Aukštas cholesterolio lygis dažnai tykoja tyliai, net ir atrodančiame sveikame organizme. Sporto entuziastai ir sveiką gyvenimo būdą propaguojantys žmonės dažnai nepastebi dviejų akivaizdžių įspėjamųjų požymių: ksantelazmos ir ragenos arkos. Šie akių srities simptomai – atitinkamai gelsvi apnašai ir pilkai žiedai – gali rodyti rimtus lipidų apykaitos sutrikimus, net jei išoriškai žmogus atrodo sveikas. Reguliari sveikatos patikra yra būtina nepriklausomai nuo fizinės formos. Paveldimumas gali būti svarbesnis už mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius. Šie subtilūs fiziniai požymiai gali būti vienintelis išorinis širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų požymis.
Cholesterolis: tyli grėsmė sveikatai
Nors cholesterolio poveikis dažnai klaidingai laikomas visiškai žalingu, jis atlieka keletą nepakeičiamų funkcijų žmogaus organizme. Jis padeda formuoti ląstelių membranas, gaminti hormonus ir sintetinti vitaminą D.
Tačiau padidėjęs cholesterolio kiekis tyliai pažeidžia arterijų sieneles, sukuria aterosklerozines plokšteles, kurios riboja kraujo pritekėjimą į svarbiausius organus. Tai vyksta be pastebimų simptomų, kol neatsiranda dideli pažeidimai, todėl cholesterolis vadinamas „tyliuoju žudiku“.
Reguliarūs kraujo tyrimai išlieka patikimiausias nustatymo metodas, kuriuo matuojamas tiek LDL („blogasis“), tiek HDL („gerasis“) cholesterolis. Daugelis žmonių, kurių cholesterolio lygis yra pavojingai aukštas, atrodo sveiki, todėl reguliarūs patikrinimai yra būtini, ypač tiems, kurių šeimoje yra širdies ir kraujagyslių ligų atvejų ar yra kitų rizikos veiksnių.
Xanthelasma: geltonos spalvos akies nuosėdos, kurių negalima ignoruoti
Geltonoki, plokšti išaugos aplink akis yra vienas iš labiausiai matomų įspėjamųjų požymių apie padidėjusį cholesterolio kiekį, kurį daugelis žmonių klaidingai laiko tik kosmetine problema. Šie nuosėdos, mediciniškai vadinamos ksantelazma, susidaro, kai cholesterolio kaupiasi po oda, paprastai atsiranda vidiniuose akių kampeliuose.
Nors ksantelazma pati savaime yra nekenksminga, ji signalizuoja apie galimus pavojingus lipidų apykaitos sutrikimus. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys šių apnašų, turi 40 % didesnę riziką susirgti širdies ligomis. Šią būklę turėtų nedelsiant įvertinti sveikatos priežiūros specialistas, nes ji gali rodyti šeiminę hipercholesterolemiją ar kitas sunkias ligas, kurioms reikia skubaus gydymo, o ne tik kosmetinio pašalinimo.
Ragenos lankas: kada reikėtų susirūpinti dėl pilko žiedo aplink akį
Pilkai baltas žiedas, susidarantis aplink rageną, žinomas kaip ragenos lankas arba senatvės lankas, yra dar vienas matomas potencialių cholesterolio problemų požymis, kuris dažnai lieka nepastebėtas.
Nors šis žiedas dažniausiai pasirodo vyresnio amžiaus žmonėms kaip normalus senėjimo procesas, jo atsiradimas jaunesniems nei 45 metų asmenims reikalauja medicininės pagalbos. Tyrimai sieja ankstyvas ragenos lankas su padidėjusiu LDL cholesterolio kiekiu ir padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Žiedas susidaro, kai lipidai nusėda periferinėje ragenos dalyje, sukurdami išskirtinį apskritimo formos raštą. Skirtingai nei ksantelazma, ragenos lankas paprastai neturi įtakos regėjimui, todėl jį lengva nepastebėti atliekant įprastą savikontrolę.
Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja cholesterolio tyrimą jaunesniems pacientams, kuriems pastebimas šis nežymus akių simptomas.
Kodėl net sporto entuziastai gali turėti pavojingą cholesterolio kiekį
Nepaisant griežtos treniruočių programos ir lieknos figūros, fitneso entuziastai dėl genetinio polinkio ir mitybos veiksnių gali turėti pavojingai padidėjusį cholesterolio kiekį.
Ši liga, šeiminė hipercholesterolemija, pasireiškia maždaug 1 iš 250 žmonių ir neutralizuoja teigiamą gyvenimo būdo poveikį. Net aktyvūs žmonės, vartojantys baltymų turtingą maistą, gali netyčia suvartoti per daug gyvulinių riebalų, kurie padidina LDL cholesterolio kiekį.
Vien tik fiziniai pratimai negali visiškai neutralizuoti genetinių veiksnių ar netinkamos mitybos. Reguliarus cholesterolio tikrinimas yra būtinas visiems, nepriklausomai nuo fizinės būklės. Sveikatos specialistai rekomenduoja suaugusiems, kurių rizikos profilis yra normalus, tikrintis kas penkerius metus, o tiems, kurių šeimoje yra širdies ir kraujagyslių ligų atvejų, – dažniau.
Vizualinių cholesterolio įspėjamųjų ženklų mokslinis pagrindas
Nors cholesterolis pats savaime yra nematomas, nes cirkuliuoja kraujyje, moksliniai tyrimai parodė, kad padidėjęs jo kiekis gali pasireikšti fiziškai, pasireiškiant tam tikrais išoriniais požymiais ant kūno. Šie vizualiniai požymiai atsiranda dėl laipsniško cholesterolio sankaupų tam tikrose vietose.
Du moksliškai patvirtinti vizualiniai įspėjamieji požymiai yra ksantelazma (gelsvi cholesterolio nuosėdos aplink akis) ir ragos lanko žiedas, pilkšvas žiedas, susidarantis aplink ragenos kraštą. Šie simptomai atsiranda, kai LDL cholesterolio dalelės įsiskverbia į audinius ir susikaupia taip, kad tampa matomos. Svarbu pažymėti, kad abu požymiai gali pasireikšti net ir tiems žmonėms, kurie atrodo sveiki ir gyvena aktyvų gyvenimą.
Už akių ribų: kiti subtilūs aukšto cholesterolio rodikliai
Už akių ribų: kiti subtilūs aukšto cholesterolio rodikliai
Keletas papildomų fiziniai požymiai, be akių simptomų, gali rodyti padidėjusį cholesterolio kiekį organizme asmenims, kurie neturi kitų simptomų. Du dažnai nepastebimi simptomai yra ksantomos – gelsvi cholesterolio nusėdimai, kurie pasirodo kaip mažos iškilumos po oda, ypač aplink rankų, alkūnių ir kelių sausgysles, ir nepaaiškinama periferinė neuropatija, kuri pasireiškia dilgčiojimu ar tirpimu galūnėse.
Šie subtilūs požymiai dažnai lieka nepastebėti sveikatingiems žmonėms, kurie tokius simptomus gali priskirti senėjimui ar nedidelėms traumoms. Reguliarūs sveikatos patikrinimai išlieka būtini, nes šie fiziniai simptomai paprastai atsiranda tik po ilgalaikio aukšto cholesterolio lygio, kai arterijų pažeidimai jau gali būti prasidėję.
Kada kreiptis į gydytoją dėl įtariamų cholesterolio problemų
Kada kreiptis į gydytoją dėl įtariamų cholesterolio problemų
Subtilūs cholesterolio rodikliai turėtų paskatinti laiku kreiptis į gydytoją, ypač kai pasirodo tam tikri įspėjamieji požymiai. Asmenys, kuriems pasireiškia nuolatinis ragenos lankas (akies žiedai), dažni ksantomai (cholesterolio nuosėdos po oda) arba nepaaiškinami galūnių mėšlungiai fizinio aktyvumo metu, turėtų pasitikrinti lipidų profilį.
Medicininė pagalba tampa skubi, kai šie simptomai sutampa su šeimos istorija širdies ir kraujagyslių ligų, esamomis sveikatos problemomis, pvz., cukriniu diabetu ar hipertenzija, arba gyvenimo būdo veiksniais, įskaitant rūkymą ar sėdimą gyvenimo būdą.
Suaugusiems vyresniems nei 40 metų rekomenduojama kasmet tikrintis cholesterolio kiekį, tačiau pastebėję šiuos nežymius simptomus, turėtų kreiptis į gydytoją nepriklausomai nuo amžiaus ar savijautos.
Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie iš tiesų daro įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje
Nepaisant paplitusių klaidingų nuomonių, įrodymais pagrįsti gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai pakeisti cholesterolio profilį be vaistų.
Tyrimai patvirtina, kad reguliarūs aerobiniai pratimai – net 30 minučių per dieną – gali padidinti HDL (gerojo) cholesterolio kiekį ir sumažinti LDL (blogojo) cholesterolio kiekį. Mitybos pokyčiai, kuriuose akcentuojami omega-3 riebalų rūgštys, tirpios ląstelienos ir augaliniai steroliai, turi tiesioginį poveikį lipidų apykaitai.
Svorio kontrolė išlieka labai svarbi; net 5–10 % kūno svorio sumažėjimas žymiai pagerina cholesterolio rodiklius. Ne mažiau svarbu riboti alkoholio vartojimą ir visiškai atsisakyti tabako.
Streso mažinimo technikos, įskaitant meditaciją ir tinkamą miego kokybę, dar labiau palaiko sveiką cholesterolio lygį, reguliuodamos hormonų gamybą, kuri veikia lipidų apykaitą.
