Peršalimo sezonas atėjo, nosis užgulta, gerklė skauda, o vaistinėje eilės. Tokiomis akimirkomis daugelis prisimena senelių patarimus – tuos keistus metodus, kurie atrodė beveik magiški. Vienas jų išliko ypač populiarus, nors šiuolaikinė medicina į jį žiūri skeptiškai.
Ši liaudies priemonė žada šilumą, palengvėjimą ir geresnį miegą sergant. Ji nieko nekainuoja, randama beveik kiekvienoje virtuvėje ir naudojama jau šimtmečius. Tačiau ar ji iš tiesų veikia – ar tai tik placebo efektas ir nostalgija?
Kas slepiasi už šio metodo
Kalbame apie garstyčių miltelius kojinėse – seną liaudies receptą, kurį mūsų proseneliai naudojo peršalimui ir nosies užgulimui malšinti. Metodas paprastas: šiek tiek sausų garstyčių miltelių dedama į kojines prieš miegą, tikintis, kad rytą pasijusi geriau.
Ir iš tiesų – daugelis žmonių praneša apie malonų šilumos pojūtį pėdose ir trumpalaikį palengvėjimą. Tačiau mokslas čia turi ką pasakyti, ir ne viskas taip paprasta.
Kaip tai veikia (ir ar veikia)
Garstyčių milteliuose yra medžiaga, vadinama alilizotiocianatu. Ji dirgina odą ir aktyvina termoreceptorius – todėl jaučiama šiluma. Taip pat padidėja vietinė kraujotaka, pėdos parausta.
Šis kontradirginantis efektas gali nukreipti dėmesį nuo nosies užgulimo ar raumenų skausmo. Daugelis žmonių tai interpretuoja kaip „veikia”. Ir tam tikra prasme – taip, simptominis palengvėjimas galimas.
Tačiau čia prasideda blogosios naujienos: klinikinių įrodymų, kad garstyčios sutrumpina ligos trukmę ar naikina virusus, nėra. Kontroliuojamų tyrimų apie šį metodą praktiškai neegzistuoja. Tai, ką jaučiate – laikinas komfortas, o ne gydymas.
Jei vis tiek norite išbandyti
Tiems, kas nori pabandyti šį seną metodą, svarbu tai daryti saugiai.
Imkite 1–2 šaukštus (15–30 ml) sausų garstyčių miltelių. Supilkite į ploną medvilninę kojinę arba sumaišykite su miltais, kad sumažintumėte koncentraciją. Šią kojinę maukite ant kitos, švarios kojinės – niekada tiesiogiai ant odos.
Pradėkite nuo trumpo laiko – 15–60 minučių – kad įvertintumėte, kaip reaguoja jūsų oda. Jei viskas gerai, galima palikti ilgiau, bet ne daugiau nei 6–8 valandas.
Po procedūros kojas laikykite šiltai – vilnonėmis kojinėmis ar antklode.
Kam šis metodas netinka
Garstyčių milteliai gali sukelti rimtų problemų tam tikroms žmonių grupėms.
Venkite šio metodo, jei turite:
- jautrią odą ar egzemą,
- periferinę neuropatiją (sumažėjusį jautrumą kojose),
- kraujotakos sutrikimų,
- ploną ar trapią odą (dažna vyresnio amžiaus žmonėms).
Niekada nenaudokite vaikams iki trejų metų, nėščioms ar žindančioms moterims. Taip pat venkite dėti ant pažeistos, paraudusios ar uždegusios odos.
Dokumentuoti atvejai apima paraudimą, niežėjimą, pūsles, kontaktinį dermatitą ir net antro laipsnio nudegimus. Jei pajutote deginimą – nedelsdami nuimkite ir nuplaukite kojas.
Kas iš tiesų padeda nuo peršalimo
Jei ieškote saugesnių ir geriau pagrįstų būdų palengvinti simptomus, yra keletas patikrintų galimybių.
Šilta pėdų vonelė (15 minučių, 40–42 °C vandenyje) suteikia panašų šildantį efektą be nudegimų rizikos. Karšti gėrimai su medumi ir citrina ramina gerklę (tik ne vaikams iki metų). Garų įkvėpimas padeda praplauti nosį.
O jei karščiuojate ar jaučiatės blogai – paracetamolis ar ibuprofenas pagal instrukcijas.
Kada kreiptis į gydytoją
Garstyčių kojinės ar bet kokios kitos namų priemonės neturėtų pakeisti profesionalios pagalbos, kai:
- temperatūra viršija 38,5 °C,
- sunku kvėpuoti ar skauda krūtinę,
- kosulys tęsiasi ilgiau nei dvi savaites,
- simptomai blogėja, o ne gerėja.
Senovinės priemonės turi savo žavesį ir kartais suteikia komfortą – bent jau psichologinį. Tačiau garstyčių milteliai kojinėse lieka tuo, kuo visada buvo: liaudies medicina be mokslinių įrodymų. Jei norite išbandyti – darykite tai saugiai ir su realistiniais lūkesčiais.
