Kai gydytoja pasakė „inkstų smėlis”, pirma mintis buvo apie skausmą, procedūras, gal net operaciją. Bet ji nusišypsojo ir pridūrė: „Kol kas — tik stebėjimas ir daug vandens. Ir… ar žinote apie petražoles?”

Ne, nežinojau. Tiksliau — žinojau, kad jos auga darže ir kad dedamos į sriubą. Bet kad jos gali padėti inkstams? Tai buvo naujiena.

Kai inkstai kaupia „smėlį”

Pirmiausia — kas yra tas „smėlis”?

Inkstai filtruoja kraują ir gamina šlapimą. Kai kurios medžiagos — kalcis, oksalatai, šlapimo rūgštis — gali kristalizuotis ir formuoti mažytes daleles. Tai ir yra „smėlis”.

Jei jo nedaug ir dalelės mažos — organizmas gali jas išplauti pats. Bet jei jų kaupiasi daugiau, jos gali susiburti į didesnius akmenis. O akmenys — tai jau skausmas ir problemos.

Simptomai, kurie gali rodyti smėlį:

• Dažnas noras šlapintis
• Šlapimo spalvos pokyčiai
• Diskomfortas nugaros apačioje
• Lengvas deginimas šlapinantis
• Šlapimas atrodo drumstas

Jei turite šiuos simptomus — pirmiausia pas gydytoją. Bet jei jau žinote apie smėlį ir norite padėti organizmui — čia prasideda petražolių istorija.

Kodėl būtent petražolės

Petražolės — ne šiaip prieskoninis augalas. Jose yra junginių, kurie turi specifinį poveikį:

Apiolas ir miristicinas. Tai junginiai, kurie skatina diurezę — šlapimo gamybą. Kai šlapimo daugiau — inkstai „išsiplauna” aktyviau.

Antioksidantai. Petražolės turi vitamino C, flavonoidų ir kitų junginių, kurie mažina oksidacinį stresą. Inkstams tai naudinga.

Švelnus poveikis pH. Kai kurie tyrimai rodo, kad petražolės gali šiek tiek keisti šlapimo rūgštingumą. Tai gali trukdyti kristalams formuotis.

Ar tai stebuklas? Ne. Ar tai veikia visiems? Ne. Bet kaip papildoma priemonė, kartu su geru drėkinimusi — daugeliui padeda.

Receptas, kurį naudoju

Per metus išbandžiau kelis variantus. Štai kas veikia geriausiai.

Pagrindinis receptas:

Ko reikia:

• Sauja šviežių petražolių (maždaug penkiolika gramų) arba du trys gramų džiovintų
• Trys šimtai penkiasdešimt mililitrų vandens

Paruošimas:

Petražoles nuplaukite (jei šviežios). Smulkinti nebūtina — galite naudoti visus lapus su stiebais.

Vandenį užvirinkite. Nuimkite nuo ugnies ir supilkite ant petražolių.

Uždenkite ir palaikykite dešimt minučių. Ne ilgiau — per ilgas mirkymas gali padaryti gėrimą per stiprų.

Nukoškite ir leiskite šiek tiek atvėsti.

Sustiprintas variantas:

Jei norite daugiau efekto — galite pridėti:

Spanguolių sulčių. Vietoj gryno vandens — pusė vandens, pusė spanguolių sulčių (nesaldintų). Spanguolėse yra junginių, kurie papildomai palaiko šlapimo takus.

Agurkų. Supjaustykite pusę agurko ir įdėkite kartu su petražolėmis. Agurkuose daug vandens ir elektrolitų — tai sustiprina drėkinančią funkciją.

Kaip ir kada gerti

Dozavimas — svarbus. Per daug — gali pakenkti. Per mažai — neveiks.

Rekomenduojama schema:

• Kiekis: Šimtas penkiasdešimt–du šimtai mililitrų vienu metu
• Laikas: Ryte, tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius
• Trukmė: Penki–septyni dienų kursas
• Pertrauka: Bent dvi savaitės tarp kursų
• Dažnumas: Du trys kursai per metus

Kodėl būtent ryte?

Tuščias skrandis — geresnė absorbcija. Be to, per dieną turėsite laiko gerti daug vandens, kuris padės išplauti tai, ką petražolės „sukėlė judėti”.

Kodėl trumpi kursai?

Petražolės — stiprus augalas. Ilgalaikis vartojimas didelėmis dozėmis gali apkrauti inkstus vietoj to, kad jiems padėtų. Trumpi kursai su pertraukomis — saugesni.

Ką pastebėsite

Jei petražolės jums tinka:

Per pirmą–antrą dieną:

• Dažnesnis šlapinimasis
• Šlapimas gali tapti šviesesnis (geras ženklas — reiškia, kad praleidžiate daugiau skysčio)

Per savaitę:

• Mažesnis diskomfortas (jei buvo)
• Bendrai lengvesnis jausmas

Ilgalaikėje perspektyvoje:

• Reguliarūs kursai gali padėti palaikyti inkstų švarą
• Mažesnė tikimybė, kad smėlis susilies į didesnius akmenis

Bet vėlgi — tai ne garantija. Kiekvienas organizmas skirtingas.

Kam ši arbata netinka

Yra situacijų, kai petražolių arbata gali pakenkti:

Nėštumas. Petražolės turi medžiagų, kurios gali stimuliuoti gimdą. Nėščiosioms — vengti.

Žindymas. Nėra pakankamai duomenų apie saugumą. Geriau susilaikyti.

Jau esantys akmenys. Jei turite didelius inkstų akmenis — petražolės gali sukelti jų judėjimą ir… skausmą. Pirma — gydytojas.

Pažengusi inkstų liga. Jei inkstų funkcija jau sutrikusi — bet koks diuretikas gali pakenkti. Tik su gydytojo leidimu.

Vartojantys diuretikus ar kraujospūdžio vaistus. Petražolės gali sustiprinti jų poveikį. Būtina konsultacija.

Alerginiai kryžminiai reakcijos. Jei esate alergiški morkoms, kmynams, krapams — gali būti alergiški ir petražolėms.

Perspėjimo signalai

Jei vartojant petražolių arbatą pastebite:

• Kraujo šlapime — nedelsiant nutraukite ir kreipkitės į gydytoją
• Stiprų skausmą šone ar nugaroje — tai gali būti akmens judėjimas
• Galvos svaigimą — gali būti per stipri diurezė
• Pablogėjusius simptomus — sustokite ir pasitarkite

Tai ne „dar paragauk” situacijos. Tai signalai, kad kažkas negerai.

Papildomi patarimai inkstų sveikatai

Petražolių arbata — tik viena dalis. Štai kas dar svarbu:

Vanduo, vanduo, vanduo. Geriausia prevencinė priemonė nuo inkstų smėlio — pakankamas skysčių kiekis. Bent du litrai per dieną.

Mažiau druskos. Druska didina kalcio išsiskyrimą per šlapimą. Daugiau kalcio = didesnė akmenų rizika.

Mažiau oksalatų. Jei turite polinkį į oksalatinius akmenis — ribokite špinatų, rabarbarų, šokolado, arbatos.

Citrinų sultys. Citratos trukdo kristalams formuotis. Stiklinė vandens su citrina — gera rutina.

Judėjimas. Sėdimas gyvenimo būdas — rizikos faktorius. Judėkite.

Realistiški lūkesčiai

Petražolių arbata — ne stebuklas ir ne vaistas. Ji:

Neištirpdys didelių akmenų. Jei akmenys jau susidarę — jiems reikia medicininės pagalbos.

Nepakeis gydymo. Jei gydytojas paskyrė vaistus ar procedūras — petražolės jų nepakeis.

Veiks ne visiems. Kai kuriems — puikiai. Kai kuriems — visai ne.

Reikalauja kantrybės. Tai ne vienkartinis sprendimas, o ilgalaikė prevencija.

Mano rezultatas

Po trijų mėnesių — vėl pas gydytoją. Ultragarsas parodė: smėlio sumažėjo.

Ar tai tik dėl petražolių? Tikriausiai ne. Per tą laiką gėriau daugiau vandens, mažiau druskos, daugiau judėjau. Bet petražolių arbata — tikrai buvo dalis to plano.

Paprasčiausias ingredientas iš darželio. Kelios minutės paruošimo. Ir galbūt — švaresni inkstai.

Jei turite inkstų smėlio problemų — paklauskite gydytojo, ar galite pabandyti. Ir jei jis sutinka — petražolės jau laukia jūsų darže ar parduotuvėje.

Kartais paprasčiausi sprendimai — patys efektyviausi.