5 minučių japonų mankšta yra efektyvesnė nei 30 minučių bėgimas
Tvirtinimas, kad penkių minučių japonų pratimai gali pranokti 30 minučių bėgimą, verčia atidžiau įsigilinti. Jis pateikia trumpus, apgalvotus…
80-metė moteris sako, kad yra geriausios formos per visą savo gyvenimą: ką ji daro, kad taip būtų?
Aštuoniasdešimties metų moteris savo atgautą jėgą, judrumą ir gerą nuotaiką priskiria nuosekliam, lengvai valdomam treniravimuisi. Ji teikia pirmenybę…
Kodėl pilvo raumenų treniruotės neduoda rezultatų: treneris pateikė atsakymą
Fitneso industrija puoselėja nuolatinį mitą: begaliniai pratimai sukuria matomus raumenis. Tačiau treneriai nuolat stebi, kaip klientai atlieka šimtus…
Aš palikau sporto salę ir numečiau svorio: 46 metų vyrų fitneso redaktorius pasidalino savo metodu
46 metų fitneso redaktorius atrado paprastesnį būdą numesti svorio be tradicinių sporto salių. Brangias narystės korteles jis pakeitė…
Saugos diržų mygtuko apžvalga: maža detalė, didelis poveikis
Daugelyje saugos diržų juostų esantis kompaktiškas plastikinis mygtukas atlieka specifines saugos funkcijas, kurios dažnai yra nepastebimos. Jis fiksuoja…
3 valandos sėdėjimo = 10 cigarečių: šokiruojantys tyrimai
Vis daugiau įrodymų rodo, kad ilgas sėdėjimas yra susijęs su dideliais pavojais sveikatai, o tai reiškia, kad maždaug…
Kaip elektrolitų trūkumas veikia jūsų sportinę formą?
Sportuojantys žmonės neretai koncentruojasi į treniruočių intensyvumą, mitybą ar papildus raumenims, bet dažnai pamiršta vieną esminį aspektą –…
Šokis – tai vaistas be tablečių: naujas tyrimas apie judėjimo naudą sveikatai
Naujausi tyrimai rodo, kad šokis yra veiksminga medicina, neturinti farmakologinių šalutinių poveikių. Mokslininkai nustatė, kad reguliariai šokantys žmonės…
Vienas gėrimas po treniruotės gali būti žalingas jūsų sveikatai
Daugelis fitneso entuziastų po sunkios treniruotės nori išgerti šventinį gėrimą. Tyrimai rodo, kad šis įprastas įprotis gali smarkiai…
15 minučių pasivaikščiojimas po darbo: kaip sumažinti streso lygį 40 procentų
Tyrimai rodo, kad 15 minučių pasivaikščiojimas po darbo gali sumažinti streso lygį maždaug 40 % dėl greitų fiziologinių…
Netikėta kavos nauda: mokslininkai papasakojo, kaip pagerinti sveikatą gėrimo pagalba
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kurį daugelis žmonių vartoja kasdien. Vieni ją geria rytais, kad pažadintų organizmą,…
Ekspertai įspėja: netinkamas tupėjimas gali sukelti nugaros traumas
Netinkama pritūpimo technika kelia didelį pavojų stuburo sveikatai, teigia fizinio krūvio fiziologai ir sporto medicinos specialistai. Tyrimai rodo,…