Moteris 30 dienų iš eilės gėrė žaliąją arbatą: šios 3 naudingos gėrimo savybės pakeitė jos gyvenimą
Ji pakeitė savo rytinę kavą į dvi ar tris puodelius žaliosios arbatos ir 30 dienų stebėjo pokyčius. Per…
Dietologai nurodė 6 vaisius, kuriuos geriau pirkti šaldytus, o ne šviežius
Dietologai pažymi, kad šešis vaisius – uogas, mangą, vyšnias, ananasus, pitają ir acai – dažnai geriau pirkti šaldytus…
Mitybos specialisto nuomone, geriausi pusryčiai sveikai žarnynui
Mitybos specialistas pažymi, kad ryto pasirinkimai formuoja žarnyno ekologiją ir daro įtaką virškinimui, imunitetui ir energijai. Paprasti pakeitimai…
Ką pridėti į kavą, kad gautumėte maksimalią naudą: ingredientas Nr. 1, pagal dietologų nuomonę
Dietologai dažnai nurodo vieną adaptogeną kaip pagrindinę sudedamąją dalį, kuri pagerina rytinę kavos puodelį: ašvagandha. Ji žinoma dėl…
14 supermaisto produktų, kuriuos reikia skubiai įtraukti į savo mitybą: mitybos specialistų patarimai
Mitybos ekspertai nurodo 14 kasdienių maisto produktų, kurie gali greitai pagerinti pagrindinius sveikatos rodiklius. Sąraše yra lapinės daržovės,…
Supermaistas sveikatai ir svorio metimui: kaip virti brokolius, kad jie būtų naudingesni
Brokoliai yra praktiškas supermaistas, naudingas sveikatai ir svorio metimui, atsižvelgiant į maistinių medžiagų tankį, ląstelieną ir augalinius junginius,…
Kaip mitybos įpročiai veikia psichinę sveikatą: nauji duomenys
Naujausi tyrimai sieja įprastą mitybą su nuotaikos pokyčiais, parodydami nuoseklų ryšį tarp augalinės, minimaliai apdorotos mitybos ir mažesnio…
Ar galima valgyti sudygusias moliūgų sėklas: mitybos specialistai atsako
Daugelis iš mūsų namie laiko moliūgų sėklas kaip sveikų užkandžių alternatyvą. Tačiau kartais pastebime, kad šios sėklos pradeda…
Kaip dažnai galima valgyti raudoną žuvį: kur yra riba tarp Omega-3 naudos ir žalos
Raudona žuvis dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio jau seniai įtraukta į supermaistų sąrašą, skirtą širdies ir…
Ilgaamžiškumo paslaptis atskleista: mokslininkai nurodo paprastą skandinavišką mitybą, kuri gali prailginti gyvenimą beveik ketvirtadaliu
Mokslininkai praneša, kad skandinaviško stiliaus mityba, kurios pagrindą sudaro rugiai, avižos, ankštiniai, vaisiai, riešutai, žuvis ir neriebūs pieno…
Gydytojai neturi motyvacijos apie tai kalbėti: ar tikrai galima valgyti giles ir kaštainius?
Daugelis žmonių pastebėję ant žemės nukritusias giles ar kaštainius svarsto, ar juos galima valgyti. Tačiau ne visi „riešutai”,…
Žalias trynys – įspėjamasis signalas: paaiškinu, kodėl negalima valgyti kiaušinių, virtų ilgiau nei 10 minučių
Trumpas tyrimas rodo, kad kiaušiniai, virti ilgiau nei maždaug dešimt minučių, dažnai įgyja žalsvą trynį ir stiprų sieros…