Mano kaimynas Algis knarkė taip, kad žmona miegojo kitame kambaryje. Dvidešimt metų. Bandė viską – nosies pleitrus, specialias pagalves, net aparatą iš gydytojo. Niekas nepadėjo ilgam.
Praėjusį rudenį jo uošvė atvažiavo pasisvečiuoti iš kaimo. Pirmą vakarą pamatė, kaip Algis ruošiasi miegoti, ir pasakė: „Palauk. Aš tau kažką padarysiu.” Išėjo į virtuvę ir grįžo su žalia stikline.
Tą naktį jo žmona pirmą kartą per daugelį metų nemiegojo su ausų kištukais.
„Iš kur tu tai žinai?” – paklausiau jos
Kai Algis papasakojo šią istoriją, negalėjau patikėti. Nuvažiavau pas jo uošvę ir paklausiau tiesiai: kas toje stiklinėje?
Ji nusijuokė: „Tai ne jokia paslaptis. Mano mama darė, jos mama darė. Kaime visi žino.”
Receptas buvo paprastesnis, nei tikėjausi. Ir sudedamosios dalys – tokios, kurias dauguma turi šaldytuve ar ant palangės.
Penki ingredientai, kuriuos turbūt jau turi
Agurkas – vienas mažas, šviežias. Jis sudaro gėrimo pagrindą – daug vandens, elektrolitų, beveik jokių kalorijų.
Petražolės – saujelė. Kaime jas vadino „natūraliu vandens varikliuku” – padeda organizmui atsikratyti perteklinių skysčių, kurie naktį gali sukelti patinimą.
Citrina – pusė. Vitaminas C ir citrininė rūgštis, kuri padeda virškinimui.
Imbieras – maždaug centimetro gabalėlis. Šis ingredientas – tikrasis herojus. Jis turi priešuždegimines savybes, kurios gali padėti sumažinti nosies gleivinės patinimą.
Medus – arbatinis šaukštelis, neprivalomas. Sušvelnina skonį ir turi lengvą raminamąjį poveikį.
Kaip paruošti: paprasčiau, nei atrodo
Viską nuplaukite. Agurką supjaustykite gabalėliais, petražoles susmulkinkite, citriną išspauskite, imbierą sutarkuokite.
Sudėkite į trintuvo puodelį arba maišytuvą. Užpilkite stikline vandens – apie 200–250 ml. Sutrinkite iki vientisos masės.
Jei neturite maišytuvo – galite tiesiog smulkiai supjaustyti ir užplikyti karštu vandeniu kaip arbatą. Veikia silpniau, bet vis tiek veikia.
Svarbu: gerkite lėtai, ne vienu ypu. Ir ne prie pat lovos – 30–60 minučių prieš miegą. Kitaip naktį teks keltis į tualetą.
Kodėl tai gali padėti kvėpavimui
Algis paklausė gydytojo, ar tai ne placebo. Gydytojas paaiškino taip: „Placebo ar ne, bet logika yra.”
Pūtimas mažėja. Petražolės ir agurkas turi švelnius diuretinius efektus. Kai organizme mažiau perteklinio skysčio, mažiau tinti audiniai – įskaitant tuos, kurie susiaurina kvėpavimo takus.
Uždegimas ramybėje. Imbieras žinomas dėl priešuždegiminio poveikio. Patinusi nosies gleivinė – viena iš knarkimo priežasčių.
Geresnis virškinimas. Pilnas, pūstas pilvas spaudžia diafragmą. Kai virškinimas ramesnis, kvėpavimas laisvesnis.
Tai ne stebuklas ir ne vaistas. Bet kaip papildoma priemonė – veikia.
Kiek laiko reikia rezultatams?
Algis sakė, kad pirmą skirtumą pajuto jau po pirmosios nakties. Bet tikras stabilumas atėjo po savaitės.
Tyrimai – nors jų nedaug – rodo, kad tokie gėrimai pradeda veikti maždaug per 3–10 dienų. Pilnas efektas – po 2–4 savaičių nuoseklaus vartojimo.
Rekomenduojama schema: penkias naktis iš eilės, tada dvi naktys pertraukos. Stebėkite, kaip jaučiatės. Jei viskas gerai – tęskite.
Kam šis gėrimas netinka
Ne visi gali gerti šį mišinį. Algis uošvė perspėjo iš karto: „Jei geri vaistus kraujui skystinti – net nebandyk.”
Petražolėse daug vitamino K, kuris veikia kraujo krešėjimą. Žmonės, vartojantys varfariną ar panašius vaistus, gali turėti problemų.
Diabetikams reikia atsargiai su medumi – net arbatinis šaukštelis pakelia cukrų.
Jei turite refliuksą ar skrandžio opą – citrina ir imbieras gali sudirginti.
Nėščios ir maitinančios – geriau pasitarti su gydytoju. Koncentruoti žoliniai gėrimai nėra iki galo ištirti.
Ir, žinoma, jei esate alergiškas bet kuriam ingredientui – praleiskite.
Ką dar daryti, kad veiktų geriau
Algis uošvė pasakė dar vieną dalyką: „Gėrimas padeda, bet jei vakare kimši bulves su spirgučiais – jokio stebuklo nebus.”
Nevalgykite sunkiai 2–3 valandas prieš miegą. Pilnas skrandis – blogas kvėpavimas.
Pasivaikščiokite vakare. 15–20 minučių lengvo judėjimo padeda virškinimui ir ramina nervus.
Venkite alkoholio. Jis atpalaiduoja ryklės raumenis ir pablogina knarkimą.
Miegokite reguliariai. Tas pats laikas gulti, tas pats keltis – organizmas prisitaiko.
Gėrimas – tik viena dėlionės dalis. Bet kartais užtenka vienos dalies, kad viskas susidėliotų.
Dvidešimt metų ir viena stiklinė
Algis dabar geria šį gėrimą beveik kiekvieną vakarą. Jo žmona grįžo į bendrą miegamąjį. Sako, kad vis dar kartais paknarkia – bet ne taip, kad sienos drebėtų.
„Žinai, kas keisčiausia?” – paklausė jis manęs. „Kad atsakymas buvo ne vaistinėje ir ne klinikoje. O mano uošvės virtuvėje.”
Kartais senolių patarimai veikia geriau nei brangios technologijos. Reikia tik išdrįsti išbandyti.
