Ką valgyti, kad sumažėtų noras persivalgyti naktį
Kad sumažintumėte naktinį persivalgymą, subalansuokite kasdienę mitybą su baltymų gausiais pusryčiais (23-27 g), sudėtiniais angliavandeniais ir sveikais riebalais.…
Ką reiškia potraukis rūgštiems produktams – ne tik nėštumas
Potraukis rūgščiam maistui dažnai rodo, kad trūksta maisto medžiagų, ypač geležies, cinko, magnio ar kalcio. Šie neįprasti norai…
Riebalai ir cukrus pažeidžia smegenis greičiau nei priaugate svorio
Mūsų smegenys yra jautrios mitybos pokyčiams, ir naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia nerimą keliantį faktą – nesveiko maisto poveikis…
Ką organizmui daro kiekvienas gabalėlis baltos duonos – ne apie svorį
Balta duona yra populiarus maisto produktas daugelyje pasaulio virtuvių. Tačiau už jos švelnaus skonio ir patrauklios išvaizdos slypi…
Paviešinti pavojingiausi saldumynai: ką kasdien valgome nežinodami rizikos
Kas dieną milijonai žmonių mėgaujasi įvairiais saldumynais, net neįtardami, kokį pavojų jie gali kelti sveikatai. Naujausi mokslininkų tyrimai…
Kaip per savaitę sumažinti juosmenį: veikia greičiau, nei manėte
Juosmens apimtis – vienas svarbiausių sveikatos rodiklių, susijusių ne tik su estetika, bet ir su ilgalaike sveikata. Naujausi…
Mokslininkai nustatė: šis paprastas vaisius turi ilgaamžiškumo paslaptį
Naujas tyrimas atskleidžia obuolių naudą ilgaamžiškumui Vilnius, 2025 m. balandžio 27 d. – Tarptautinė mokslininkų komanda paskelbė sukrečiančius…
Ką valgyti po 18 val., kad nesikauptų riebalai ir pagerėtų miegas
Po 18 val. daugiausia dėmesio skirkite baltymų turtingam maistui, pavyzdžiui, graikiškam jogurtui, varškei ar liesai mėsai, kad palaikytumėte…
Šis rytinis maistas stabdo senėjimą ir padeda išlaikyti liekną figūrą
Tyrimai rodo, kad baltymų turtingi pusryčiai padeda stabdyti senėjimą, nes stabilizuoja telomerų ilgį ir aktyvuoja ilgaamžiškumo genus, pavyzdžiui,…
Kaip sode auginti sveikatą: Šios 5 daržovės padeda sumažinti kraujospūdį
Širdžiai sveiką sodą galima auginti su šiomis penkiomis kraujospūdį mažinančiomis daržovėmis. Lapiniuose žalumynuose yra kalio, kuris neutralizuoja natrio…
Šeši džiovinti vaisiai, kuriuos reikia valgyti reguliariai – įrodyta nauda organizmui
Šeši džiovinti vaisiai, pasižymintys didele nauda sveikatai: datulės, džiovintos slyvos, abrikosai, spanguolės, razinos ir goji uogos. Datulės suteikia…
Paprastas gėrimas tuščiu skrandžiu – netikėtas poveikis širdžiai ir žarnynui
Vartojant gėrimus tuščiu skrandžiu, jie greitai pasisavinami ir sustiprina poveikį. Kava iki 54 % padidina širdies susitraukimų dažnį…