Ką valgyti, kad geriau miegotumėte (5 maisto produktai, kurie padeda akimirksniu)
Penki maisto produktai, kurių sudėtyje esantys natūralūs miegą reguliuojantys junginiai padeda geriau miegoti. Vyšniose yra didelis melatonino kiekis,…
Pomidorai vakarienei gali sukelti nemigą – štai kodėl gydytojai vengia jų naktimis
Pomidorai gali sutrikdyti miegą per kelis mechanizmus. Juose yra tiramino, kuris stimuliuoja nervų sistemą, ir solanino, kuris trikdo…
Tyla, miškas ir ratai: kemperis kaip pigiausia terapija nuo streso
Gimė iš nuovargio. Iš ilgo žiūrėjimo į ekraną, kai jau nebesupranti, ar skauda galvą nuo šviesos, ar nuo…
Miego trūkumas siejamas su 4 vėžio rūšimis – ar jums gresia pavojus?
Moksliniai tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas didina storosios žarnos, krūties, prostatos ir plaučių vėžio riziką. Prastas miegas…
Šis 1 minutės įprotis prieš miegą padeda jūsų smegenų detoksikacijai miegant
Vienos minutės įprotis prieš miegą, gerinantis smegenų detoksikaciją, yra užimti dešinę šoninę miego padėtį. Šis paprastas reguliavimas optimizuoja…
Paslėptas ligas gali atskleisti sapnai
Svajonės veikia ne tik psichologiškai. Tyrimai rodo, kad jie gali veikti kaip biologiniai pasiuntiniai, atskleidžiantys fizinę būklę anksčiau,…
Kodėl Egipto piramidėse užmigo net skeptikai – akustinė paslaptis
Netikėtas mieguistumas užklumpa Egipto piramidžių Karaliaus rūmų lankytojus, nepriklausomai nuo jų įsitikinimų ar energijos lygio. Šis reiškinys pribloškia…
Gerkite šią arbatą prieš miegą – ir susapnuosite keistą sapną
Gerkite šią arbatą prieš miegą – ir susapnuosite keistus sapnus Kai kurios žolelių arbatos, išgertos prieš miegą, gali…
Vienas naktinis įprotis, kuris blokuoja organizmo detoksikaciją
Valgymas vėlai vakare labai sutrikdo natūralius organizmo detoksikacijos procesus. Miego metu organizme suaktyvėja pagrindiniai valymo mechanizmai, o nuo…
Miego neurofiziologo paaiškinimas, kodėl giliai miegate tik tam tikrose padėtyse
Miego padėtis turi didelę įtaką gilaus miego kokybei dėl neurofiziologinių mechanizmų. Šoninės padėtys, ypač miegant ant kairiojo šono,…
Vienas keistas garsas, kurį daugelis žmonių girdi prieš užmigdami – ką jis reiškia
Daugelis žmonių prieš pat užmigdami girdi garsius, staigius garsus, pavyzdžiui, sprogimus, smūgius ar trenksmus. Šis reiškinys, vadinamas sprogstančios…
Štai kodėl savaitgalio girtavimas gali sutrikdyti jūsų miegą kelioms dienoms
Savaitgalinis girtavimas sutrikdo miegą iki keturių dienų po vartojimo. Iš pradžių alkoholis veikia kaip raminamoji priemonė, bet po…