Miegas ir svoris: 5 vakaro įpročiai, kurie tyliai padeda lieknėti
Kai kalbama apie kilogramų metimą, galbūt iš karto negalvojate apie savo vakaro įpročius, tačiau jie gali atlikti esminį…
Gydytojas atskleidžia, kodėl daugelis žmonių jaučiasi pavargę net po 8 valandų miego
Jūs galite manyti, kad aštuonių valandų miegas turėtų jus atgaivinti, tačiau daugelis vis dar kovoja su dienos nuovargiu.…
Kodėl kai kurie žmonės prakaituoja naktį net būdami sveiki
Naktinis prakaitavimas dažnai siejamas su įvairiomis ligomis – nuo infekcijų iki onkologinių susirgimų. Tačiau realybė tokia, kad daugelis…
Moterims reikia daugiau miego nei vyrams – štai kodėl
Nagrinėjant temą apie miego skirtumus tarp lyčių, paaiškėja, kad moterims paprastai reikia daugiau poilsio nei vyrams dėl kelių…
Miegate su įjungtu televizoriumi? Štai kas vyksta su jūsų kūnu
Jaukus vakaras, jūs įsitaisote patogiai lovoje, įsijungiate mėgstamą serialą ir… nepajuntate, kaip užmiegtate televizoriui vis dar veikiant fone.…
Mokslininkas išsiaiškino, kodėl moterims reikia daugiau miego nei vyrams
Mokslininkai nustatė, kad dėl biologinių smegenų struktūros ir funkcijų skirtumų moterims reikia miegoti maždaug 50-75 minutėmis ilgiau nei…
Kodėl visada jaučiatės pavargę – 5 paslėptos priežastys, kurių nesitikėjote
Galbūt nustebsite sužinoję, kad penkios paslėptos nuolatinio nuovargio priežastys yra paslėpta dehidratacija, neatpažinti miego sutrikimai, maistinių medžiagų trūkumas,…
Kodėl ankstyvas kėlimasis gali būti skirtas ne visiems
Nepaisant populiarių teiginių apie ankstyvą kėlimąsi ir sėkmę, jūsų idealus / palankus / tinkamas kėlimosi laikas daugiausia priklauso…
Kaip ilgas savaitgalio miegas gali pakenkti jūsų sveikatai
Savaitgalio miegas sutrikdo jūsų cirkadinį ritmą ir sukelia „socialinį reaktyvinį atsilikimą”, kuris jūsų organizmą veikia taip pat, kaip…
Kaip jūsų mobilusis telefonas iš tikrųjų veikia jūsų miego kokybę – ir paprastas sprendimas
Telefono mėlyna šviesa (450-495 nm) per 2 valandas iki miego 55 % slopina melatonino kiekį, o pranešimai 29,7…
Kodėl šaltas dušas gali tapti nauja jūsų sveikatos paslaptimi
Šaltas dušas sukelia hormoninį stresą, dėl kurio išsiskiria noradrenalinas, optimizuojantis širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir aktyvinantis rudąjį…
Kodėl per daug miego gali pabloginti jūsų savijautą
Per ilgas miegas sutrikdo subtilią neurobiologinę smegenų pusiausvyrą. Kai miegate per ilgai, jūsų prefrontalinė žievė vėluoja reaktyvuotis, o…