Ar snaudimas iš tiesų padeda pasiekti didesnį produktyvumą? atsakymas gali jus nustebinti
Tyrimai įtikinamai rodo, kad strateginis snaudimas padidina jūsų produktyvumą. Tyrimai atskleidė, kad 10-20 minučių trukmės snaudimas padidina budrumą…
Mokslo žinios apie tai, kodėl kai kuriems žmonėms reikia daugiau miego nei kitiems
Jūsų individualų miego poreikį daugiausia lemia tokių genų kaip DEC2, ADRB1 ir BHLHE41, kurie reguliuoja miego ir budrumo…
Kodėl smegenys geriausiai veikia žiūrint į judantį vandenį
Kai stebite judantį vandenį, jūsų smegenyse vyksta reikšmingi neurocheminiai pokyčiai, kurie optimizuoja jų veiklą. Ritmiški modeliai sumažina amigdalos…
Ar čiužinys turi įtakos jūsų gyvenimo trukmei? Štai ką sako ekspertai
Čiužinys daro didelę įtaką jūsų ilgaamžiškumui, nes daro įtaką miego kokybei ir būtiniausioms organizmo funkcijoms. Tyrimai rodo, kad…
Ar prausiatės duše netinkamu laiku? Ką mokslas sako apie rytinį ir naktinį dušą
Dušo laikas gali turėti didelę įtaką natūraliam organizmo ritmui ir bendrai savijautai. Rytinis dušas padidina budrumą, nes pakyla…
Kodėl kai kuriems žmonėms visada šalta net ir šiltu oru
Nuolatinį šalčio pojūtį, net ir esant šiltoms sąlygoms, greičiausiai lemia keli tarpusavyje susiję veiksniai, veikiantys jūsų kūno temperatūros…
Ar tam tikros gėlės jūsų miegamajame gali sumažinti košmarus?
Moksliniai tyrimai rodo, kad miegamajame strategiškai išdėstytos gėlės dėl savo natūralių raminamųjų savybių gali veiksmingai sumažinti košmarus. Levandos,…
Pavasario nemiga: Kodėl negalite užmigti ir kaip tai greitai išspręsti
Pavasarinė nemiga atsiranda, kai dėl sezoninių pokyčių sutrinka cirkadinis ritmas dėl padidėjusio dienos šviesos kiekio, temperatūros svyravimų ir…
Mokslininkai rado būdą, kaip natūraliai iš naujo nustatyti kūno laikrodį
Mokslininkai nustatė, kad savo cirkadinį ritmą galite iš naujo nustatyti naudodami strateginį rytinį apšvietimą ir ribotą valgymo laiką.…
Kvapas gali turėti įtakos jūsų miego kokybei – štai kaip
Miegamojo kvapų aplinka tiesiogiai veikia jūsų miego kokybę dėl uoslės sistemos ryšio su smegenų miego centrais. Tyrimai rodo,…
Kas nutinka jūsų smegenims, kai negaunate pakankamai saulės šviesos?
Kai negaunate pakankamai saulės šviesos, jūsų smegenys patiria didelių neurobiologinių sutrikimų. Ribotas buvimas saulėje mažina serotonino ir dopamino…
Mokslo žinios apie tai, kaip sukinėjimas gali pagerinti koncentraciją
Kai maivotės, suaktyvinate senovinius nervų takus, kurie gerina pažinimo funkcijas. Šie pasikartojantys judesiai skatina pagrindinių neuromediatorių, tokių kaip…