Viena valanda miego, kuri prailgina gyvenimą – ką atskleidė miego tyrinėtojai
Ar žinojote, kad viena papildoma miego valanda gali būti raktas į ilgesnį gyvenimą? Naujausi miego tyrimai atskleidžia stulbinančią…
Naktinė rutina, kuri nuvargina greičiau nei saulė
Daugelis nepakankamai įvertina savo naktinės rutinos poveikį bendrai savijautai. Pernelyg daug laiko prie ekrano prieš miegą slopina melatonino…
Valgymas prieš miegą? Ši klaida gali pakenkti jūsų smegenų funkcijai
Vėlyvos nakties valgymas sutrikdo svarbius neurologinius procesus, pažeisdamas smegenų funkciją. Maisto vartojimas prieš miegą sukelia hormoninius disbalansus, kurie…
Viena ryto klaida, kuri visą dieną išeikvoja jūsų energiją – ar jūs ją darote kiekvieną dieną?
Dažniausias rytinis energijos nuotėkis pasitaiko, kai žmonės vos pabudę iškart siekia savo išmaniųjų telefonų. Šis įprotis sukelia fiziologines…
Susipykote prieš miegą? Štai kaip nukenčia jūsų miegas, net jei manote, kad nurimote
Dauguma žmonių neįvertina gilių fiziologinių pasekmių po ginčų prieš miegą. Kai emociniai konfliktai įvyksta prieš miegą, kūno streso…
Norite geriau miegoti? Miegokite geriau išmesdami šiuos 7 daiktus iš savo miegamojo
Suboptimalios miego aplinkos kenkia fiziologiniam atsistatymui per konkrečius namų ūkio daiktus. Nusidėvėję čiužiniai, mėlyną šviesą skleidžiantys elektroniniai prietaisai,…
Populiarus maisto papildas gali sukelti košmarus naktį
Daugybė žmonių, ieškančių geresnio miego, vartoja melatonino maisto papildus, nežinodami apie galimus naktinius šalutinius poveikius. Moksliniai tyrimai rodo,…
Zodiako ženklai ir miego problemos: kurie ženklai miega prastai ir kodėl
Miego modeliai rodo įdomias koreliacijas su astrologinėmis charakteristikomis, kas leidžia manyti, kad tam tikri zodiako ženklai gali patirti…
Miegojimas netinkamu laiku? Mokslininkai atskleidė, kaip tai kenkia visam jūsų kūnui
Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai vis labiau nušviečia gilius fiziologinius sutrikdytų miego ciklų padarinius. Žmogaus kūnas veikia pagal subtilų cirkadinį…
Kodėl knarkimas gali būti pavojingas gyvybei – 5 svarbūs simptomai
Knarkimas dažnai atrodo nekenksmingas, tačiau jis gali paslėpti gilias sveikatos rizikas, kurios tęsiasi daug toliau nei naktinis triukšmas.…
Skubate išgerti kavos vos atsikėlę? Jūsų kūnas tam dar nėra pasiruošęs
Kavos vartojimas iškart po pabudimo sutrikdo natūralų organizmo kortizolio pabudimo atsaką. Šis hormonų antplūdis, pasiekiantis aukščiausią tašką per…
Blogiausias laikas gerti kavą – gydytojai atskleidžia, kada kava yra labiausiai kenksminga organizmui
Jūs tikriausiai esate susipažinę su vėlyvos popietės ar vakaro kavos vilione, tačiau įrodymai rodo, kad tai gali būti…