Tinimas po akimis, sunkumas juosmenyje, jausmas, kad organizmas kažko neišvalo – daugelis šiuos simptomus bando malšinti brangiais papildais ar griežtomis detokso programomis. Tačiau inkstai nemėgsta streso ir staigių intervencijų.
Liaudies medicina seniai žinojo, kad šiam organui reikia švelnaus, nuoseklaus palaikymo. Ir būtent toks sprendimas šimtmečius buvo naudojamas Lietuvos kaime – paprastas nuoviras, kurį galima paruošti iš dviejų ingredientų, augančių beveik kiekvieno kieme.
Kodėl inkstai pavargsta
Inkstai kasdien filtruoja apie 180 litrų kraujo. Jie šalina perteklinį vandenį, druskas, šlapimo rūgštį ir kitas medžiagas, kurių organizmui nebereikia. Kai apkrova per didelė – per daug druskos, per mažai vandens, per daug perdirbtų produktų – filtravimo sistema pradeda strigti.
Rezultatas: skysčiai kaupiasi audiniuose, atsiranda paburkimas, o žmogus jaučiasi lyg nešiotų svorį, kurio nemato. Daugelis griebiasi diuretikų ar vadinamųjų inkstų valymų, kurie veikia greitai, bet grubiai – išplauna ne tik tai, ko nereikia, bet ir naudingas medžiagas.
Du kuklūs augalai, kuriuos verta prisiminti
Kalbama apie kiaulpienės šaknį ir petražolės šaknį. Abu augalai lietuviams puikiai pažįstami, nors dažniausiai laikomi piktžolėmis ar prieskoniais, o ne vaistinėmis žolelėmis.
Kiaulpienės šaknyje gausu inulino ir kartumynų, kurie skatina švelnią diurezę – šlapimo išsiskyrimą be staigaus poveikio. Petražolės šaknis papildo šį veikimą eteriniais aliejais ir flavonoidais, kurie padeda reguliuoti filtravimo procesą inkstų kanalėliuose.
Kartu šios dvi šaknys sukuria sinergijį: viena skatina skysčių judėjimą, kita – padeda palaikyti pusiausvyrą. Jokio agresyvaus išplovimo, tik nuoseklus, kasdien pasikartojantis palaikymas.
Kaip paruošti nuovirą namuose
Receptas paprastas ir nereikalauja jokių specialių įgūdžių.
Paimkite po lygią dalį kiaulpienės ir petražolės šaknų – iš viso maždaug saujelę. Gali būti džiovintos arba šviežios. Šviežias šaknis nuplaukite ir supjaustykite smulkiais gabalėliais.
Suberkite į puodą su litru šalto vandens, užvirinkite ir virkite ant mažos ugnies apie pusvalandį. Nukelkite nuo ugnies ir palikite pastovėti dar keliolika minučių po dangčiu. Tada nukoškite.
Gausite švelnaus skonio, šiek tiek kartoką nuovirą. Galima gardinti medumi, bet geriausia gerti be priedų.
Kada ir kiek gerti
Efektyviausias būdas – gerti po nedidelę puodelį du kartus per dieną. Pirmą – ryte, netrukus po pabudimo, kol skrandis tuščias. Tai padeda mobilizuoti per naktį susikaupusius skysčius. Antrą – apie pietus, kai inkstai dirba aktyviausiai.
Nereikia išgerti visko iš karto. Mažais gurkšniais per kelias valandas – tai švelnesnis ir fiziologiškesnis būdas.
Kai kurie žolininkai pataria šį nuovirą gerti po sūresnio maisto – jis padeda greičiau pašalinti druskos perteklių ir sumažina tikimybę, kad rytą atsibusime patinę.
Kokių pokyčių tikėtis
Per kelias dienas reguliaraus vartojimo daugelis pastebi:
- Dažnesnį, bet švelnesnį šlapinimąsi
- Sumažėjusį paburkimą, ypač veide ir kulkšnyse
- Lengvesnį pojūtį juosmens srityje
- Švaresnę šlapimo spalvą
Tai nėra dramatiški pokyčiai, bet būtent tokių ir reikia siekti. Inkstai mėgsta ramybę ir nuoseklumą, o ne šokinėjimą nuo vieno radikalaus metodo prie kito.
Svarbu: kam šis nuoviras netinka
Nors kiaulpienės ir petražolės laikomos saugiomis, tam tikrais atvejais būtina atsargumas:
- Vartojant vaistus kraujospūdžiui ar kalio lygiui reguliuoti – šaknys gali sustiprinti jų poveikį
- Nėštumo ir žindymo metu
- Esant ūmioms inkstų ar šlapimo takų ligoms
- Jei pasireiškia galvos svaigimas, mėšlungiai ar neįprastai tamsus šlapimas – nutraukite vartojimą
Po dviejų savaičių reguliaraus gėrimo verta padaryti pertrauką ir įvertinti rezultatus. Jei teigiamų pokyčių nepastebite, pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą ir skysčių vartojimą.
Alternatyvos tiems, kurie nemėgsta žemiško skonio
Ne visiems patinka kartus, šakninis nuoviro skonis. Tokiu atveju galima išbandyti švelnesnes alternatyvas: petražolių lapų arbatą, beržų pumpurų užpilą arba salierų šaknies nuovirą.
Spanguolių sultys – dar vienas senas būdas palaikyti šlapimo takų sveikatą, nors jų poveikis šiek tiek kitoks.
Svarbiausia taisyklė išlieka ta pati: geriau reguliarūs, nedideli kiekiai nei vienkartiniai intensyvūs valymai. Inkstai tai įvertins.
