Tik 10 minučių per dieną – ir mano kūnas atsigavo: kaip aš atgavau formą nesilankydamas sporto salėje
Sulaukęs 40-ies, stebėjau, kaip sparčiai blogėja mano sveikata. Kasdienės užduotys mane vargino, miegas buvo siaubingas, o energijos lygis…
Man 67-eri ir aš pamiršau, kas yra nugaros skausmas: darau tai kiekvieną rytą 5 minutes
Dar prieš dešimtmetį kiekvieną rytą keldavausi su mintimi: „O, ne, vėl tas skausmas.” Mano nugara tapo kasdiene kančia,…
Harvardo ekspertai: šis sportas yra saugiausias būdas išlikti sveikam po 30 metų
Harvardo sveikatos ekspertai plaukimą rekomenduoja kaip geriausią būdą palaikyti gerą fizinę formą po 30 metų. Tyrimai rodo, kad…
Plaukų plovimo dilema: kaip dažnai tikrai reikia plauti plaukus, jei esate aktyvus? Gydytojai paaiškina
Daugelis aktyvių žmonių susiduria su bendra dilema: kaip dažnai plauti plaukus? Pusiausvyra tarp prakaito pašalinimo ir natūralių aliejų…
Mokslininkai nustatė, kad vos 15 minučių mankštos per dieną gali apsaugoti nuo širdies smūgio
Naujausi tyrimai atskleidė įtikinamą sveikatos įžvalgą: penkiolika minučių saikingos kasdienės mankštos gali sumažinti širdies smūgio riziką maždaug 27…
10 000 žingsnių – tik mitas? Mokslininkai atskleidė tikrąjį sveikatos standartą
10 000 žingsnių etalonas atsirado 1965 m. Japonijoje vykdant rinkodaros kampaniją, o ne atliekant mokslinius tyrimus. Naujausi tyrimai…
Tyrimas atskleidžia: sportuokite šiuo paros metu – efektas bus dvigubai didesnis
Naujausi Chronobiologijos universiteto tyrimai pateikia įtikinamų įrodymų dėl popietinės mankštos. Tyrimas parodė, kad treniruotės nuo 15:00 iki 19:00…
Mažas fizinis aktyvumas kelia rimtą pavojų jūsų smegenų sveikatai – mokslininkų įžvalgos
Mokslininkai nustatė, kad sėdimas darbas kelia didelę grėsmę kognityvinėms funkcijoms. Naujausi neurovaizdavimo tyrimai atskleidė spartesnę hipokampo atrofiją ir…
Kaip kava padeda išlaikyti stiprius raumenis: moksliniai tyrimai
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia netikėtą kavos naudą raumenų sveikatai. Be gerai žinomo stimuliatoriaus vaidmens, kavos sudėtyje yra biologiškai…
Po 40 metų raumenys silpsta: ekspertai pataria, kaip to išvengti nesilankant sporto salėje
Žmogaus kūnas pradeda subtiliai maištauti apie 40-uosius metus. Raumenų masė tyliai mažėja, kas dešimtmetį sumažėdama 3-8 %, o…
Vonios ar sauna? Mokslininkai nustatė, kuris metodas yra veiksmingesnis sveikatai gerinti
Naujausi tyrimai rodo, kad karšto vandens vonios yra naudingesnės sveikatai, palyginti su tradicinėmis ir infraraudonųjų spindulių saunomis. Tyrimai…
Sėdite ilgiau nei valandą? Mokslininkai paaiškina, kaip tai kenkia jūsų sveikatai
Vos 60 minučių trunkantis sėdėjimas gali sukelti žalingus fiziologinius organizmo pokyčius. Tyrimai rodo, kad ilgas sėdėjimas 90 %…