Barometrinio slėgio pokyčiai vasaros kelionių metu labai prisideda prie galvos skausmo dažnumo. Dėl šių atmosferos pokyčių išsiplečia oro pripildytos sinusų ertmės, kurios dirgina nervus ir sukelia skausmą. Dažniausiai pasitaikantys scenarijai – staigus aukščio pasikeitimas važiuojant į kalnus, artėjantis audros frontas paplūdimiuose, kondicionuojamų patalpų ir lauko karščio kaita. Kūno fiziologinė reakcija į šiuos slėgio svyravimus dažnai pasireiškia aiškiu galvos skausmu, kuriam būdingas pilnumas ir ausų diskomfortas. Supratus šią nepastebėtą priežastį, galima rasti veiksmingų prevencijos strategijų.
Mokslas apie barometrinį slėgį ir galvos skausmą
Nors daugelis poilsiautojų su jauduliu laukia vasaros kelionių, barometrinio slėgio pokyčiai jautriems žmonėms gali sukelti alinančius galvos skausmus. Barometrinis slėgis – oro molekulių svoris atmosferoje – svyruoja keičiantis orams ir keičiantis aukščiui, kuris yra įprastas vasaros kelionių metu.
Žmogaus kūne yra oro pripildytų ertmių, ypač sinusų, kurios reaguoja į šiuos atmosferos svyravimus. Kai slėgis staigiai sumažėja, šios ertmės išsiplečia ir dirgina aplinkinius nervus ir kraujagysles. Ši fiziologinė reakcija suaktyvina skausmo receptorius, ypač trišakį nervą, todėl atsiranda galvos skausmas.
Asmenys, sergantys migrena, dažnai būna jautresni šiems barometriniams pokyčiams, todėl kai kurie keliautojai patiria nuspėjamą skausmą skrydžių ar išvykų į kalnus metu.
Dažniausi vasaros scenarijai, sukeliantys su slėgiu susijusius galvos skausmus
Keletas įprastų vasaros veiklų gali sukelti su spaudimu susijusius galvos skausmus, kurie sutrikdo atostogų planus. Važiuojant į kalnus ar skrendant lėktuvu staigūs aukščio pokyčiai sukelia barometrinio slėgio svyravimus, kurie veikia sinusų ertmes ir smegenų kraujagysles.
Paplūdimių vietovės kelia savų iššūkių, nes artėjantys audros frontai sukelia staigius slėgio kritimus. Net atrakcionų parko atrakcionai sukelia laikinus slėgio pokyčius, kurie jautrina smegenų skausmo receptorius.
Oro kondicionierių aplinkoje kyla pavojus, kai žmonės nuolat keičia ekstremalius temperatūrų skirtumus, todėl kraujagyslės susiaurėja ir išsiplečia.
Dehidratacija dėl veiklos lauke dar labiau sustiprina šį poveikį, sumažindama smegenis apsaugančio smegenų skysčio kiekį ir padidindama jautrumą galvos skausmui, kai keičiasi barometrinis slėgis.
Kaip nustatyti, ar galvos skausmas per atostogas susijęs su spaudimu
Norint atskirti su spaudimu susijusį galvos skausmą nuo kitų tipų, reikia atpažinti specifinius simptomus ir laiko dėsningumus. Šie galvos skausmai paprastai pasireiškia pilnumo ar spaudimo jausmu galvoje, dažnai kartu su nemaloniais pojūčiais ausyse ar spragsėjimu. Skausmas paprastai atsiranda keičiantis aukščiui– skrendant lėktuvu, važiuojant per kalnus ar nardant.
Skirtingai nuo migrenos ar įtampos galvos skausmo, spaudimo galvos skausmas paprastai atsiranda greitai, o ne palaipsniui, keičiantis aplinkai. Dažnai jie vienodai paveikia abi galvos puses ir gali pagerėti, kai aukštis virš jūros lygio stabilizuojasi. Papildomi požymiai yra sinusų užsikimšimas, laikini klausos pokyčiai ir galvos svaigimas, kuris koreliuoja su pakilimu ar nusileidimu kelionės metu.
Barometrinio slėgio galvos skausmo keliaujant prevencijos strategijos
Keturios pagrindinės prevencijos strategijos gali padėti keliautojams vasaros kelionių metu išvengti barometrinio slėgio galvos skausmo. Prieš kelionę ir kelionės metu stebėkite orų prognozes, kad galėtumėte pasiruošti artėjant slėgio pokyčiams.
Tinkamas hidratacijos palaikymas neutralizuoja dehidratuojantį slėgio pokyčių ir aukščio pokyčių poveikį. Keliautojai turėtų susipakuoti tinkamus vaistus, įskaitant be recepto parduodamus skausmą malšinančius vaistus arba receptinius vaistus tiems, kuriems diagnozuotos ligos.
Galiausiai, palaipsniui aklimatizuojantis prie labai aukštų oro sąlygų, organizmas turi laiko prisitaikyti, todėl keliaudami į kalnuotas vietoves apsvarstykite galimybę į kelionės maršrutą įtraukti rezervines dienas. Šios prevencinės priemonės gali gerokai sumažinti tikimybę, kad atostogų planus sutrikdys su spaudimu susiję galvos skausmai.
Natūralios priemonės ir medicininės intervencijos, padedančios palengvinti galvos skausmą kelyje
Kai vasarą keliaujant nepavyksta išvengti galvos skausmo , keliautojai gali pasinaudoti natūraliomis priemonėmis ir medicininėmis intervencijomis.
Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, pipirmėčių ir levandų, užtepti ant smilkinių, gali greitai palengvinti galvos skausmą. Drėkinimas elektrolitų prisotintu vandeniu padeda atkurti barometrinio slėgio pokyčių sutrikdytą pusiausvyrą. Magnio papildai gali sumažinti galvos skausmo dažnumą ir intensyvumą.
Medicininių intervencijų atveju galima rinktis be recepto parduodamą ibuprofeną, paracetamolį arba aspiriną. Lėtiniams ligoniams gali prireikti receptinių vaistų, tokių kaip triptanai ar profilaktiniai beta adrenoblokatoriai. Nešiojamieji TENS įrenginiai švelnia elektrostimuliacija malšina skausmą.
Prieš pradėdami bet kokį naują gydymo režimą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
