Valgykite du kartus per savaitę. Buvo paskelbta naudingiausia žuvis
Sveikatos ekspertai rekomenduoja valgyti žuvį du kartus per savaitę, kad būtų pasiekta matoma nauda širdies, smegenų ir sąnarių…
Ką valgyti su varške, kad būtumėte sveiki ir liekni: 6 deriniai
Šiame straipsnyje nagrinėjami šešis praktiniai varškės derinius, kurie padeda kontroliuoti svorį ir palaikyti bendrą sveikatos būklę. Jame nurodomi…
Kiek druskos iš tikrųjų reikia per dieną: patikrinkite normą
Visuomenės sveikatos gairėse nustatomi kasdienio natrio suvartojimo tikslai, siekiant užtikrinti gyventojų sveikatą, tačiau dažnai suvartojamas kiekis viršija šias…
6 žuvys, turinčios natūralaus vitamino D — porcijos ir saugus vartojimas
Daugelis riebiųjų žuvų yra vienos iš patikimiausių vitamino D šaltinių maiste, nes vienoje tipinėje porcijoje yra nemažas jo…
3 gėrimai, kurie pagreitina smegenų senėjimą — kuo juos pakeisti
Naujausi tyrimai sieja tam tikrus populiarius gėrimus su greitesniu smegenų senėjimu, todėl kyla klausimų apie kasdienius pasirinkimus. Cukraus…
Ne tik morkos: maisto produktai, gerinantys regėjimą
Geras regėjimas priklauso ne tik nuo vienos daržovės. Įrodymai rodo, kad tam tikros maistinės medžiagos – vitaminas A…
Baltymų kokteiliai: pagrindiniai privalumai ir trūkumai — kada jie tinka, o kada geriau rinktis tikrą maistą
Apžvalga nagrinėja, kaip baltyminiai kokteiliai tinka praktinei mitybos strategijai, vertinant greitą amino rūgščių tiekimą ir patogumą, palyginti su…
Populiarus jogurtas veikia organizmą: kodėl užrašas „0 % riebalų“ turėtų jus gąsdinti
Riebalų pašalinimas siekiant pagaminti „0 % riebalų“ jogurtą dažnai paverčia kadaise paprastą maisto produktą į cukraus prisotintą, tekstūros…
4 rytiniai gėrimai vietoj kavos: suteikia energijos ir degina riebalus
Straipsnyje aprašomi keturi alternatyvūs rytiniai gėrimai, kurie padeda pagerinti budrumą ir palaiko medžiagų apykaitą. Kiekvienas variantas aprašomas nurodant…
Šaltų žolelių arbatos nauda: padeda numesti svorio
Šaltas žolelių arbata gali būti praktiška pagalbinė priemonė svorio kontrolei, nes ji pakeičia kaloringus gėrimus, suteikia hidrataciją ir…
Saldūs gėrimai silpnina vaikų protą: ką jiems duoti vietoj to?
Naujausi duomenys rodo, kad dažnas cukraus turinčių gėrimų vartojimas yra susijęs su prastesniu vaikų dėmesiu, nuotaikos svyravimais ir…
Kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje maistu: produktų ir derinių sąrašas
Trumps apžvalga nagrinėja maisto produktus ir jų derinius, kurie slopina gliukozės kiekio padidėjimą po valgio ir palaiko stabilų…