau dirba avarinėje.”
Po trisdešimties minučių: elektrolitai pradeda kristi
Kofeinas veikia kaip diuretikas – skatina skysčių šalinimą. Kartu su skysčiais prarandami magnis ir kalis – mineralai, nuo kurių priklauso širdies elektrinė sistema.
Kai jų trūksta – širdis ima mušti netolygiai. Permušimai, trūkčiojimai, keistas jausmas krūtinėje. Daugelis galvoja, kad tai stresas ar nuovargis. Iš tikrųjų – tai elektrolitų disbalansas.
„Energetiniame gėrime yra cukraus, kofeino ir taurino. Bet jis atima daugiau nei duoda,” reziumavo gydytojas.
Kodėl vakare – dvigubai pavojingiau
Naktį organizmas turi ilsėtis. Kraujospūdis natūraliai krinta, širdies ritmas lėtėja, kraujagyslės atsipalaiduoja. Tai būtinas atsigavimo laikotarpis.
Energetinis gėrimas vakare šį procesą sustabdo. Simpatinė nervų sistema lieka budri, kortizolis padidėjęs, kraujagyslės įsitempusios. Širdis dirba naktinę pamainą – be atlyginimo ir be poilsio.
„Dieną išgertas energetinis – rizika. Vakare – dviguba rizika,” pabrėžė kardiologas. „Nes sumuojasi du faktoriai: pats gėrimas ir prarastas miegas.”
Ilgalaikis poveikis: arterijos kaip rūkalio
Reguliarus energetinių gėrimų vartojimas pažeidžia arterijų sieneles iš vidaus. Atsiranda lėtinis uždegimas, kraujagyslės praranda elastingumą, pradeda formuotis apnašos.
Kardiologas pasakė tiesiai: „Tie patys mechanizmai, kuriuos matome rūkaliuose po dvidešimties metų – tik energetinių gėrimų mėgėjai tą pasiekia greičiau.”
Ne todėl, kad energetiniai gėrimai yra baisesni už cigaretes. O todėl, kad niekas jų nelaiko pavojingais – ir geria be jokių apribojimų.
Tą vakarą grįžau namo, atidariau šaldytuvą ir pasiėmiau vandens. Pirmą kartą per metus – ne energetinio. Ir pagalvojau: kiek tokių vakarų mano širdis jau atlaikė be jokio padėkojimo?
