Gėriau rozmarino arbatą jau kelis mėnesius. Skaičiau, kad jis gerina kraujotaką, padeda širdžiai, net atmintį stiprina. Užplikydavau kaip bet kokią arbatą – šaukštelį žolelių, užpiliau karštu vandeniu, palaukiau penkias minutes ir gėriau.
Kol vieną dieną sutikau fitoterapeutę, kuri paklausė, kaip ruošiu. Kai papasakojau – ji papurtė galvą.
„Taip rozmarinas beveik neveikia,” – pasakė. – „Yra vienas dalykas, kurį dauguma praleidžia.”
Paslaptis – laikas
Fitoterapeutė paaiškino, kad rozmarino aktyviosios medžiagos išsiskiria lėtai. Penkios minutės – per trumpai. Reikia bent trisdešimties minučių.
„Užpilk verdančiu vandeniu ir palik pusvalandį po dangteliu,” – patarė ji. – „Tada gausi tikrą nuovirą, ne tiesiog kvapnų vandenį.”
Išbandžiau. Skirtumas buvo akivaizdus – arbata tamsesnė, kvapas intensyvesnis, skonis sodrenis. Ir efektą pajutau greičiau.
Kodėl rozmarinas toks ypatingas
Fitoterapeutė papasakojo, kad rozmarinas – vienas stipriausių augalų kraujotakai gerinti. Jis turi junginių, kurie plečia kraujagysles ir pagerina kraujo tekėjimą, ypač į smegenis.
„Todėl senovėje studentai dėvėdavo rozmarino vainikus per egzaminus,” – sakė ji. – „Jis tikrai padeda koncentracijai ir atminčiai.”
Be to, rozmarinas turi priešuždegiminių savybių. Gali padėti tiems, kas turi sąnarių problemų ar lėtinių skausmų. Ir širdžiai naudingas – tyrimai rodo, kad gali prisidėti prie cholesterolio mažinimo.
Trys būdai naudoti
Fitoterapeutė paminėjo tris pagrindinius būdus:
Arbata – klasikinis metodas. Arbatinis šaukštelis džiovintų lapelių, du puodeliai verdančio vandens, trisdešimt minučių po dangteliu. Gerti vieną–du šaukštus tris kartus per dieną.
Eterinis aliejus – aromaterapijai. Keletas lašų į lempą ar difuzorių. Puikiai tinka, kai reikia susikaupti ar dirbti protinį darbą.
Išoriškai – masažo aliejams ar plaukų priežiūrai. Rozmarinas skatina galvos odos kraujotaką, gali stiprinti plaukus ir mažinti slinkimą.
Kam rozmarinas netinka
Fitoterapeutė perspėjo, kad rozmarinas – stiprus augalas, ir ne visiems tinka.
Nėščiosioms – kategoriškai ne. Rozmarinas gali sukelti gimdos susitraukimus.
Vaikams iki 12 metų – irgi ne. Per stiprus jų organizmui.
Sergantiems epilepsija – vengtina. Rozmarinas gali provokuoti priepuolius.
Turintiems aukštą kraujospūdį – tik pasitarus su gydytoju. Rozmarinas veikia kraujotaką, todėl gali sąveikauti su vaistais.
„Jei abejojate – pasitarkite su specialistu,” – sakė ji. – „Augalas natūralus nereiškia, kad nekenkia.”
Ką pastebėjau per mėnesį
Pradėjusi gerti „teisingai” paruoštą rozmarino arbatą, per mėnesį pajutau kelis pokyčius.
Ryto „rūkas” galvoje sumažėjo. Lengviau susikaupti, geriau prisimenu dalykus. Gal placebo, gal ne – bet jaučiuosi aiškiau.
Rankos ir kojos – šiltesnės. Anksčiau nuolat šaldavo, dabar rečiau. Fitoterapeutė sakė, kad tai kraujotakos pagerėjimo ženklas.
Energija – lygesne per dieną. Mažiau to „kritimo” popiet, kai anksčiau norėdavosi tiesiog atsigulti.
Ir dar vienas dalykas – plaukai. Pradėjau plauti galvą rozmarino nuoviru (atskirai paruoštu, atvėsintu). Po mėnesio plaukai atrodo tankesni, mažiau slenka. Gal sutapimas, bet tęsiu.
Dabar rozmarino arbata – mano rytinis ritualas. Ir visada laukiu trisdešimt minučių. Nes kartais paslaptis slypi ne ingrediente, o metode.
Fitoterapeutė sakė: „Rozmarinas – vienas galingiausių augalų, kuriuos turime. Bet tik tada, kai jį naudojame teisingai.”
