Vienas faktas, kuris stebina daugumą.
Kremas su SPF penkiasdešimt veikia ne tik dvigubai geriau už SPF dvidešimt penkis. Skirtumas tarp jų — vos kelios procentinės dalys. Esminė problema kitur — kaip jį tepame.
Vieną vasarą dukros odą saulės pažeidimai sukėlė įdomų klausimą. Tepėme kremą, bet odą vis tiek pakenkė. Po vizito pas dermatologę — sąrašas penkių klaidų, kurias dariau ne tik aš, bet ir devyni iš dešimties tėvų aplinkiniuose.
Klaida pirma: per mažas kiekis
Tinkama dozė — apie ketvirtadalis arbatinio šaukštelio veidui. Apie mažą indelį delnui visam kūnui.
Dauguma žmonių naudoja perpus mažiau.
Vizualiai matosi — kremas turi sluoksniuotis, ne tik blizgėti. Po tepimo oda turi atrodyti šiek tiek baltesnė kelias minutes, paskui pasisuks.
Jei tepate „lengvai”, kad neatrodytų balta — efektyvi apsauga sumažėja iki kelių kartų.
— Mažas kiekis ant didelio paviršiaus prilygsta SPF penkiems, ne penkiasdešimties, — paaiškino odos gydytoja Rita, su kuria kalbėjau apie dukros atvejį.
Klaida antra: pakartoti tepti pamiršta
Kremas SPF nėra tatuiruotė. Jis suskyla ant odos.
Po dviejų valandų — apsaugos efektyvumas krenta perpus. Po keturių — beveik nieko. Jei prakaituojate, plaukiojate ar braukiate rankšluosčiu — dar greičiau.
Reikia pakartoti kas keturiasdešimt iki aštuoniasdešimt minučių. Jūroje, baseine, intensyviai sportuojant — kas valandą.
Mano dukros atveju tepiau ryte. Iš plūdurio nelipome iki vakaro. Per visą dieną — vienas tepimas. Štai kodėl pajuodome.
Telefono priminimas. Kremas ranko maišelyje. Penkios sekundės — odos pažeidimai sumažėja dramatiškai.
Klaida trečia: užmirštos vietos
Vietos, kurias dauguma pamiršta:
Plaukų linijos kraštas — kakta, virš ausies. Plaukai duoda apgaulingą įspūdį, kad jie blokuoja saulę. Jie ne.
Ausų viršūnės. Mažas paviršius, didelis poveikis.
Lūpos. Lūpose nėra melanino. Atskiras lūpų balzamas su SPF — privalomas.
Aplink akis. Plonesnė oda nei kitur.
Pėdų viršus. Sandalų sezoną — vienas iš daugiausia pajuodančių paviršių.
Klaida ketvirta: blogas kremas
Yra du skirtingi tipai.
Cheminis kremas. Sugeria UV spindulius odoje. Veikia gerai, bet kai kuriems žmonėms — sukelia dirginimą, pakeičia hormoninę pusiausvyrą per kraują.
Mineralinis kremas. Su cinko oksidu arba titano dioksidu. Sukuria fizinę užtvarą, atspindi UV spindulius. Saugus net kūdikiams ir žmonėms su jautria oda.
Mūsų šeimoje — tik mineraliniai. Cheminiai kremai gali sukelti alergiją, ir mažo poveikio metu — nepastebimas. Per kelis sezonus susikaupęs efektas — riziką didinanti.
Plius — žiūrėti UVA žvaigždutes. SPF rodo apsaugą tik nuo UVB. UVA — kitas spindulių tipas, kuris giliau prasiskverbia, sukelia priešlaikinį senėjimą. Geras kremas turi keturių žvaigždučių UVA žymą.
Klaida penkta: pasitikėjimas tik kremu
Štai esminė problema.
Kremas SPF — viena iš priemonių. Ne vienintelė. Pasitikėti vien juo — klaida.
Sluoksniuoti apsaugą:
Drabužiai. Lengvi ilgomis rankovėmis marškiniai. Plačios skrybėlės. Akiniai nuo saulės. Visa tai — fiziškas barjeras.
Pavėsis intensyviausių valandų metu. Nuo dešimties iki šešiolikos — pavėsyje arba viduje. Tai laikas, kai UV dozė didžiausia.
Vandens. Rūbai dengti — bet po vandeniu UV vis tiek dirba. Plaukėjant marškinėliais arba specialiu maudimosi kostiumu su SPF apsauga.
Kai sumaišai visus tris sluoksnius — kremą, drabužius, pavėsį — apsauga tampa praktiškai pilna. Vienas sluoksnis — netinkama.
Ką pakeičiau po dukros atvejo
Iškart po vizito pas Ritą padariau penkis pokyčius.
Patikrinau visus kremus namuose. Du iš trijų buvo seni — pasibaigęs galiojimas. Mineraliniai kremai praranda efektyvumą po dvejų metų. Išmečiau abu.
Dukrai pirkau kūdikiams skirtą mineralinį kremą su SPF penkiasdešimt. Telefono priminimas kas valandą atostogų metu. Atskiras balzamas lūpoms. Plačia kraštaplečia skrybėle.
Šis sezonas — be vieno saulės pažeidimo atvejo. Skirtumas — ne kremo kokybėje. Skirtumas — kaip jį naudojame.
