Vasaros karštis sudaro idealias sąlygas sausoms ir įtrūkusioms pėdoms. Dermatologų teigimu, vienkartinis gydymas 40 % karbamido pagrindu pagamintu kremu gali pakeisti smarkiai suragėjusius kulnus, nes suardo sukietėjusią odą ir giliai drėkina. Ženklus pagerėjimas pastebimas jau po trijų tepimų. Norint palaikyti odos būklę, kas savaitę švelniai šveiskite odą pemza ir kasdien drėkinkite ją produktais, kurių sudėtyje yra karbamido, pieno rūgšties ir natūralių aliejų. Tinkama pėdų priežiūra – tai ne tik laikini sprendimai, bet ir visą sezoną trunkantis švelnumas.
Kodėl jūsų pėdos vargsta per vasaros karščius
Vasaros mėnesiais pėdos dažnai susiduria su unikaliomis problemomis, kurios gali sukelti diskomfortą ir galimus sveikatos sutrikimus. Padidėjusi temperatūra sukelia pernelyg didelį prakaitavimą, todėl susidaro idealios sąlygos bakterijų ir grybelių augimui.
Vaikščiojant basomis pėdoms gresia infekcijos ir sužeidimai, o atvira avalynė minimaliai apsaugo nuo aplinkos pavojų.
Karščio sukeltas patinimas, išsiplėtus kraujagyslėms, vargina daugelį žmonių, ypač tuos, kurie turi kraujotakos sutrikimų. Drėgmės ir trinties vasarinėje avalynėje derinys padidina pūslių atsiradimo riziką.
Be to, karšti paviršiai, pavyzdžiui, baseinų deniai ir smėlis, gali nudeginti neapsaugotus padus ir sukelti rimtų audinių pažeidimų.
Įtrūkusių kulnų ir nuospaudų moksliniai pagrindai
Įtrūkę kulnai ir nuospaudos yra dažnos pėdų ligos, kurios paūmėja vasaros mėnesiais, kai pėdos patiria didesnį poveikį ir įtampą. Pagrindinis mechanizmas yra pagreitintas drėgmės netekimas iš raginio sluoksnio – išorinio odos sluoksnio – ir dėl to sumažėja elastingumas.
Kai spaudimas ir trintis kartu su sausumu sukelia odos apsauginį atsaką – hiperkeratozę, t. y. keratino perprodukciją, dėl kurios susidaro sustorėjusios odos sritys. Spaudimo vietose susidaro nuospaudos, o kulnų įtrūkimai susidaro, kai sausa oda aplink kulno kraštą išsitempia dirbant su svoriu.
Šis gynybinis procesas tampa neproduktyvus, nes, elastingumui sumažėjus žemiau kritinės ribos, sustorėjusios vietos dar labiau sutrūkinėja ir susidaro skausmingi įtrūkimai, kurie gali užsikrėsti.
Atskleistas daktaro Vinterso vienos procedūros sprendimas
Dermatologas daktaras Wintersas rekomenduoja stebėtinai paprastą vasaros pėdų priežiūros sprendimą: karbamido pagrindo kremą, naudojamą kas naktį. Šioje specializuotoje formulėje yra 40 % karbamido, kuris veikia ir kaip drėkinanti, ir kaip keratolitinė medžiaga, įtraukianti drėgmę į odą ir tirpdanti sukietėjusį keratiną.
„Koncentracija yra labai svarbi, – aiškina daktaras Vintersas. „Mažesnės koncentracijos drėkina, o didesnės aktyviai šalina suragėjusius audinius.”
Kad rezultatai būtų idealūs, pacientai turėtų užtepti kremo, uždengti pėdas medvilninėmis kojinėmis ir palikti per naktį. Dauguma pastebi žymų pagerėjimą per tris kartus. Asmenys, sergantys diabetu, prieš pradėdami šį gydymą, turėtų pasitarti su gydytoju.
Svarbiausi ingredientai, užtikrinantys ilgalaikį drėkinimą
Ieškant ilgalaikio drėkinimo vasaros nualintoms pėdoms, labai svarbu rinktis produktus, kurių sudėtyje yra specifinių gydomųjų ingredientų. Karbamidas (10-20 %) veiksmingai skaido sukietėjusią odą ir traukia drėgmę į gilesnius sluoksnius. Pieno rūgštis švelniai šveičia odą, kartu gerindama jos drėkinimą.
Intensyviam maitinimui ieškokite taukmedžio sviesto, glicerino ir hialurono rūgšties – ingredientų, kurie sukuria apsauginius barjerus ir užtikrina ilgalaikę drėgmę. Natūralūs aliejai, pvz., kokosų ir simondsijų, greitai įsiskverbia į odą, nepalikdami riebalų likučių.
Alantoinas pagreitina odos gijimą, o vitaminas E suteikia antioksidacinę apsaugą. Pėdoms, turinčioms grybelių, produktai, kurių sudėtyje yra arbatmedžio aliejaus, pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir kartu drėkina odą.
Savaitinė priežiūra: 10 minučių rutina, kuri veikia
Sveikos vasaros pėdų priežiūros pagrindas yra ne tik tinkamų ingredientų pasirinkimas, bet ir nuoseklus priežiūros režimas. Dermatologai rekomenduoja kas savaitę atlikti 10 minučių trukmės procedūrą, kurią sudaro trys pagrindiniai veiksmai: švelnus šveitimas pemza siekiant pašalinti nuospaudas, gilus drėkinimas karbamido pagrindu pagamintu kremu ir tinkama nagų priežiūra.
Dvi minutes pamirkę kojas šiltame vandenyje, sukamaisiais judesiais užtepkite šveitiklį, kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite. Po to naudokite drėkinamąjį kremą ir įmasažuokite į odą, kol įsigers. Galiausiai nukirpkite nagus tiesiai skersai ir švelniai pastumkite odeles atgal. Tokia rutina padeda išvengti įtrūkimų, panaikinti nelygumus ir palaikyti idealią pėdų būklę visą vasarą.
Dažniausiai daromos klaidos, kurios kenkia pėdų sveikatai
Nepaisant geriausių ketinimų, daugelis žmonių nesąmoningai kenkia savo pėdų sveikatai darydami keletą dažniausiai pasitaikančių klaidų. Vaikščiojant basomis ant viešų paviršių, pėdos gali užsikrėsti grybelinėmis infekcijomis ir susižeisti. Dėvint netinkamą avalynę, ypač vasarą iš nekvėpuojančių medžiagų, susidaro idealios sąlygos bakterijoms daugintis.
Daugelis žmonių nekreipia dėmesio į tinkamą pirštų tarpupirščių nusausinimą po maudynių, todėl atsiranda grybelių. Pernelyg dažnas „pasidaryk pats” nuospaudų šalinimas gali pažeisti sveikus audinius. Drėkinamojo kremo naudojimas tarp pirštų, o ne tik ant sausų vietų, skatina nepageidaujamos drėgmės kaupimąsi. Galiausiai, ignoruodami ankstyvuosius pėdų problemų požymius,tokius kaip nedidelis skausmas ar odos pokyčiai, dažnai leiskite gydomoms ligoms smarkiai pablogėti.
Prevenciniai patarimai, kaip visą sezoną užtikrinti lygumą
Norint išlaikyti gražias ir sveikas pėdas visą vasarą, reikia nuosekliai imtis prevencinių priemonių. Dermatologai rekomenduoja kasdien naudoti karbamido pagrindu pagamintus drėkinamuosius kremus iškart po dušo, kai oda lieka šiek tiek drėgna, kad jie maksimaliai įsigertų.
Reguliariai keiskite avalynę, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi, ir visada avėkite skirtingoms veikloms tinkamą avalynę. Savaitinis švelnus šveitimas pašalina negyvą odą, kol ji dar nesusidarė, o silikoninės kulno įmautės, dėvimos per naktį, gali labai pagerinti įsisenėjusias nuospaudas.
Labai svarbus vaidmuo tenka drėkinimui – pakankamas vandens kiekis padeda palaikyti odos elastingumą iš vidaus. Galiausiai apsaugokite pėdas nuo UV spindulių daromos žalos naudodami vandeniui atsparų SPF 30+ apsauginį kremą nuo saulės, ypač tokiose dažnai pamirštose vietose kaip pėdų viršus.
