Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus
Sveika mokykla
Kontaktai
Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus

Browsing Category

Sportas

255 posts
SSportas
short bike ride benefits
Skaityti daugiau

    Mokslininkai paaiškino, kaip vos 10 minučių važiuojant dviračiu pasikeičia jūsų smegenys

    • byMonika Veronika
    • 2025-04-24
    Vos 10 minučių važiavimo dviračiu sukelia reikšmingus neurocheminius pokyčius smegenyse. Mokslininkai užfiksavo, kad prefrontalinėje žievėje ir hipokampe padidėja…
    SSportas
    exercise enhances heart health
    Skaityti daugiau

      Kaip reguliari mankšta keičia širdies ir kraujagyslių sistemą – gydytojų komentarai jus nustebins

      • byMonika Veronika
      • 2025-04-24
      Reguliariai mankštinantis, širdies ir kraujagyslių sistemos adaptuojasi taip, kad tai stebina daugelį gydytojų. Fizinis aktyvumas per 2-3 savaites…
      SSportas
      Skaityti daugiau

        Kodėl verta vaikščioti po 50 metų – treneriai įvardija optimalų greitį riebalams deginti

        • byMonika Veronika
        • 2025-04-22
        Fitneso specialistai nurodo, kad 4,8-5,6 km/h (3-3,5 mylios per valandą) yra idealus ėjimo greitis riebalų deginimui po 50…
        SSportas
        home fat burning workouts
        Skaityti daugiau

          Treniruotės be sporto salės: Natūralūs būdai deginti riebalus namuose

          • byMonika Veronika
          • 2025-04-22
          Riebalų deginimas namuose nereikalauja jokios specialios įrangos, tik kasdienių galimybių. Namų ruošos darbai, tokie kaip dulkių siurbimas, šlavimas…
          SSportas
          effective step count revealed
          Skaityti daugiau

            Kiek žingsnių iš tikrųjų turi reikšmės? Štai tikrasis skaičius

            • byMonika Veronika
            • 2025-04-21
            10 000 žingsnių rekomendacija atsirado 1960 m. Japonijoje kaip rinkodaros triukas, o ne remiantis moksliniais tyrimais. Naujausi tyrimai…
            SSportas
            plokščias pilvas pratybų rutina
            Skaityti daugiau

              7 pratimai plokščiam pilvui: Stiprinti spaudimą ir deginti riebalus

              • byRomanas
              • 2025-04-19
              Norint pasiekti plokščią pilvą, reikia ir jėgos treniruočių, ir širdies ir kraujagyslių treniruočių. Itin veiksmingi pratimai: alpinistai –…
              SSportas
              Skaityti daugiau

                Kas atsitinka jūsų kūnui, kai 6 savaites nebesinaudojate liftu

                • byRomanas
                • 2025-04-16
                  Šešias savaites atsisakius liftų, organizmas sistemingai keičiasi. Pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata – sumažėja širdies susitraukimų…
                SSportas
                homework burns calories too
                Skaityti daugiau

                  Neįtikėtina, bet šis namų darbai sudegina tiek pat kalorijų, kiek pusvalandis sporto

                  • byMonika Veronika
                  • 2025-04-12
                  Naujausi tyrimai atskleidė netikėtą ryšį tarp akademinių pastangų ir kalorijų sąnaudų. Atliekant sudėtingus namų darbus, ypač matematikos ir…
                  SSportas
                  lack of effective training
                  Skaityti daugiau

                    Dėl šios vienos klaidos jūsų sportas neduoda rezultatų

                    • byMonika Veronika
                    • 2025-04-07
                    Pagrindinė klaida, ribojanti sportinę veiklą, yra treniruotis be aiškaus ketinimo. Tyrimai rodo, kad beprasmiškos treniruotės sumažina veiksmingumą 37-42…
                    SSportas
                    soreness recovery or overtraining
                    Skaityti daugiau

                      Raumenų skausmas po sporto – augimas ar pervargimo rizika?

                      • byMonika Veronika
                      • 2025-04-04
                      Po intensyvios fizinės veiklos sportininkai dažnai susiduria su raumenų skausmu. Ši fiziologinė reakcija priklauso nuo naudingo prisitaikymo ir…
                      SSportas
                      Skaityti daugiau

                        Kaip rytinė mankšta veikia hormonų pusiausvyrą – nauja teorija apie kortizolį

                        • byMonika Veronika
                        • 2025-04-04
                        Ryšys tarp rytinės mankštos ir hormonų reguliacijos turi intriguojančią mokslinę reikšmę. Naujausiuose moksliniuose tyrimuose pristatoma „kortizolio atstatymo hipotezė”,…
                        SSportas
                        hidden fatigue in routine
                        Skaityti daugiau

                          Mankštinatės, bet vis tiek pavargstate – ką iš tikrųjų slepia jūsų rutina

                          • byMonika Veronika
                          • 2025-04-04
                          Nuolatinis nuovargis, nepaisant reguliaraus fizinio krūvio, dažnai rodo ne tik įprastą fizinį krūvį, bet ir pagrindines problemas. Pervargimo…
                          Naujausi komentarai
                          • Visuomenės balsas apie Apvyniojau kojas šiuo virtuviniu daiktu ir užsimoviau kojines: gyvenimiškas triukas gelbsti net iki −20 °C šalčio
                          • Edvardas apie Apvyniojau kojas šiuo virtuviniu daiktu ir užsimoviau kojines: gyvenimiškas triukas gelbsti net iki −20 °C šalčio
                          • valduzas voras apie Visą gyvenimą neteisingai kabinau tualeto gaiviklį: kabinau ant krašto, bet reikia daryti kitaip
                          • Visuomenės balsas apie Visą gyvenimą neteisingai kabinau tualeto gaiviklį: kabinau ant krašto, bet reikia daryti kitaip
                          • Ukras apie Visą gyvenimą neteisingai kabinau tualeto gaiviklį: kabinau ant krašto, bet reikia daryti kitaip

                          Naudingos nuorodos

                          • Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos
                          • Kauno klinikos
                          • Valstybinė ligonių kasa
                          • eSveikata.lt
                          • Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
                          • Wikipedia: Sveikata

                          Lietuvos universitetai sveikatos srityje

                          • Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU)
                          • Vytauto Didžiojo universitetas – Sveikatos mokslų fakultetas
                          Naujausi įrašai
                          • Dideli šalčiai ir moterų nuotaika: kaip ištverti ilgą buvimą kartu nesuardant santykių 2026-02-01
                          • Kelios minutės prie automobilio – ir kelias į ligoninę: kaip žiemą persišaldyti net neišėjus iš kiemo 2026-02-01
                          • 7 įpročiai, kurie žiemą gali baigtis nušalimu ar dar blogiau: daugelis tai daro kasdien 2026-02-01
                          • Ar eiti pasivaikščioti prie -28 laipsnių? Ką sako specialistai ir kaip nepakenkti sveikatai 2026-02-01
                          • Gydytojas įvardijo didžiausią medaus kiekį, kurį galite suvalgyti per dieną 2026-02-01
                          • Kokie šilti gėrimai padeda atsipalaiduoti ir geriau miegoti žiemą 2026-02-01
                          • Senosios mokyklos šeimininkės paaiškino, kodėl į šaltieną negalima dėti šių 4 ingredientų 2026-02-01
                          • Mano rankos anksčiau trūkdavo ir kraujuodavo šaltyje, kol nepradėjau prieš miegą trinti to ant jų – dabar jos minkštos kaip kūdikio 2026-02-01
                          • 5 svarbiausi vitaminai, kurių jūsų organizmui labiausiai reikia žiemą 2026-02-01
                          • 5 dažniausios klaidos, kurias darome peršalę: kaip jų išvengti ir greičiau pasveikti 2026-02-01
                          Sveika mokykla
                          Šioje svetainėje pateikiama informacija yra mūsų komandos surinkta ir patikrinta iš įvairių šaltinių, tačiau ji neturėtų būti laikoma absoliučiai teisinga ar nekintančia. Nepaisant pastangų užtikrinti tikslumą, gali pasitaikyti netikslumų ar klaidų. Skatiname naudotojus kritiškai vertinti pateiktą turinį ir priimti sprendimus remiantis įvairiais šaltiniais.