Kada valgote yra svarbiau nei ką valgote: mokslas apie laiko įtaką svoriui
Nauji chronobiologijos tyrimai rodo, kad valgymo laikas daro reikšmingą įtaką svorio reguliavimui, o savo svarba gali prilygti maisto…
Ar žinojote, kas atsitinka jūsų kūnui išgėrus stiklinę vandens? Ekspertai paaiškina šį procesą
Išgėrus vandens, organizmas patiria naudingų reakcijų kaskadą. Per kelias minutes praskiedžiamos skrandžio rūgštys ir pagerėja peristaltika. Smegenys geriau…
Tyrimas atskleidžia: riebus maistas mažina stresą, bet turi nematomą kainą
Naujausi tyrimai patvirtina, kad riebus maistas mažina stresą keliais biocheminiais būdais. Vartojant daug riebalų prasideda endokanabinoidų gamyba ir…
Gydytojai atskleidžia: šios 5 mitybos klaidos sukelia kasdienį nuovargį ir stresą
Medicinos ekspertai nurodo penkis nuovargį ir stresą sukeliančius mitybos modelius: paslėpto cukraus vartojimas, dėl kurio krenta energija, valgymo…
Arbūzas ne tik gaivina: nauji tyrimai atskleidžia jo poveikį kraujospūdžiui ir inkstams
Arbūzas ne tik atgaivina. Tyrimai rodo, kad jame gausiai esantis L-citrulinas virsta L-argininu ir skatina azoto oksido gamybą,…
Persivalgymas slepia daugiau, nei mes manome: gydytojai paaiškina 3 pagrindines priežastis
Persivalgymas neapsiriboja vien valios trūkumu. Gydytojai nurodo tris pagrindinius mechanizmus: hormoniniai sutrikimai (kai atsparumas leptinui ir insulino disbalansas…
Kava gali prailginti gyvenimą: gydytojai nurodo naudingiausią kavos rūšį
Tyrimai rodo, kad tamsiai skrudinta kava, palyginti su šviesiai skrudinta kava, yra naudingesnė ilgaamžiškumui. Tamsiai skrudintoje kavoje yra…
Fermentuoti pomidorai – natūralus pagalbininkas virškinimui: gydytojai paaiškina, kodėl
Fermentuoti pomidorai yra labai naudingi virškinimui dėl daugelio mechanizmų. Fermentacijos proceso metu susidaro naudingi probiotikai, kurie subalansuoja žarnyno…
Jūs būsite nustebinti: net „sveiki“ maisto produktai slepia pavojingą cukraus kiekį – čia yra sąrašas
Daugelyje maisto produktų, kuriais prekiaujama kaip „sveikais”, yra stebėtinai daug pridėtinio cukraus. Vaisių skonio jogurtas dažnai viršija ledų…
Ką valgyti ir gerti po naktinio išėjimo? Mitybos specialistai paaiškina, kas tikrai veikia
Atsibudus po vėlyvos nakties su alkoholiu, organizmui reikia daugiau nei tik poilsio. Mitybos specialistai rekomenduoja strateginį požiūrį į…
Pavojingas mitas: kodėl valgyti tik kartą per dieną yra rizikinga strategija
Nepaisant to, kad OMAD (angl. One Meal A Day) dieta yra populiari, ji kelia didelį pavojų sveikatai. Moksliniai…
Ne grikiai ir ne avižos: mokslininkai atskleidė grūdą, kuris stiprina širdį ir lėtina senėjimą
Tarp daugybės grūdų, kuriuos kasdien vartojame, vienas ypač išsiskiria – amarantas. Šis senovinis augalas, dar mažai žinomas plačiajai…