Sportas

Endorfinai siūlo moksliškai pranašesnę rytinę energijos alternatyvą kofeinui. Nervų mechanizmai, suaktyvinti fizinio aktyvumo, išskiria neuromediatorius, kurie natūraliai stimuliuoja…

Lietuvoje verda kultūrinis ginčas dėl sportininkų alaus vartojimo po treniruočių, kuris meta iššūkį tradiciniam požiūriui į atsigavimą ir…

Medicinos specialistai pripažįsta, kad fizinis aktyvumas yra transformuojanti intervencija širdies sveikatai. Kasdieninis fizinis aktyvumas sukelia sudėtingas fiziologines adaptacijas…

Tikriausiai esate susidūrę su plato efektu tradiciniuose treniruotėse, kai pažanga sustoja nepaisant nuoseklių pastangų. Pereidami prie didelio intensyvumo…

Kai nerimas spaudžia krūtinę, o protas sukasi lyg karuselė, kūnas tampa įtampos taikiniu. Šie paprasti, bet veiksmingi pratimai…

Sportuoji tada, kai lieka laiko? Mokslininkai sako, kad laikas svarbus ne mažiau nei pats judėjimas. Vienas paros metas…

Ar kada nors pagalvojote, kad mankštinatės netinkamu metu? Laikas gali labai pakeisti jūsų sveikatingumo kelionę. Norint pasiekti kuo…

Nors galite uoliai sportuoti, tinkamos mitybos nepaisymas gali pakenkti jūsų fitneso tikslams. Nevartojant pakankamai baltymų, sudėtinių angliavandenių ir…

Profesionalūs sportininkai vengia populiarių treniruočių, pavyzdžiui, tik HIIT programų ir virusinių fitneso iššūkių, nes jose trūksta specifinės sporto…

Taip, galite būti sveiki ir be oficialių pratimų. Tyrimai rodo, kad kasdienė nesportinė veikla, pavyzdžiui, darbas sode, valymas…

Daugelis fitneso įtaką darančių asmenų neturi tinkamos kvalifikacijos, tačiau dalija galimai žalingus patarimus. Skaitmeninėmis manipuliacijomis jie dažnai propaguoja…

Treniruotės, kurios nepadidina nuotaikos, gali būti nesuderintos su jūsų asmeniniais poreikiais. Galbūt mankštinatės per intensyviai, keliate nerealius lūkesčius,…