Šie maisto produktai pagreitina raumenų augimą: gydytojai paaiškina mechanizmą
Medicininiais tyrimais nustatyta keletas maisto produktų, kurie biologiškai spartina raumenų vystymąsi. Liesi baltymai dėl juose esančio leucino suaktyvina…
Mokslinis tyrimas: fizinis aktyvumas keičia atmintį ir kognityvinius gebėjimus
Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad fizinis aktyvumas akivaizdžiai gerina atmintį ir kognityvinius gebėjimus dėl daugelio neurobiologinių mechanizmų. Fiziniai pratimai…
Paprastas testas, kuris atskleidžia jūsų smegenų ir kūno būklę: tik 1 minutė
Vos per vieną minutę atlikus pusiausvyros testą viena koja, galima paprastai, bet veiksmingai įvertinti neurologinę funkciją ir bendrą…
Mokslininkai nustatė: intervalinis bėgimas yra efektyvesnis nei įprastos kardio treniruotės
Mokslininkai nustatė, kad intervalinis bėgimas yra naudingesnis širdies ir kraujagyslių sistemai, palyginti su tolygiu kardio pratimu. Tyrimai rodo,…
Naujas tyrimas: 5 įpročiai, kurie kasdien gadina jūsų laikyseną
Neseniai atliktame tyrime nustatyti penki įpročiai, kurie kasdien blogina laikyseną: Dėl prietaisų naudojimo atsirandantis „technikos kaklo” sindromas, ilgas…
Ekspertai atskleidžia: 10 minučių vaikščiojimo per dieną pakeis visą jūsų kūną
Specialistai patvirtina, kad vos 10 minučių kasdienio vaikščiojimo duoda didelę naudą visam kūnui. Ši trumpa veikla sumažina kraujospūdį…
Ekspertai nustatė, kad automobiliuose yra daiktas, kuriame yra daugiau bakterijų nei mobiliajame telefone
Tyrimai rodo, kad viename kvadratiniame centimetre vairo rato yra maždaug 700 bakterijų kolonijų, t. y. beveik keturis kartus…
Tyrimų analizė: kurie papildai turi stipriausią įrodytą poveikį organizmui
Į sporto klubą grįžti lengva. Kol raumenys „neprimena“, kad vakar persistengei. O kai nuovargis ima lenkti motyvaciją, atsiranda…
Judesys – ilgaamžiškumo atspindys: ką rodo 30 sekundžių testas
Paprastas testas, iškalbingi rezultatai Ar galite 30 sekundžių stovėti nuo kėdės nenaudodami rankų? Šis iš pirmo žvilgsnio kuklus…
Dviračiai ir protas: 10 minučių per dieną sumažina demencijos riziką
Naujausi neurologiniai tyrimai rodo, kad vos 10 minučių kasdien važinėjant dviračiu sukuriama galinga apsauga nuo demencijos. Dviratis padidina…
Senovinė vaikščiojimo technika veikia geriau nei sporto salė
Senovinė natūralaus vaikščiojimo praktika teikia didžiulę naudą, kuri dažnai pranoksta įprastas treniruotes sporto salėje. Šis pirmykštis judėjimo modelis…
Pagyvenusių žmonių patarimas: lėtas ėjimas yra ilgo gyvenimo paslaptis
Šimtamečiai visame pasaulyje turi bendrą įprotį – neskubėti vaikščioti. Tyrimai nuolat sieja lėtesnį ėjimo greitį su ilgesniu amžiumi,…