Rytinis sustingimas, girgždantys keliai, skausmas lipant laiptais – tai kasdienybė daugeliui žmonių, ypač vyresnio amžiaus. Vaistinėse pilna įvairiausių tepalų ir gelių, bet jų poveikis dažnai trumpalaikis, o kaina – nemažas.
Tuo tarpu daugelis šeimų turi savo patikrintus receptus, perduodamus iš kartos į kartą. Vienas tokių – šildantis aliejaus mišinys, kurį naudojo mūsų seneliai ir kuris, anot vartotojų, duoda rezultatų jau po savaitės reguliaraus naudojimo.
Šis ajurvedinis preparatas gaminamas iš kelių paprastų ingredientų, kuriuos galima rasti bet kurioje virtuvėje ar vaistinėje. Jis nereikalauja nei brangių priedų, nei sudėtingo paruošimo – tik šiek tiek kantrybės ir nuoseklumo.
Ką sudaro tradicinis mišinys
Pagrindas – garstyčių arba ricinos aliejus, maždaug 100 ml. Į jį dedami kiti ingredientai: vienas valgomasis šaukštas fenugreek (ožragės) sėklų, tiek pat ajwain (karališkųjų kmynų) sėklų ir kelios rudojo česnako skiltelės.
Sėklos ir česnakas pakepinami geležinėje arba plieninėje keptuvėje, kol išskiria aromatą ir aktyvius junginius. Nuėmus nuo ugnies, įmaišomas arbatinis šaukštelis džiovinto imbiero miltelių. Galima pridėti nedidelį gabalėlį kamparo arba kelis lašus eukalipto aliejaus – tai suteiks papildomo šildančio efekto.
Mišinys perkošiamas į švarų stiklinį butelį ir laikomas tamsioje vietoje. Prieš naudojimą aliejų reikia šiek tiek pašildyti.
Kaip teisingai naudoti
Prieš pradedant reguliarų naudojimą, būtina atlikti odos testą. Užlašinkite kelis lašus ant vidinės dilbio pusės ir palaukite 24 valandas. Jei neatsiranda paraudimo, niežėjimo ar bėrimo – aliejus jums tinka.
Vakare, prieš miegą, pašildykite 5–10 ml aliejaus iki malonios odos temperatūros. Švelniai įmasažuokite į skaudantį sąnarį 5–10 minučių sukamaisiais judesiais. Palikite per naktį, uždengę lengvu audiniu ar senu marškinėliu, kad neišsiteptumėte patalynės.
Ryte galite nuvalyti arba nusiprausti. Procedūrą kartokite kasdien arba kas antrą dieną. Daugelis vartotojų praneša apie pastebimą sustingimo sumažėjimą po 5–7 dienų reguliaraus naudojimo.
Ką apie ingredientus sako mokslas
Nors šis receptas yra tradicinis ir moksliškai nepatvirtintas kaip gydymo metodas, kai kurie ingredientai turi tyrimais pagrįstą poveikį.
Ricinos aliejus tradiciškai naudojamas vietiniam gydymui, ir nedideli tyrimai rodo jo analgetinį poveikį. Česnakas ir fenugreek laboratoriniais tyrimais parodė priešuždegiminį poveikį, nors klinikinių tyrimų su žmonėmis dėl sąnarių skausmo trūksta.
Pats masažas ir šiluma pagerina vietinę kraujotaką, o tai gali prisidėti prie sustingimo mažinimo. Dalis poveikio gali būti ir placebo – bet jei žmogui palengvėja, ar tai svarbu?
Svarbu suprasti: šis aliejus nėra vaistų pakaitalas. Jis gali padėti esant lengvam sustingimui ar diskomfortui, bet neišgydys artrito ar kitų rimtų sąnarių ligų.
Kada negalima naudoti
Netepkite aliejaus ant pažeistos, sudirgintos ar nudegintos saulėje odos. Venkite kontakto su akimis ir gleivinėmis. Nenaudokite ant atvirų žaizdų.
Nėščios ir maitinančios moterys, taip pat žmonės, vartojantys kraujo skystinančius vaistus ar sergantys kepenų ligomis, prieš naudojimą turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei pastebite stiprų paraudimą, deginimo pojūtį, bėrimą ar patinimą – nedelsiant nutraukite naudojimą ir nuplaukite odą. Maždaug 2–5 procentai žmonių gali būti jautrūs česnakui ar fenugreek.
Ko realiai tikėtis
Vartotojai dažniausiai praneša apie sustingimo sumažėjimą ir judrumo pagerėjimą – ne apie visišką skausmo išnykimą. Efektas labiausiai pastebimas ryto metu, kai sąnariai paprastai būna labiausiai sukaustyti.
Nauda skiriasi priklausomai nuo žmogaus, skausmo priežasties ir nuoseklumo. Vieni jaučia pagerėjimą po kelių dienų, kitiems prireikia ilgiau.
Jeigu skausmas stiprus, nuolatinis, lydimas patinimo, paraudimo ar karščiavimo – būtinai kreipkitės į gydytoją. Namų vaistai gali papildyti gydymą, bet neturėtų jo pakeisti.
Aliejų laikykite švariai uždarytame stikliniame inde, pažymėkite paruošimo datą ir sunaudokite per tris mėnesius.
