Iš kur kyla potraukis užkandžiauti ir ar galime jį sustabdyti?
Potraukis maistui nėra tik valios kova – tai sudėtinga neurocheminė simfonija, kurią lemia smegenų atlygio grandinės, hormonų signalai…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita, todėl mažėja raumenų masė ir keičiasi maistinių medžiagų pasisavinimas. Reikia padidinti baltymų suvartojimą…
Ar karšto vyno gėrimas iš tiesų gali būti naudingas jūsų sveikatai? Mokslas sako taip
Ar Karštojo Vyno Gėrimas Iš Tiesų Gali Būti Naudingas Jūsų Sveikatai? Mokslas Sako Taip Moksliniai tyrimai patvirtina, kad…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi jūsų mitybos poreikiai labai pasikeičia. Kad išsaugotumėte raumenų masę ir palaikytumėte medžiagų apykaitą, turite padidinti baltymų…
Sveikos ir sotinančios bulvių traškučių alternatyvos
Greitai atrasite malonias traškučių alternatyvas, kurios pakeis jūsų užkandžiavimo patirtį. Daržovių traškučiai, pvz., kopūstų ir burokėlių, pasižymi maistingomis…
Netoleruoju laktozės. Ar vis dėlto galiu valgyti pieno produktus?
Jei netoleruojate laktozės, jums nereikia visiškai atsisakyti pieno produktų. Strategiškai apgalvotas vartojimas ir fermentų papildai gali padėti mėgautis…
3 priežastys, kodėl verta pamilti šaldytą maistą
Užšaldytą maistą pamėgsite dėl trijų esminių priežasčių. Pirma, šiuolaikinė greito užšaldymo technologija išsaugo didžiausias maistines medžiagas, skonį ir…
Kaulų sultinys tampa virusiniu dėl senėjimo stabdymo ir svorio metimo privalumų. Ar tai veikia? Ekspertai paaiškina
Kaulų sultinys nėra stebuklingas vaistas, tačiau tai maistingųjų medžiagų turintis skystis, kuris gali padėti siekti jūsų sveikatos tikslų.…
Granatų sėklos labai naudingos širdies ir žarnyno sveikatai, be to, turi galingų antioksidantų
Granatų sėklos yra maistinė jėgainė, kuri sustiprins jūsų širdies ir žarnyno sveikatą. Jose gausu stiprių polifenolių ir antioksidantų,…
Kiauliena ir jautiena: kas sveikiau? Dietologai atskleidžia 3 mitybos skirtumus
Lygindami kiaulieną ir jautieną, pastebėsite mitybos niuansų skirtumų. Jautienoje paprastai yra daugiau cinko, vitamino B12 ir geležies, kurie…
Kokius sveikiausius traškučius galite nusipirkti? Dietologai dalijasi 3 dalykais, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį
Ieškodami sveikesnių traškučių dietologai rekomenduoja atidžiai nagrinėti maistingumo etiketes, pirmenybę teikti visaverčiams maisto ingredientams ir kontroliuoti porcijas. Ieškokite…
Kiek bananų turėčiau suvalgyti per dieną?
Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja kasdien suvalgyti 1-2 vidutinio dydžio bananus, kad gautumėte kuo daugiau naudos sveikatai ir išvengtumėte…