Ekspertai sudarė sąrašą Viduržemio jūros regiono maisto produktų, kurie skatina svorio mažėjimą
Mitybos ekspertai pabrėžia keletą Viduržemio jūros regiono dietos maisto produktų, kurie padeda numesti svorio. Ypač tyras alyvuogių aliejus…
Paprastas desertas ilgaamžiškumui kiekvieną dieną
Kasdienis ilgaamžiškumą skatinantis desertas sujungia maistingumą ir pasitenkinimą. Juodasis šokoladas (70 % ir daugiau kakavos) suteikia širdžiai naudingų…
Kodėl reikėtų kasdien valgyti raugintus kopūstus: nauda odai, imunitetui ir psichinei sveikatai
Rauginti kopūstai, kuriuose gausu probiotikų, yra naudingi sveikatai kasdien. Gyvos Lactobacillus bakterijos palaiko žarnyno sveikatą ir, mažindamos uždegimą,…
Trys pagrindinės maisto grupės ilgam gyvenimui
„Mėlynųjų zonų” tyrimuose nustatytos trys pagrindinės ilgaamžiškumą palaikančios maisto produktų grupės: augalinės kilmės baltymai (daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai),…
Mėsa ir daržovės: ilgaamžiškumo paslaptis, esanti daugelyje patiekalų naudojamame ingredientu
Naujausi mitybos tyrimai atskleidžia netikėtą mėsos ir daržovių sinergiją, kuri gali padidinti ilgaamžiškumą. Tyrimai rodo, kad daržovių fitonutrientai…
Tyrimas patvirtina: obuoliai gali sulėtinti senėjimą
Naujausi Kornelio universiteto ir Kopenhagos universiteto tyrimai patvirtina, kad obuoliai pastebimai lėtina ląstelių senėjimą. Tyrimai rodo, kad žmonės,…
Ryte be kavos: šis pusryčiai geriau pažadina ir apsaugo širdį
Maistingomis medžiagomis turtingi pusryčiai suteikia daugiau rytinės energijos nei kava ir palaiko širdies sveikatą. Idealų derinį sudaro 15-20…
Šios 3 daržovės valo kepenis geriau nei brangūs maisto papildai
Burokėliai, brokoliai ir česnakai geriau detoksikuoja kepenis nei brangūs papildai. Burokėliuose yra betalainų, kurie sukelia detoksikuojančius fermentus, ir…
Šios vasaros uogos mažina kraujospūdį: net gydytojai stebisi jų poveikiu
Mėlynės tapo perspektyvia natūralia kraujo spaudimo valdymo priemone . Tyrimai rodo, kad kasdien suvalgant po 200 g šilauogių…
3 priežastys, kodėl vasarą verta rinktis naminį maistą
Vasara – tai ne tik saulė ir poilsis, bet ir unikali proga iš naujo atrasti naminio maisto vertę.…
7 požymiai, kad jūsų organizmas netoleruoja baltymų – ir ką daryti
Baltymų malabsorbcijos požymiai: nuolatinis raumenų silpnumas nepaisant fizinio krūvio, plaukų slinkimas, lūžinėjantys nagai, lėtas žaizdų gijimas, dažnos infekcijos,…
Purumo paslaptis: Debesies tipo omletas ir jo magija
Kartais kulinariniai stebuklai slypi paprume. Vienas iš tokių – suflė tipo omletas, purios tekstūros ir lengvo skonio patiekalas,…