Šeši požymiai, rodantys, kad kažkas naudojasi, yra šie: vienpusis bendravimas, santykių nelygybė, kai daugiau duodate nei gaunate, kaltės jausmas, kai nustatote ribas, ir jūsų rūpesčių atmetimas. Labiausiai apgaulingas požymis primena meilę, kai prieš pateikiant prašymus rodomas prieraišumas, sukuriant sąlyginę emocinę dinamiką. Kitas rodiklis – izoliacija nuo žmonių, kurie abejoja šio asmens motyvais. Šių modelių atpažinimas padeda atskirti tikrus ryšius nuo išnaudotojiškų santykių.
Jie skambina tik tada, kai jiems ko nors reikia
Jie skambina tik tada, kai jiems ko nors reikia
Kaip dažnai ir kokiomis aplinkybėmis su jumis susisiekia konkretus asmuo? Jei asmuo kreipiasi tik tada, kai jam reikia pagalbos, tai rodo, kad juo naudojamasi.
Tikri santykiai apima subalansuotą bendravimą. Kai žmogus pasirodo tik tada, kai jam reikia – prašo paslaugų, pinigų ar emocinės paramos– bet dingsta, kai jums sunku, tikėtina, kad jis į jus žiūri kaip į šaltinį, o ne kaip į santykį.
Pastebėkite jų bendravimo laiko dėsningumus. Ar jie pradeda pokalbius pirmiausia norėdami ko nors paprašyti? Ar po pokalbio jie išreiškia dėkingumą? Ar jie yra pasiekiami, kai jums jų prireikia?
Šie klausimai padeda nustatyti vienpusiškus santykius, kuriuos reikėtų įvertinti iš naujo.
Duodate daugiau nei gaunate
Be nesubalansuotų bendravimo modelių, santykių nelygybė pasireiškia per neproporcingai didelį davimą.
Sveiki santykiai pasižymi abipusiškumu– abipusiais laiko, pastangų, išteklių ir emocinės paramos mainais. Kai kas nors nuolat gauna daugiau, nei prisideda, atsiranda išnaudojimas. Stebėkite, ar neatsiranda atvejų, kai teikiate finansinę pagalbą, emocinį darbą ar praktinę pagalbą be atsako.
Šis disbalansas dažnai išsivysto palaipsniui, nykstant riboms. Išnaudojamoji pusė dažnai pateisina imančiojo elgesį, aiškindama jį laikinomis aplinkybėmis, užuot pripažinusi nusistovėjusį modelį.
Teisėti santykiai kartais patiria laikiną disbalansą krizių metu, tačiau nuolatinė vienpusė dinamika rodo manipuliavimą, o ne autentišką ryšį. Tokio neatitikimo pripažinimas yra esminis žingsnis siekiant nustatyti sveikesnes santykių ribas.
Jie verčia jus jaustis kaltu dėl to, kad nustatote ribas
Kai kas nors į ribų nustatymą nuolat reaguoja kaltės jausmo bandymais, tikėtina, kad santykiuose prasidėjo emocinė manipuliacija.
Tokie teiginiai kaip „Jei tau tikrai rūpėčiau…” arba „Po visko, ką dėl tavęs padariau…” pasitarnauja teisėtoms asmeninėms riboms paneigti.
Sveikuose santykiuose ribos gerbiamos be bausmių. Kai dėl ribų kaltinama savanaudiškumu, nelojalumu ar žiaurumu, tai rodo, kad kitas asmuo pirmenybę teikia kontrolei, o ne abipusei pagarbai.
Ši manipuliavimo taktika veikia išnaudojant natūralų žmogaus norą būti maloniam ir prisitaikyti.
Labai svarbu atpažinti šį modelį – ribos nėra savanaudiškos, tai būtina savigarbos ir subalansuotų santykių sudedamoji dalis.
Kaltės jausmo reakcija susijusi su galios išlaikymu, o ne su santykių apsauga.
Prieš pateikdami prašymus, jie apipila jus švelnumu
Manipuliaciniuose santykiuose prieš strateginius prašymus dažnai būna meilės bombardavimas. Šis modelis apima apskaičiuotą komplimentų, meilės ir dėmesio seką prieš pat prašant paslaugų ar keliant reikalavimus.
Manipuliatorius sukuria emocinį pakilimą liaupsindamas ir išreikšdamas susižavėjimą, tada pasinaudoja gavėjo dėkingumu ir emociniu pažeidžiamumu.
Kai šis prieraišumas nuolat pasirodo prieš prašymus, o ne atsiranda natūraliai, tai signalizuoja apie instrumentalizuotą prieraišumą, o ne nuoširdų rūpestį.
Tie, kurie susiduria su šiuo modeliu, gali pastebėti, kad prieraišumas sumažėja, kai prašymas atmetamas, o tai atskleidžia jo sąlyginį pobūdį.
Ši manipuliacinė taktika išnaudoja žmogaus polinkį atsilyginti už gerumą, autentišką ryšį paversdama sandoriu.
Jūsų rūpesčiai nuolat atmetami
Aiškus rodiklis, kad jumis manipuliuojama, yra tada, kai kas nors nuolatos ignoruoja, sumenkina arba nuvertina kito asmens susirūpinimą ar jausmus. Toks paniekinantis elgesys dažnai pasireiškia tokiomis frazėmis kaip „tu perdėtai reaguoji” arba „tu per daug jautrus”, perkeliant kaltę teisėtus nuogąstavimus reiškiančiam asmeniui.
Kai asmenys nuolat nukreipia atsakomybę ir nepripažįsta savo veiksmų poveikio, jie sukuria nesubalansuotą santykių dinamiką. Laikui bėgant toks modelis verčia atleistąją šalį abejoti savo suvokimu ir dvejoti prieš išsakant susirūpinimą.
Sveiki santykiai apima abipusę pagarbą ir atsižvelgimą į vienas kito požiūrį, net kai kyla nesutarimų. Nuolatinis atmetimas rodo, kad žmogus pirmenybę teikia savo patogumui, o ne nuoširdžiam ryšiui.
Jie izoliuoja jus nuo kitų, kurie abejoja jų ketinimais
Šis izoliavimo metodas sukuria priklausomybę ir kartu pašalina apsauginę įtaką, kuri kitu atveju galėtų įspėti žmogų apie probleminę dinamiką.
Manipuliatorius gali primygtinai reikalauti visur lydėti asmenį, stebėti bendravimą arba kelti konfliktus, kurie apsunkina išorinių santykių palaikymą.
Įspėjamieji ženklai – tai poreikis slėpti draugystę nuo manipuliatoriaus, spaudimas rinktis vieną ar kitą ryšį arba padidėjęs ilgamečių draugų kritiškumas būtent tada, kai šie išreiškia susirūpinimą dėl manipuliatoriaus elgesio.
