Virškinimo sutrikimai vyresniame amžiuje tampa kasdienybe, su kuria susiduria tūkstančiai žmonių. Laisvinamieji vaistai, skaidulų papildai, specialios dietos – visa tai išbandoma, tačiau rezultatai dažnai nuvilia arba sukelia nemalonų šalutinį poveikį. O kas, jei sprendimas slypi ne vaistinėje, o jūsų pačių virtuvėje?
Zita ilgą laiką kentė nuo užsitęsusio vidurių užkietėjimo. Įprasti metodai nepadėjo, o nuolatinis diskomfortas alino kasdienybę. Viskas pasikeitė, kai ji išbandė seną, paprastą receptą – vos viena stiklinė šilto gėrimo atnešė palengvėjimą, kurio nepavyko pasiekti kitomis priemonėmis.
Koks gėrimas padarė stebuklą
Paslaptis pasirodė itin paprasta – šiltas slyvų kompotas. Ši sena namų priemonė, kurią mūsų seneliai naudojo jau prieš dešimtmečius, turi mokslinį pagrindą ir yra rekomenduojama net gydytojų kaip pirmoji pagalba esant lengvam ar vidutiniam vidurių užkietėjimui.
Džiovintos slyvos yra tikras gamtos laisvinamasis. Jose gausu sorbitolio – natūralaus cukraus, kuris pritraukia vandenį į žarnyną ir minkština išmatas. Be to, slyvose esančios tirpiosios skaidulos bei pektinas papildomai skatina žarnyno veiklą ir palaiko sveiką mikroflorą.
Kodėl šiluma svarbi
Daugelis žino apie džiovintų slyvų naudą, tačiau būtent šiltas kompotas veikia efektyviausiai. Šiltas skystis atpalaiduoja žarnyno raumenis, gerina kraujotaką virškinimo trakte ir padeda geriau įsisavinti slyvų aktyviosioms medžiagoms.
Šaltas slyvų užpilas ar tiesiog suvalgytos džiovintos slyvos taip pat naudingi, tačiau jų poveikis lėtesnis. Šiltas kompotas pradeda veikti greičiau – daugelis žmonių pastebi rezultatą jau per parą ar dvi.
Kaip pasigaminti namie
Receptas nereikalauja jokių ypatingų įgūdžių. Pasiimkite saują džiovintų slyvų be kauliukų – maždaug šešias ar aštuonias. Užpilkite dviem stiklinėmis vandens ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir palikite švelniai kunkuliuoti apie dešimt minučių, kol vaisiai suminkštės.
Leiskite gėrimui atvėsti iki patogios temperatūros. Galite įpilti šlakelį citrinos sulčių ar įberti cinamono – tai ne tik pagerina skonį, bet ir papildomai stimuliuoja virškinimą.
Papildomas patarimas: suvalgykite ir pačias suminkštėjusias slyvas – jose likusi skaidulų koncentracija sustiprins poveikį.
Tinkama dozė pagyvenusiam žmogui
Pradėkite nuo nedidelės porcijos – pusės stiklinės po valgio. Taip išvengsite staigių žarnyno reakcijų ir galimo pilvo pūtimo. Jei organizmas priima gerai, kitą dieną galite padidinti iki pilnos stiklinės.
Optimaliausia vartoti ryte arba padalinti į dvi mažesnes porcijas – rytinę ir vakarinę. Stebėkite, kaip jaučiatės, ir prisitaikykite prie savo organizmo poreikių.
Paruoštą kompotą galima laikyti šaldytuve porą dienų, tačiau šviežias visada veiksmingesnis.
Kam ši priemonė tinka geriausiai
Slyvų kompotas puikiai padeda, kai vidurių užkietėjimą sukelia gyvenimo būdo pokyčiai: sumažėjęs judėjimas, nepakankamas skysčių vartojimas, pakeista mityba ar kelionės. Jis taip pat tinka tiems, kurie išgyvena stresą ar sutrikdytą kasdienę rutiną.
Ši priemonė ypač rekomenduojama vyresniems žmonėms, kuriems cheminiai laisvinamieji sukelia nepageidaujamą poveikį ar kurių organizmas jau priprato prie vaistų ir nebereaguoja į juos.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Kompotas nėra panacėja visiems atvejams. Jei simptomai nepraeina per dvi tris paras, jei pasireiškia stiprus pilvo skausmas, karščiavimas, pykinimas ar pastebite kraują išmatose – nedelsdami kreipkitės į specialistą.
Taip pat nutraukite vartojimą, jei kompotas sukelia stiprų viduriavimą ar pilvo diskomfortą. Vyresniame amžiuje svarbu nepamiršti, kad už vidurių užkietėjimo gali slypėti ir rimtesnės priežastys, kurias turi įvertinti gydytojas.
Staigūs tuštinimosi įpročių pokyčiai, neaiškus svorio kritimas ar nauji neurologiniai simptomai – tai signalai, kurie reikalauja profesionalaus medicininio įvertinimo, o ne namų receptų.
