Kaip sudaryti treniruočių planą pagal savo tikslus?
Kai norite sudaryti treniruočių planą, kuris tikrai atspindėtų jūsų fizinio pasirengimo tikslus, labai svarbu pradėti nuo aiškaus supratimo,…
Kaip gauti six pack preso raumenis ir kodėl tai toks sudėtingas uždavinys
Šešios kuprinės pilvo preso raumenys – tai ne tik nesibaigiantys pratimai, bet ir holistinis iššūkis, reikalaujantis strateginės mitybos,…
Ėjimas atgal: Ar turėtumėte išbandyti šią treniruočių tendenciją?
Ėjimas pirmyn atgal nėra tik neįprastas pratimas – tai moksliškai pagrįstas fitneso metodas, galintis pagerinti nervų ir raumenų…
Kaip motyvuoti save sportuoti, kai tingisi
Kai užklumpa tinginystė, paverskite fizinį krūvį iš pareigos į nuotykį, kuris jus jaudina. Pradėkite nuo to, kad pasirinksite…
Vaikščiojant su sustojimais gali būti sudeginama daugiau kalorijų
Intervalinis vaikščiojimas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie gali gerokai padidinti kalorijų deginimą. Sąmoningai keisdami vaikščiojimo tempą – kaitaliodami…
5 paprastos treniruotės ant grindų, kurios suteiks jums Abs per trumpą laiką
Pasiruoškite transformuoti savo šerdį su šiomis žudikiškomis grindų treniruotėmis! Atlikdami strateginius pratimus, tokius kaip lentos, rusiški pasisukimai ir…
Sporto traumos: Kada gydytis namuose, o kada ieškoti profesionalios pagalbos?
Kai patiriate sportinę traumą, gali būti sunku apsispręsti, ar gydytis namuose, ar kreiptis profesionalios pagalbos. Galbūt manote, kad…
Koks yra minimalus fizinis krūvis, kurio reikia norint išlikti sveikam?
Kad išlaikytumėte gerą fizinę formą, kas savaitę turite atlikti ne mažiau kaip 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų…
Kodėl jėgos treniruotės yra svarbios moterims: nauda sveikatai ir kūno tonusui
Kai galvojate apie kūno rengybą, jėgos treniruotės gali būti ne pirmas dalykas, kuris moterims ateina į galvą, tačiau…
Naujas tyrimas rodo, kad būti geros formos yra geresnis ilgaamžiškumo veiksnys nei būti plonam
Tikriausiai esate girdėję, kad sveikas svoris yra raktas į ilgaamžiškumą, bet kas, jei tai dar ne viskas? Naujausi…
Nemėgstate mankštintis? Išbandykite šį paprastą, mokslu pagrįstą triuką
Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad mankšta yra labai svarbi jūsų sveikatai, tačiau visada atrodo, kad kažkas jus stabdo.…
Kada geriau sportuoti?
Tyrimai atskleidė, kad vėlyva popietė ir ankstyvas vakaras (16:00-19:00 val.) yra fiziologiškai optimalus treniruočių laikas. Šiuo laikotarpiu jūsų…