Ar jūsų naktinis knarkimas yra pavojingas? Gydytojai sukūrė paprastą testą
Lėtinis knarkimas gali reikšti rimtus sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, obstrukcinę miego apnėją, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto…
Tik 20 minučių miego per dieną sumažina širdies priepuolio riziką beveik perpus
Neseniai žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine” paskelbti naujausi tyrimai atskleidė, kad kasdien 20 minučių trunkantis miegas gali…
Ar oro kondicionieriai kenkia sveikatai? Gydytojų patarimai karštam vasaros sezonui
Jei oro kondicionierius naudojamas per dažnai arba netinkamai prižiūrimas, jis gali kelti pavojų sveikatai, įskaitant kvėpavimo takų sutrikimus,…
Gydytojai atskleidžia: šios sultys gerina miegą geriau nei melatoninas
Vyšnių sultys, gerinančios miego kokybę, pranoksta sintetinius melatonino papildus. Tyrimai rodo, kad, palyginti su placebu, jos pailgina miego…
Ekspertai įspėja: ši miego poza gali sugadinti jūsų stuburą
Medicinos ekspertai įspėja, kad miegant ant pilvo stuburas nenatūraliai išsilygina, todėl labai apkraunamas kaklas ir nugara. Tokia padėtis…
Vienas įprotis padidina demencijos riziką 60 % – gydytojai ragina jį keisti jau šiandien
Remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, lėtinis miego trūkumas 60 % padidina demencijos riziką. Nepakankamas miegas trukdo smegenų glimfinei sistemai…
Gydytojai įspėja: naktinis užkandžiavimas sutrikdo medžiagų apykaitą ir hormonų pusiausvyrą
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai įspėja, kad maisto vartojimas vėlai vakare gali smarkiai sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus ir hormonų…
Melatoninas maiste: kokie vakarienės ingredientai padės užmigti be vaistų
Tam tikri maisto produktai natūraliai padidina melatonino, hormono, reguliuojančio miegą, kiekį. Daugiausia jo yra vyšniose – iki 13,5…
Miegoti nuogai? 5 priežastys, kodėl ekspertai rekomenduoja tai daryti kiekvieną naktį.
Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet miegojimas su nuogam nėra tik patogus pasirinkimas – tai galingas sveikatingumo…
Mokslininkai įspėja: šis vakarinis gėrimas daro įtaką Jūsų miegui ir rytinei energijai
Daugelis žmonių nesuvokia, kaip stipriai vakariniai įpročiai paveikia jų nakties poilsį ir dienos darbingumą. Alkoholis, dažnai vartojamas atsipalaidavimui,…
Miego trūkumas: kodėl dėl jo valgote per daug
Miego trūkumas sutrikdo dviejų pagrindinių alkio hormonų veiklą: mažėja leptino (signalizuojančio apie sotumą) ir didėja grelino (sukeliančio apetitą)…
Kodėl dažni košmarai gali būti ligos pradžia?
Dažnai sapnuojami košmarai gali būti ankstyvas įspėjamasis signalas apie sveikatos sutrikimus. Tyrimai rodo, kad jie gali būti ankstesni…