Kodėl sprintas yra veiksmingesnis nei ilgų distancijų bėgimas
Sprintas išlaisvina medžiagų apykaitos privalumus, kurių ilgų distancijų bėgimas negali suteikti. Suaktyvindami galingiausias kūno raumenų skaidulas, patirsite intensyvius…
Ar tempimas prieš treniruotes iš tikrųjų yra žalingas? Ekspertai pasveria
Tyrimai rodo, kad statinis tempimas prieš treniruotes gali laikinai sumažinti raumenų jėgą ir galią iki 30 %. Nors…
Geriausias naminis elektrolitų gėrimas hidratacijai
Optimaliai hidratacijai užtikrinti sumaišykite 475 ml filtruoto vandens su 1/4 arbatinio šaukštelio aukštos kokybės jūros druskos, 2 valgomaisiais…
Kodėl tavo treniruotės neveikia, nors darai viską teisingai?
Apie dažniausias klaidas ir kaip jas ištaisyti Atkakliai sportuoji, bet rezultatų nėra? Keli mėnesiai sporto klube, dešimtys valandų…
Tikroji priežastis, kodėl kai kurie žmonės po treniruočių jaučiasi blogiau
Po treniruotės kankinanti sloga atsiranda dėl sudėtingos biocheminių pokyčių sąveikos smegenyse ir kūne. Po treniruotės svyruoja neurotransmiterių, tokių…
Kodėl kasdien stovint ant vienos kojos galima išvengti smegenų miglos
Stovint ant vienos kojos vienu metu įsitraukia smegenėlių, vestibiuliarinė sistema ir propriorecepciniai tinklai, taip suaktyvindami nervinius kelius, susijusius…
Kodėl tavo raumenys gali atsinaujinti net ir būnant 80-ies?
Naujausi tyrimai apie raumenų regeneraciją ir kodėl niekada nevėlu pradėti sportuoti Ilgą laiką manyta, kad pasiekus vyresnį amžių,…
Netikėtas ryšys tarp kojų stiprumo ir ilgaamžiškumo
Jūsų kojų jėga yra galingas ilgaamžiškumo rodiklis, o tyrimai rodo, kad dėl apatinės kūno dalies pasipriešinimo treniruočių mirtingumo…
Stebinanti vaikščiojimo basomis nauda sveikatai
Kai vaikštote basomis, jūsų pėdų 2 015 nervų galūnėlių viename kvadratiniame centimetre tiesiogiai susijungia su neigiamu Žemės elektros…
Ar nešiojate netinkamus batus? Kaip avalynė veikia jūsų sveikatą
Jei nuolat kenčiate nuo pūslių, tirpimo ar apatinės nugaros dalies skausmo, gali būti, kad jūsų batai kenkia jūsų…
Pavasarį vairuotojai elgiasi neatsargiau nei žiemą? Štai šokiruojanti tiesa
Tyrimai rodo, kad pavasarį, palyginti su žiema, 23 % dažniau viršijate greitį ir reaguojate 0,3 sekundės lėčiau. Šiltesnis…
Geriausia treniruotė jūsų Zodiako ženklui. Tai jus nustebins
Jūsų Zodiako elementas atskleidžia sveikatingumo kelią, kuris geriausiai atitinka jūsų kosminį planą. Ugnies ženklams puikiai tinka intensyvios treniruotės,…