Geriausias maisto derinimas geresniam virškinimui – pagrįstas mokslu
Moksliniai tyrimai rodo, kad strategiškai derinant maisto produktus maistinių medžiagų įsisavinimas gali pagerėti iki 400 %. Derindami vitamino…
Omega-3 lėtina senėjimą, bet yra niuansų
Omega-3 daro įtaką senėjimo procesui per kelis biocheminius kelius, aktyvuoja SIRT1 ilgaamžiškumo genus ir didina telomerazės aktyvumą DNR…
Ar valgydami desertą pirmiausia suvalgysite mažiau? Naujas tyrimas atskleidė atsakymą
Kornelio universiteto tyrimai rodo, kad valgydami desertą pirmiausia suvartosite mažiau kalorijų. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 124 dalyviai, paaiškėjo,…
„Maisto kiekio“ triukas: kaip valgant daugiau galima suvartoti mažiau kalorijų
Maisto kiekio triukas – tai organizmo sotumo mechanizmai, nes lėkštę pripildysite didelės apimties, mažai kalorijų turinčiais maisto produktais,…
Šeši požymiai, kad valgote daug raudonos mėsos, ir kokios problemos gali kilti
Galbūt vartojate per daug raudonos mėsos, jei turite virškinimo problemų, nepaaiškinamo svorio padidėjimo ar nuolatinio nuovargio. Didelis raudonos…
Ar dėl dirbtinių saldiklių iš tikrųjų gali padidėti svoris? Mokslas apie „netikrą“ cukrų turi netikėtų žinių
Dirbtiniai saldikliai, nepaisant to, kad juose nėra kalorijų, iš tikrųjų gali skatinti svorio augimą dėl kelių biologinių mechanizmų.…
Ar jūsų smegenys gali būti įtikintos manyti, kad suvalgėte daugiau nei suvalgėte?
Smegenų suvokimą apie suvalgomo maisto kiekį galima valdyti pasitelkiant strateginius vaizdinius signalus ir aplinkos veiksnius. Tyrimai rodo, kad…
Kodėl salotose niekada nereikėtų maišyti pomidorų ir agurkų
Salotose venkite maišyti pomidorus ir agurkus dėl jų prieštaringų fermentinių savybių. Agurkuose esanti askorbo rūgšties oksidazė skaido pomidoruose…
Kaip pasigaminti žarnyno gydomąjį kaulų sultinį namuose
Norėdami pasigaminti žarnyną gydantį kaulų sultinį, pradėkite kepti aukštos kokybės kaulus 95 °C temperatūroje 30 minučių, kol jie…
Stebinantis būdas, kuriuo skambėjimas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą
Moksliniai tyrimai atskleidė, kad kasdien 15-20 minučių trunkantis niūniavimas gali sustiprinti imuninę sistemą, nes iki 15 kartų padidina…
Kodėl kai kurie žmonės iš maisto įsisavina daugiau kalorijų nei kiti
Jūsų žarnyno mikrobiomas – unikalus biologinis pirštų antspaudas – didele dalimi lemia, kaip efektyviai įsisavinate iš maisto gaunamas…
Pavojinga tendencija valgyti žalias daržoves – kai tai iš tikrųjų jums kenkia
Nors žalių daržovių vartojimas gali atrodyti sveikas, turite būti atsargūs, nes kai kuriose įprastose rūšyse yra kenksmingų junginių.…