Atėjau pas gydytoją su skaudančiais keliais. Tikėjausi recepto, tablečių, gal net injekcijų.
O jis paklausė: „Ar žinai, kas yra usnių šaknis?”
Nežinojau. Bet po mėnesio žinojau labai gerai.
Kas ta usnis ir kodėl ji veikia
Usnis – arba bardakas, kaip kai kas vadina – auga beveik kiekviename Lietuvos pakelės griovyje. Didelė, plačialapė piktžolė, kurią dauguma žmonių ignoruoja.
Bet jos šaknyje slypi priešuždegiminiai junginiai. Polifenoliai, eteriniai aliejai, antioksidantai – visa tai, ko reikia uždegusiems sąnariams.
Gydytojas paaiškino paprastai: „Uždegimas – tai tavo problema. Šaknis tą uždegimą slopina iš vidaus.”
Jis sakė, kad tyrimai dar nepakankami, kad galėtų oficialiai rekomenduoti. Bet liaudies medicina naudoja šią šaknį šimtmečius – ir ne be priežasties.
Kaip pasiruošti arbatą
Receptas paprastas kaip ir pati šaknis.
Džiovintos usnių šaknies – vieną arbatinį šaukštelį. Užpili stikline verdančio vandens. Leidi pastovėti 10–15 minučių po dangčiu.
Nukošti ir gerti šiltą. Skonis – žemiškas, šiek tiek kartus, bet pripranti greitai.
Gydytojas patarė gerti du kartus per dieną – ryte ir vakare. Ne daugiau, nes viskas gerai su saiku.
Pirmą savaitę nieko ypatingo nejutau. Antrą – keliai pradėjo lengviau lankstytis ryte. Po mėnesio – skausmas sumažėjo bent per pusę.
Kompresų metodas
Arbata veikia iš vidaus. Bet yra ir kitas būdas – iš išorės.
Gydytojas parodė, kaip daryti kompresus. Paimi šviežią arba džiovintą šaknį, suvynioji į marlę, ir dedi tiesiai ant skaudančio sąnario.
Laikau 20–30 minučių. Geriausia – kai šaknis šiek tiek šilta, tada kraujotaka pagerėja ir medžiagos geriau įsiskverbia.
Po kelių dienų tokių kompresų tinimas akivaizdžiai sumažėjo. Kelis buvo ne toks išpurtęs ryte.
Ir svarbiausia – jokių šalutinių poveikių, jokio skrandžio dirgimo, kaip būna nuo vaistų. Galėjau naudoti kiekvieną dieną be baimės.
Kas dar padeda kartu
Gydytojas perspėjo: vien šaknies nepakaks, jei visa kita blogai.
Kolagenas – padeda kremzlei atsistatyti. Galima gerti kaip papildą arba valgyti daugiau sultinio iš kaulų.
Omega-3 – riebalų rūgštys iš žuvies arba linų sėmenų. Mažina bendrą uždegimą organizme.
Judėjimas – bet švelnus. Plaukimas, vaikščiojimas, lengvi pratimai. Ne bėgimas, ne šokinėjimas.
„Sąnariai mėgsta judėjimą”, – sakė gydytojas. „Bet nemėgsta smūgių.”
Kai pradėjau derinti arbatą, kompresus ir kasdienį vaikščiojimą – rezultatas buvo žymiai geresnis nei vien nuo vieno dalyko.
Kam reikia būti atsargiems
Ne visiems usnis tinka.
Gydytojas įspėjo: jei vartoji kraujo skystinančius vaistus – pirma pasitark. Usnis gali sustiprinti jų poveikį.
Jei turi diabetą – irgi atsargiai. Šaknis gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.
Nėščios ir maitinančios – geriau susilaikyti arba klausti gydytojo.
Ir jei esi alergiškas astrinių šeimos augalams – ramunėlėms, kiaulpienėms – gali būti jautrus ir usniui.
Visuomet geriau pradėti nuo mažo kiekio ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.
Kur gauti šaknį
Galima nusipirkti vaistinėje arba žolelių parduotuvėje – džiovintą, supjaustytą, paruoštą užpilui.
Galima ir pačiam prisikasti – usnis auga visur. Bet tada reikia žinoti, kaip teisingai paruošti ir džiovinti.
Aš renkuosi paprastesnį kelią – perku paruoštą. Kainuoja kelis eurus, pakanka mėnesiui.
Galutinė mintis
Gydytojas man pasakė: „Ne visada geriausia medicina ateina iš laboratorijos. Kartais ji auga prie kelio.”
Po trijų mėnesių mano keliai jaučiasi geriau nei prieš penkerius metus. Vaikštau be skausmo, lipu laiptais be baimės.
Ir viskas prasidėjo nuo piktžolės, kurios anksčiau net nepastebėdavau.
slug: usniu-saknis-sanariams-arbata-kompresai
