8 sveikos saldžių ir miltinių desertų alternatyvos. Jos tikrai egzistuoja
Naudodamiesi moksliškai sukurtomis alternatyvomis galite paversti desertą iš medžiagų apykaitos prievolės į sveikatingumo privalumą. Chia sėklų pudingai, graikiško…
Ar žemės riešutai tokie sveiki, kaip manote?
Žemės riešutai – tai ne tik paprastas užkandis, bet ir maistinė jėgainė, kurioje gausu baltymų, sveikųjų riebalų ir…
Daugiau baltymų nei kiaušiniuose? Šios 5 daržovės tai turi
Galbūt nustebsite sužinoję, kad kai kurios daržovės baltymų kiekiu prilygsta kiaušiniams. Špinatai, brokoliai, lima pupelės, briuseliniai kopūstai ir…
Per metus suvartojame 43 kg cukraus. Jo poveikis tampa vis akivaizdesnis
Per metus suvalgote net 43 kg cukraus ir paverčiate savo organizmą medžiagų apykaitos minų lauku. Šis per didelis…
Kava mažina svarbaus elemento įsisavinimą. Stebėkite vartojimo laiką
Kavoje esantys polifenoliai gali iki 60-70 % sumažinti mineralų, ypač geležies, įsisavinimą. Reikėtų strategiškai planuoti kavos vartojimą, kad…
Tai kalcio ir baltymų šaltinis, palaiko žarnyno veiklą ir padeda numesti svorio. Kodėl verta valgyti fetos sūrį?
Fetos sūrį pamėgsite dėl jo maistinės vertės. Jame gausu kalcio ir baltymų, palaikančių kaulų tvirtumą ir raumenų vystymąsi.…
Sveiki sąnariai yra ilgaamžiškumo raktas. jūsų virtuvės spintelės papildas padės jiems atsinaujinti
Sąnarių sveikata nėra universalus sprendimas. Jums reikės išsamaus klinikinio įvertinimo, kad būtų nustatytas jūsų fiziologinis suderinamumas su bet…
Atkreiptas dėmesys į tai, kokie maisto produktai geriausiai apsaugo nuo vėžio. Valgykite kuo dažniau
Pirmenybę turėtumėte teikti su vėžiu kovojantiems maisto produktams, pavyzdžiui, kryžmažiedėms daržovėms, uogoms, riebiai žuviai, česnakui ir ciberžolei. Šiuose…
Ne tik agurkų sultys ir kava. Šie gėrimai padės atsistoti ant kojų po vakarėlio
Esate patyrę naktinio pasilinksminimo pasekmes – pažįstamą dehidratacijos ir išsekimo miglą. Tradicinės priemonės, tokios kaip agurkų sultys ir…
Atrodo kaip imbieras, veikia kaip ciberžolė. Tailandiečiai be jo neįsivaizduoja vakarienės
Jūs žiūrite į galangalą – paslaptingąjį imbiero pusbrolį, kuris yra Tailando virtuvės kertinis akmuo. Jis aštresnis, citrusinis ir…
Be kofeino, bet su kaliu ir vitaminais. Kodėl turėtumėte gerti datulinę kavą?
Datulinę kavą pamėgsite kaip maistingųjų medžiagų turinčią alternatyvą be kofeino, kuri suteikia būtino kalio, vitamino B6 ir magnio.…
Baltymų turintys pieno produktai: Varškės receptai, kuriuos turite išbandyti dabar!
Varškė yra pagrindinis baltymų šaltinis, nes viename puodelyje yra įspūdingi 24 gramai visaverčių baltymų ir svarbiausių maistinių medžiagų,…