Kaip elektrolitų trūkumas veikia jūsų sportinę formą?
Sportuojantys žmonės neretai koncentruojasi į treniruočių intensyvumą, mitybą ar papildus raumenims, bet dažnai pamiršta vieną esminį aspektą –…
Šokis – tai vaistas be tablečių: naujas tyrimas apie judėjimo naudą sveikatai
Naujausi tyrimai rodo, kad šokis yra veiksminga medicina, neturinti farmakologinių šalutinių poveikių. Mokslininkai nustatė, kad reguliariai šokantys žmonės…
Vienas gėrimas po treniruotės gali būti žalingas jūsų sveikatai
Daugelis fitneso entuziastų po sunkios treniruotės nori išgerti šventinį gėrimą. Tyrimai rodo, kad šis įprastas įprotis gali smarkiai…
15 minučių pasivaikščiojimas po darbo: kaip sumažinti streso lygį 40 procentų
Tyrimai rodo, kad 15 minučių pasivaikščiojimas po darbo gali sumažinti streso lygį maždaug 40 % dėl greitų fiziologinių…
Netikėta kavos nauda: mokslininkai papasakojo, kaip pagerinti sveikatą gėrimo pagalba
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kurį daugelis žmonių vartoja kasdien. Vieni ją geria rytais, kad pažadintų organizmą,…
Ekspertai įspėja: netinkamas tupėjimas gali sukelti nugaros traumas
Netinkama pritūpimo technika kelia didelį pavojų stuburo sveikatai, teigia fizinio krūvio fiziologai ir sporto medicinos specialistai. Tyrimai rodo,…
Populiarus mitas: daugiau fizinio aktyvumo reiškia geresnę sveikatą? Ne visada, sako gydytojai
Fiziniai pratimai jau seniai laikomi geros sveikatos pagrindu, o daugelis žmonių tiki, kad kuo daugiau, tuo geriau. Tačiau…
Tik 10 minučių per dieną – ir mano kūnas atsigavo: kaip aš atgavau formą nesilankydamas sporto salėje
Sulaukęs 40-ies, stebėjau, kaip sparčiai blogėja mano sveikata. Kasdienės užduotys mane vargino, miegas buvo siaubingas, o energijos lygis…
Man 67-eri ir aš pamiršau, kas yra nugaros skausmas: darau tai kiekvieną rytą 5 minutes
Dar prieš dešimtmetį kiekvieną rytą keldavausi su mintimi: „O, ne, vėl tas skausmas.” Mano nugara tapo kasdiene kančia,…
Harvardo ekspertai: šis sportas yra saugiausias būdas išlikti sveikam po 30 metų
Harvardo sveikatos ekspertai plaukimą rekomenduoja kaip geriausią būdą palaikyti gerą fizinę formą po 30 metų. Tyrimai rodo, kad…
Plaukų plovimo dilema: kaip dažnai tikrai reikia plauti plaukus, jei esate aktyvus? Gydytojai paaiškina
Daugelis aktyvių žmonių susiduria su bendra dilema: kaip dažnai plauti plaukus? Pusiausvyra tarp prakaito pašalinimo ir natūralių aliejų…
Mokslininkai nustatė, kad vos 15 minučių mankštos per dieną gali apsaugoti nuo širdies smūgio
Naujausi tyrimai atskleidė įtikinamą sveikatos įžvalgą: penkiolika minučių saikingos kasdienės mankštos gali sumažinti širdies smūgio riziką maždaug 27…