Šis vienas savaitgalio įprotis vargina labiau nei visa darbo savaitė
Socialinė reaktyvinė liga, drastiškai keičianti savaitgalio miego režimą, gali būti labiau varginanti nei pati darbo savaitė. Šis sutrikimas…
Kaip jūsų akys atskleidžia miego trūkumą – 4 netikėti požymiai
Miego trūkumas palieka pėdsakus visame kūne, bet niekur taip akivaizdžiai kaip akyse. Tyrimai rodo, kad akių pokyčiai dažnai…
Gydytojai paaiškina 6 neginčijamus šalto dušo privalumus, palyginti su karštu dušu [2025]
Gydytojai pabrėžia šešis pagrindinius šalto dušo privalumus, palyginti su karštu dušu: Dėl kraujagyslių susitraukimo pagerėja kraujotaka, mažėjant uždegimui…
Žiovulys nėra tinginystė – tai gali būti jūsų smegenyse įmontuotas atstatymo mygtukas
Ilgą laiką žiovulys buvo klaidingai interpretuojamas kaip nuobodulio ar nuovargio ženklas. Tyrimai atskleidė, kad jis atlieka svarbią neurologinę…
Miego mokslas paaiškina nepastebėtą pieno prieš miegą poveikį
Nors piene esantis triptofanas padeda miegoti, naujausi tyrimai atskleidė, kad šis mechanizmas apima ne tik šią aminorūgštį. Virškinimo…
Tikslus laikas, kada nustoti gerti kavą, jei norite gilaus miego
Kad miegas būtų kokybiškas, specialistai rekomenduoja nutraukti kofeino vartojimą likus bent 10 valandų iki miego. Tai daroma atsižvelgiant…
Dažnos kelionės į tualetą naktį gali būti nepastebėto sutrikimo požymis
Nakturija, apibrėžiama kaip pabudimas tuštintis naktį, gali rodyti pagrindinę patologiją, jei ji pasireiškia daugiau nei vieną kartą per…
Mokslininkai atrado: Šis vaistažolių gėrimas veikia geriau nei melatoninas
Stenfordo universiteto tyrimas atskleidė, kad specifinis valerijono šaknies, ramunėlių ir ašvagandos mišinys gydant nemigą pranoksta melatoniną. 26 savaites…
Nepaaiškinamas nuovargis po sodininkavimo? Tai gali būti ne tik fizinė priežastis
Sodininkai dažnai patiria didelį nuovargį, kuris viršija numatomą fizinį krūvį. Šį reiškinį reikėtų nagrinėti ne tik dėl raumenų…
Miego kokybė per jaunatį ir pilnatį – koks skirtumas ir kodėl tai svarbu?
Mėnulio ciklas daro išmatuojamą poveikį žmogaus miego įpročiams. Tyrimai rodo, kad per pilnatį gilaus miego trukmė 30 %…
Lunatikai paprastai nesikelia per pilnatį – kas iš tikrųjų išprovokuoja pasivaikščiojimą?
Vis dar gajus mitas, kad pilnatis siejama su lunatizmu, nors moksliniai įrodymai liudija priešingai. Tyrimai nerodo jokio ryšio…
5 „nekalti“ maisto produktai, kurie trikdo miegą ir lėtina medžiagų apykaitą
Granola ir pusryčių batonėliai: paslėpti cukraus spąstai Nors granola ir pusryčių batonėliai paprastai reklamuojami kaip sveikos alternatyvos…