Vakaras po ilgos darbo dienos, šilta vonelė kojoms ir kelios lašai eterinio aliejaus – tai ritualas, kurį praktikuoja tūkstančiai lietuvių. Atrodo, kad gali būti kas nors paprasčiau ir naudingiau? Specialistai perspėja: ši nekalta procedūra gali tapti rimtų sveikatos problemų priežastimi.
Medikai pastaruoju metu vis dažniau susiduria su pacientais, kurių pėdų būklė smarkiai pablogėjo būtent dėl reguliaraus kojų mirkymo. Kai kuriems teko gydyti sudėtingas infekcijas, kitiems – ilgai negyjančias žaizdas. Kas nutinka mūsų odai, kai pernelyg ilgai ją laikome vandenyje?
Kodėl ilgas mirkymas kenkia odai
Odos paviršių saugo plonas apsauginis sluoksnis, kuris neleidžia mikroorganizmams prasiskverbti į gilesnius audinius. Kai kojas ilgą laiką laikome šiltame vandenyje, šis barjeras pradeda irti.
Prailgintas mirkymas sukelia vadinamąją maceraciją – oda suminkštėja, išsipučia ir tampa pažeidžiama. Atsiranda įtrūkimai, smulkios pūslelės, o pro šias mikrožaizdas bakterijos ir grybeliai lengvai patenka į audinius.
Šilta drėgna aplinka – ideali terpė dermatofitams ir nagų grybeliui daugintis. Žmonės, kurie reguliariai mirko kojas tikėdamiesi atsikratyti nuospaudų ar suminkštinti nagus, dažnai pasiekia priešingą rezultatą – infekcijos progresuoja greičiau.
Kam ši procedūra ypač pavojinga
Didžiausia rizika gresia žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, periferinių arterijų liga arba turintiems neuropatiją. Šios būklės sutrikdo jutimą, kraujotaką ir audinių gebėjimą atsistatyti.
Diabetikai dažnai nepajunta, kad vanduo per karštas, todėl riziką nusideginti padidėja kelis kartus. Smulkios traumos, kurių sveiki žmonės net nepastebėtų, jiems gali virsti rimtomis žaizdomis.
Sutrikusi arterinė kraujotaka sulėtina gijimą – net nedidelė infekcija gali plėstis savaites ar mėnesius. Sunkiausiais atvejais medikai susiduria su audinių nekroze, kai vienintelė išeitis lieka chirurginė intervencija.
Asmenys, turintys varikozinius venų pakitimus, taip pat turėtų būti atsargūs – pakartotinis panardinimas gali pabloginti patinimą ir uždegimą.
Kaip saugiai atlikti pėdų vonelę
Jei neturite minėtų sveikatos sutrikimų, trumpos kontroliuojamos pėdų maudynės gali būti naudingos. Specialistai rekomenduoja laikytis kelių taisyklių:
Procedūros trukmė neturėtų viršyti kelių minučių. Prieš mirkydami apžiūrėkite pėdas – jei pastebite atviras žaizdeles, įtrūkimus ar aktyvios infekcijos požymius, atsisakykite mirkymo.
Naudokite švarų, drungną vandenį. Venkite namų gamybos priedų – druska, soda ar kiti buityje naudojami ingredientai gali dirginti odą.
Po procedūros kojas kruopščiai nusausinkite švariu rankšluosčiu, ypatingą dėmesį skirdami tarpupirščiams. Drėgmė šiose vietose – pagrindinis grybelinių infekcijų sukėlėjas.
Saugesnės alternatyvos nuospaudoms šalinti
Norintiems prižiūrėti pėdas specialistai siūlo veiksmingesnius ir mažiau rizikingus būdus. Karbamido kremai (20 proc. ir didesnės koncentracijos) puikiai minkština suragėjusią odą. Tepkite juos vakarais ant švarių, sausų kojų ir užmaukite medvilnines kojines – per naktį oda taps žymiai švelnesnė.
Nuospaudas geriausia šalinti po dušo, kai oda natūraliai suminkštėjusi. Naudokite pemzą arba specialią kojų dildę, tačiau venkite agresyvaus pjovimo ar skutimo.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Nedelsiant ieškokite medicininės pagalbos, jei pastebite greitai plintantį paraudimą, išskyras iš žaizdų, nuolatinį skausmą, nagų spalvos ar formos pokyčius arba ilgai negyjančias žaizdeles.
Žmonėms, sergantiems diabetu ar kraujotakos sutrikimais, rekomenduojama reguliariai lankytis pas specialistą ir kartu sudaryti individualų pėdų priežiūros planą.
