Šviežiai spaustos sultys tapo populiariu sveikesnės mitybos pasirinkimu, tačiau daugelis žmonių klausia, ar jos gali iš tikrųjų padėti numesti svorio. Atsakymas į šį klausimą nėra paprastas, nes šviežiai spaustų sulčių poveikis svorio metimui priklauso nuo kelių svarbių veiksnių.
Reklama
Kaip šviežiai spaustos sultys gali padėti numesti svorio?
- Nepageidaujamų kilogramų problema kamuoja vis daugiau žmonių, todėl verta ieškoti įvairių galimybių antsvoriui pašalinti ar išvengti augančios kūno masės. Šviežiai spaustos, sultys pasitelkiamos įvairioms problemoms spręsti, taip pat gali prisidėti, tik reikia atkreipti dėmesį į svarbius aspektus. Šviežių sulčių spaudimui naudoti yra rekomenduojamos lėtaeigės sulčiaspaudės. Naudojant lėtaeigę sulčiaspaudę gaunamos sultys pasižymi didesne maistine verte ir yra palankesnės sveikatai.
- Šviežiai spaustos sultys, priklausomai nuo naudojamų ingredientų, gali turėti mažai kalorijų, tačiau jose taip pat yra daug naudingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tarkime, apelsinų, morkų ar obuolių sultys aprūpina organizmą vitaminu C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir gali paskatinti greitesnę medžiagų apykaitą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad net ir natūralios sultys gali būti pernelyg kaloringos, jei jos yra paruoštos su papildomais saldikliais, aliejumi ar grietinėle.
- Norint pasiekti geresnių svorio metimo rezultatų, rekomenduojama rinktis daržovių sultis, kuriose dominuotų, pavyzdžiui, agurkai, špinatai, pomidorai ar kopūstai. Šios sultys turės mažiau kalorijų nei vaisių sultys.
- Vienas pagrindinių iššūkių, norint numesti svorio, yra pažaboti apetitą. Šviežiai spaustos sultys, nors ir labai maistingos, negali suteikti tokio pat sotumo jausmo kaip visas vaisius ar porcija daržovių. Dėl to sultys gali nepasotinti tiek, kiek, pavyzdžiui, salotos ar visavertis patiekalas. Norint pasiekti ilgalaikių svorio mažinimo rezultatų, šviežiai spaustas sultis rekomenduojama derinti su visaverčiais, maistingais ir sotumo jausmą užtikrinančiais produktais.
- Šviežiai spaustos sultys gali padėti pagerinti virškinimą ir skatinti detoksikaciją. Jose esančios skaidulos bei vanduo gali padėti pašalinti toksinus ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, tačiau nepadės tiesiogiai sumažinti kūno riebalų.
Tinkamai subalansuota mityba, įtraukus ir šviežiai spaustų sulčių, padės gerinti bendrą organizmo būklę ir pasiekti svorio metimo tikslų.
Reklama
