Daugelis kasdienių produktų tyliai prisideda prie ankstyvo senėjimo. Nuo cheminių apsauginių kremų nuo saulės, kurie paradoksaliai pažeidžia odą, iki alkoholio pagrindu pagamintų tonikų, pažeidžiančių odos barjerą, vartotojai dažnai nesąmoningai pagreitina senėjimo procesą. Šiurkštūs fiziniai šveitikliai sukuria mikroįtrūkimus, o daug cukraus turintys maisto produktai skatina kolageno skaidulų glikaciją. Net įprasti namų apyvokos daiktai, pavyzdžiui, nelimpančios virtuvės indai, išskiria junginius, kurie gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Suprasdami šiuos paslėptus senėjimą skatinančius veiksnius, žengiame pirmą žingsnį link labiau informuoto pasirinkimo ilgalaikei odos sveikatai užtikrinti.
Cheminėmis medžiagomis užteršti apsauginiai kremai nuo saulės: Apsaugos paradoksas
Nors apsauginiai kremai nuo saulės suteikia būtiną apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių, daugelyje komercinių preparatų yra cheminių medžiagų, kurios gali pagreitinti odos senėjimą.
Tokios sudedamosios dalys kaip oksibenzonas, avobenzonas ir oktinoksatas, veikiamos saulės spindulių, gali generuoti laisvuosius radikalus ir pažeisti odos ląsteles bei kolageną. Tyrimai rodo, kad šios cheminės medžiagos gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir padidinti oksidacinį stresą.
Kai kurių apsaugos nuo saulės priemonių nanodalelės prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir sukelia uždegimą bei pažeidžia ląsteles. Cheminiai filtrai taip pat gali sustiprinti tam tikrų tipų odos hiperpigmentaciją.
Kad apsauga būtų ideali ir nesukeltų priešlaikinio senėjimo poveikio, dermatologai rekomenduoja saugesnes alternatyvas – mineralinio pagrindo apsauginius kremus nuo saulės, kurių sudėtyje yra cinko oksido arba titano dioksido.
Alkoholio pagrindu pagamintos odos priežiūros priemonės ir jų sausinantis poveikis
Alkoholio pagrindu pagamintose odos priežiūros priemonėse, kurių dažnai būna tonikuose, valikliuose ir kovos su spuogais priemonėse, ištirpindami svarbiausius lipidus, panaikina natūralų odos apsauginį barjerą. Dėl to padidėja transepiderminis vandens netekimas, todėl oda dehidratuojama ir sutrinka jos barjero funkcija.
Įprasti alkoholiai, tokie kaip SD alkoholis, denatūruotas alkoholis ir izopropilo alkoholis, iš karto sukuria stangrumą, kurį daugelis painioja su veiksmingumu. Tačiau šis pojūtis rodo, kad tai veikiau žala, o ne gydymas. Kilęs uždegimas pagreitina kolageno irimą ir skatina perteklinę riebalų gamybą.
Nors ne visi alkoholiai kenkia odai (riebalų alkoholiai, pvz., cetilo ir stearilo alkoholiai, drėkina odą), norint išvengti priešlaikinio senėjimo, reikėtų vengti produktų, kurių sudedamųjų dalių sąrašuose yra daug etanolio.
Šiurkštūs eksfoliantai ir šveitikliai, pažeidžiantys odos barjerus
Fiziniai šveitikliai yra dar viena odos priežiūros priemonių kategorija, kurios netinkamai naudojamos labai prisideda prie ankstyvo senėjimo. Šiurkštūs šveitikliai, kurių sudėtyje yra didelių, dantytų dalelių, pavyzdžiui, graikinių riešutų kevalų ar vaisių kauliukų, sukuria mikroskopinius odos apsauginio barjero plyšius.
Kai barjeras pažeidžiamas, drėgmė pasišalina, o aplinkos dirgikliai lengviau prasiskverbia į odą. Šis pažeidimas sukelia uždegimą, pagreitina kolageno irimą ir padidina pažeidžiamumą UV spinduliams. Ilgainiui šis poveikis pasireiškia smulkiomis raukšlelėmis, netolygia tekstūra ir hiperpigmentacija.
Dermatologai rekomenduoja abrazyvinius fizinius šveitiklius pakeisti švelnesnėmis alternatyvomis, pavyzdžiui, cheminiais šveitikliais, kurių sudėtyje yra AHA arba BHA, kurie ištirpdo negyvas odos ląsteles be mechaninių traumų.
Daug cukraus turintis maistas ir glikacijos poveikis kolagenui
Be odos priežiūros priemonių, odos senėjimui labai svarbus vaidmuo tenka mūsų vartojamiems maisto produktams, ypač tiems, kuriuose yra daug rafinuoto cukraus. Kai cukraus perteklius patenka į kraują, jis jungiasi su baltymais vykstant procesui, vadinamam glikacija, ir susidaro pažangiosios glikacijos galutiniai produktai (AGE).
Kolagenas ir elastinas – baltymai, atsakingi už odos stangrumą ir elastingumą, yra ypač jautrūs glikacijai. Dėl šio proceso kolageno skaidulos tampa standžios ir deformuotos, dėl to atsiranda raukšlių, suglebimo ir suglebimo.
Reguliarus saldžiųjų gėrimų, perdirbtų angliavandenių ir desertų vartojimas pagreitina šią žalą. Sumažinus suvartojamo cukraus kiekį ir pasirinkus mažai glikemijos turinčius alternatyvius produktus, galima sumažinti glikacijos poveikį senėjimui.
Elektroniniai prietaisai ir mėlynosios šviesos poveikis
Dėl šiuolaikinio skaitmeninio gyvenimo būdo odą veikia išmaniųjų telefonų, kompiuterių ir planšetinių kompiuterių skleidžiama didelės energijos regimoji (HEV) šviesa, paprastai vadinama mėlynąja šviesa. Tyrimai rodo, kad toks poveikis gali pagreitinti senėjimą dėl oksidacinio streso ir kolageno irimo.
Mėlyna šviesa prasiskverbia giliau į odą nei UV spinduliai, todėl gali sukelti hiperpigmentaciją, uždegimą ir odos paviršiaus susilpnėjimą. Tyrimai rodo, kad ilgas buvimas prie ekrano gali sutrikdyti miego režimą, todėl sumažėja ląstelių atstatymo procesai, vykstantys poilsio metu.
Apsaugos priemonės: mėlynąją šviesą filtruojantys ekranai, specialios odos priežiūros priemonės su antioksidantais, tokiais kaip niacinamidas ar vitaminas C, ir 20-20-20 taisyklė: kas 20 minučių atitraukti žvilgsnį nuo ekrano.
Sintetinės kvapiosios medžiagos asmens higienos priemonėse
Sintetinės kvapiosios medžiagos, slypinčios daugybėje losjonų, kvepalų ir kūno prausiklių, yra vienos iš labiausiai paplitusių, tačiau problemiškų asmens higienos produktų sudedamųjų dalių. Šiuose cheminiuose junginiuose dažnai yra ftalatų ir parabenų, kurie trikdo hormonų pusiausvyrą ir sukelia oksidacinį stresą odos ląstelėse.
Reguliarus šių dirbtinių kvapų poveikis gali pabloginti kolageno gamybą, pagreitinti senatvinių dėmių susidarymą ir pakenkti natūraliai odos barjerinei funkcijai. Tyrimai susiejo šias chemines medžiagas su uždegimu – pagrindiniu ankstyvo senėjimo veiksniu.
Vartotojai, norintys apsaugoti savo odos vientisumą, turėtų rinktis produktus be kvapiųjų medžiagų arba kvepiančius tik iš natūralių šaltinių gautais eteriniais aliejais.
Nepridegantys indai ir paslėptas toksinų išsiskyrimas
Dauguma vartotojų nežino, kad jų virtuvėse naudojami patogūs nepridegantys indai kaitinant aukštoje temperatūroje gali išskirti perfluoralkilines medžiagas (PFAS). Šios „amžinosios cheminės medžiagos” į organizmą patenka su maistu ir laikui bėgant kaupiasi, trikdydamos hormonų funkciją ir spartindamos ląstelių senėjimą.
Kai nelimpančios dangos susibraižo arba sugenda, PFAS poveikis labai padidėja. Tyrimai šiuos junginius sieja su sumažėjusia kolageno gamyba ir pablogėjusia odos barjero funkcija, kuri pasireiškia ankstyvomis raukšlėmis ir odos raukšlėtumu.
Kad poveikis būtų kuo mažesnis, ekspertai rekomenduoja naudoti ketaus, nerūdijančiojo plieno arba keraminius indus. Niekada nekaitinkite nepridegančių keptuvių aukštesnėje nei vidutinėje temperatūroje ir nenaudokite metalinių įrankių, kurie gali pažeisti apsaugines dangas.
Daug sulfatų turintys šampūnai ir greitesnis plaukų senėjimas
Visoje Amerikoje populiarių šampūnų su sulfatais sudėtyje yra agresyvių ploviklių, kurie pašalina natūralius riebalus iš plaukų ir galvos odos, taip sukeldami ne tik kosmetinį, bet ir ankstyvą senėjimą.
Natrio laurilsulfatas (SLS) ir natrio laurito sulfatas (SLES), paplitę masinės prekybos prekių ženkluose, pažeidžia galvos odos mikrobiomą ir pH pusiausvyrą. Šis sutrikdymas pagreitina plaukų plonėjimą, didina jų trapumą ir skatina ankstyvą žilimą. Tyrimai rodo, kad nuolatinis naudojimas pažeidžia plauko folikulo atsinaujinimo galimybes.
Specialistai rekomenduoja alternatyvas be sulfatų, kurių sudėtyje yra švelnių valiklių, pavyzdžiui, kokamidopropil betaino arba natrio kokoilo izetionato, kurie veiksmingai valo nepažeisdami plaukų vientisumo ir nespartindami su amžiumi susijusio nykimo.
