Kai močiutei sukako aštuoniasdešimt, visi stebėjosi: atmintis — puiki, galva — aiški, energijos — daugiau nei kai kuriems penkiasdešimtmečiams. „Kas tavo paslaptis?” — klausdavo kaimynai.
Ji šypsodavosi ir sakydavo: „Gamta duoda viską, ko reikia. Tik reikia žinoti, ką imti.”
Jos „paslaptis” buvo keletas paprastų receptų, kuriuos ji naudojo dešimtmečius. Kai kurie — keisti, kai kurie — labai paprasti. Bet visi — iš gamtos, visi — pigūs, visi — patikrinti laiko.
Kodėl smegenų kraujagyslės „užsikemša”
Prieš kalbant apie receptus — šiek tiek apie tai, kodėl tai svarbu.
Smegenys — organas, kuris labiausiai priklauso nuo geros kraujotakos. Jos sudaro tik du procentus kūno svorio, bet naudoja dvidešimt procentų viso deguonies. Kai kraujotaka sutrinka — smegenys kenčia pirmos.
Kas nutinka su amžiumi:
- Kraujagyslės praranda elastingumą
- Ant sienelių kaupiasi nuosėdos
- Kraujas teka lėčiau
- Smegenys gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų
Simptomai, kuriuos daugelis ignoruoja:
- Dažnas galvos skausmas
- Galvos svaigimas, ypač staigiai atsistojus
- Nuolatinis nuovargis
- Atminties pablogėjimas
- Sunkumas susikaupti
- „Smegenų migla”
Jei atpažįstate kelis iš jų — gal laikas padėti kraujagyslėms.
Pirmasis receptas: pušies spyglių ir citrinos nuoviras
Tai buvo močiutės mėgstamiausias. Ji sakydavo: „Pušis — tai gamtos vaistinė.”
Ko reikia:
- Sauja jaunų pušies spyglių (šviesiai žalių, minkštų)
- Pusė citrinos
- Litras vandens
Paruošimas:
Pušies spyglius nuplaukite ir sudėkite į puodą su vandeniu. Užvirinkite, sumažinkite ugnį ir virkite dešimt minučių.
Nukelkite nuo ugnies. Kai šiek tiek atvės — įspauskite citrinos sultis. Kodėl ne iš karto? Nes karštas vanduo sunaikina vitamino C.
Nukoškite ir gerkite šiltą.
Dozavimas: Puodelis ryte ir puodelis vakare. Kursas — trys keturios savaitės.
Kodėl veikia: Pušies spygliuose gausu vitamino C ir eterinių aliejų, kurie turi antioksidacinių savybių. Citrina papildo vitaminu C ir padeda įsisavinti.
Antrasis receptas: medaus, alyvuogių aliejaus ir citrinos eliksyras
Šį močiutė vadino „auksiniu šaukšteliu”. Gėrė kiekvieną rytą, prieš bet ką.
Ko reikia:
- Arbatinis šaukštelis natūralaus medaus
- Arbatinis šaukštelis gero alyvuogių aliejaus (šaltai spausto)
- Kelios lašai šviežios citrinos sulčių
Paruošimas:
Tiesiog sumaišykite viską dubenyje ir suvalgykite. Arba įmaišykite į stiklinę šilto vandens ir išgerkite.
Dozavimas: Vieną kartą per dieną, trisdešimt minučių prieš pusryčius. Tuščiu skrandžiu — svarbu.
Trukmė: Mėnuo ar pusantro. Galima pakartoti po pertraukos.
Kodėl veikia: Medus — natūralūs antioksidantai. Alyvuogių aliejus — sveiki riebalai, kurie palaiko kraujagyslių elastingumą. Citrina — vitaminas C ir flavonoidai.
Trečiasis receptas: česnako ritualas
Česnakas — seniausias ir labiausiai ištirtas liaudies vaistas kraujagyslėms. Net šiuolaikinis mokslas pripažįsta jo naudą.
Paprasčiausias būdas: Viena skiltelė žalio česnako per dieną. Susmulkinkite, palaukite penkias minutes (kad susiformuotų alicinas), ir suvalgykite su duona ar medum.
Česnakinis aliejus:
- Dešimt česnako skiltelių
- Pusė stiklinės alyvuogių aliejaus
Česnaką susmulkinkite ir užpilkite aliejumi. Laikykite tamsioje vietoje savaitę. Vartokite po šaukštelį per dieną.
Įspėjimas: Česnakas skystina kraują. Jei vartojate antikoaguliantus ar planuojate operaciją — pasitarkite su gydytoju.
Ketvirtasis receptas: ramunėlių užpilas
Tai ne tik raminantis gėrimas prieš miegą. Ramunėlės turi savybių, kurios palaiko kraujotaką.
Paruošimas:
Du šaukštai džiovintų ramunėlių žiedų į puodelį verdančio vandens. Uždenkite ir palaikykite penkiolika minučių. Nukoškite.
Dozavimas: Puodelis vakare, prieš miegą. Kasdien, kelias savaites.
Kodėl veikia: Ramunėlės padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti, mažina uždegimą ir gerina miego kokybę — o geras miegas būtinas smegenų regeneracijai.
Penktasis receptas: mandarinų, razinų ir riešutų ritualas
Šį močiutė darė kiekvieną rytą žiemą. Ji sakydavo, kad tai „pusryčiai smegenims”.
Kaip daryti:
- Suvalgykite vieną mandariną
- Po to — mažą saujelę razinų
- Po to — kelis graikinius riešutus (nesūdytus)
- Palaukite dvidešimt minučių prieš kitus pusryčius
Kodėl būtent ši tvarka?
- Mandarinas — vitaminas C, kuris padeda įsisavinti kitas medžiagas
- Razinos — kalis ir polifenoliai
- Riešutai — omega riebalų rūgštys ir vitaminas E
Kartu — puikus derinys smegenų kraujagyslėms.
Trukmė: Tris mėnesius. Galima tęsti ilgiau kaip nuolatinį įprotį.
Ką tikėtis ir kada
Liaudies priemonės — ne vaistai. Jos veikia lėtai ir laipsniškai.
Po savaitės ar dviejų:
- Galbūt šiek tiek mažiau galvos skausmo
- Geresnė savijauta ryte
Po mėnesio:
- Daugiau energijos
- Aiškesnis mąstymas
- Mažiau „smegenų miglos”
Po dviejų trijų mėnesių:
- Pastebimas skirtumas atmintyje
- Rečiau galvos svaigimas
- Bendra geresnė savijauta
Bet tai — ne garantija. Kiekvienas organizmas skirtingas.
Kam šios priemonės netinka
Ne visiems galima bandyti be atsargumo:
Vartojantys kraują skystinančius vaistus. Česnakas, citrina — gali sustiprinti poveikį. Būtina konsultuotis.
Alergija citrusinėms. Akivaizdu, bet verta paminėti.
Skrandžio problemos. Citrina ir česnakas gali dirginti. Jei turite gastritą — būkite atsargūs.
Diabetas. Medus ir razinos turi cukraus. Stebėkite gliukozę.
Rimtos kraujagyslių ligos. Jei jau turite diagnozuotą aterosklerozę ar buvote persirgę insultu — liaudies priemonės nepakeis gydymo. Tik kaip papildoma priemonė, su gydytojo žinia.
Vienas svarbus dalykas
Močiutė visada sakydavo: „Geriausia priemonė — ta, kurią darai nuolat.”
Ne viena puiki savaitė. Ne vienas mėnuo „dietos”. O nuolatinis, kasdienis, paprastas įprotis.
Ji gėrė savo „auksinį šaukštelį” kiekvieną rytą. Ne kartais, ne kai prisiminė — kiekvieną.
Ir gal būtent tai buvo tikroji paslaptis. Ne konkretus receptas, o nuoseklumas.
Ką galite pradėti jau rytoj
Nebūtina daryti visko iš karto. Pasirinkite vieną receptą — tą, kuris atrodo paprasčiausias ir priimtiniausias.
- Jei mėgstate saldumą — medaus eliksyras
- Jei mėgstate česnaką — česnako ritualas
- Jei norite ko nors gaivaus — pušies spyglių nuoviras
- Jei ieškote lengviausio būdo — mandarinų ritualas
Pradėkite nuo vieno. Darykite mėnesį. Pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
Jei patinka — tęskite. Jei ne — bandykite kitą.
Gamta duoda daug variantų. Reikia tik rasti savo.
Močiutė rado. Ir sulaukė devyniasdešimties su aiškiu protu ir šypsena.
Gal ir jūs rasite.
2 comments
kad ta močiutė ne lietuvė.
o mano močiutei 95! Ir aiškus protas, puiki atmintis, viską valgo, ypač mėgsta saldumynus. O pergyvenimų buvo daug! Jeigu ne sąnariai ( senatvinis procesas),tai ohoho būtų! Ir nereikia tų receptų- gyvenk, maitinkis normaliai, bendrauk, turėk gyvenimo tikslą!