Ką reiškia, jei pabundate 3 val. ryto – tradicinės medicinos paaiškinimas jus nustebins
Pagal tradicinę kinų mediciną, pabudimas 3 val. ryto rodo, kad keičiasi energijos pusiausvyra tarp kepenų ir plaučių meridianų.…
Rytinis įprotis, susijęs su ilgesniu gyvenimu – ar jau jį darote?
Po natūralaus dehidratacijos proceso miegant žmogaus organizmui reikia nedelsiant rehidratuoti. Tyrimai rodo, kad 500 ml vandens suvartojimas atsibudus…
Kodėl pavargęs kūnas nėra tingus – didelis melas apie sveikatą
Nuovargis – tai tikri fiziologiniai procesai, o ne moralinė nesėkmė ar tinginystė. Moksliniais įrodymais pagrįsti išmatuojami biologiniai mechanizmai,…
Ar jums tikrai reikia 8 valandų miego – nauja tiesa apie poilsį
Aštuonių valandų miego modelis atsirado industrializacijos metu, o ne dėl biologinės būtinybės. Naujausi genetiniai tyrimai rodo, kad dėl…
Jūsų kūnas tyliai šaukiasi pagalbos, kai tiesiog „neturite laiko pavargti
Kūno nuovargio signalų ignoravimas sukelia biologinių pasekmių kaskadą. Smegenyse sumažėja prefrontalinės žievės aktyvumas ir sutrinka vykdomosios funkcijos. Imuninė…
4-7-8 nemigos metodas: gydytojas paaiškina, kaip užmigti per kelias minutes
Nuo nemigos kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje, todėl daugelis ieško nefarmakologinių sprendimų. Dr. Andrew Weil sukurtas 4-7-8 kvėpavimo…
Pavojingiausia miegojimo poza: mokslininkai atskleidžia, kaip ji trumpina jūsų gyvenimą
Naujausi biomechaniniai tyrimai atskleidė nerimą keliančius ryšius tarp miegojimo ant pilvo ir pagreitėjusio fiziologinio nykimo. Ekspertai dabar pripažįsta,…
Japonų miego technika, kuri padeda jums išsimiegoti vos per 5 valandas
Miego optimizavimas yra svarbi žmogiškojo našumo tyrimų sritis, kurioje japonų metodologijos tampa ypač novatoriškos. Neurologiniai tyrimai rodo, kad…
Vokietijos mokslininkai nustatė, kurios žmonių kategorijos dažniau kenčia nuo nemigos
Ar kada nors svarstėte, kodėl miegas jums išvengia, kai kiti ilsisi ramiai? Naujausi vokiečių tyrimai atskleidžia, kad tam…
Ekspertai pasakoja apie nuovargio šaltinius namuose
Šiuolaikiniuose namuose slypi paslėpti nuovargio šaltiniai, kurie tyliai sekina asmeninę energiją ir gerovę. Mokslininkai nustatė kelis aplinkos veiksnius,…
Viena valanda miego, kuri prailgina gyvenimą – ką atskleidė miego tyrinėtojai
Ar žinojote, kad viena papildoma miego valanda gali būti raktas į ilgesnį gyvenimą? Naujausi miego tyrimai atskleidžia stulbinančią…
Naktinė rutina, kuri nuvargina greičiau nei saulė
Daugelis nepakankamai įvertina savo naktinės rutinos poveikį bendrai savijautai. Pernelyg daug laiko prie ekrano prieš miegą slopina melatonino…