Mano cukraus lygis kraujyje šokinėjo kaip kamuoliukas. Po valgio – aukštyn, po poros valandų – žemyn, tada vėl aukštyn. Nuovargis, mieguistumas, energijos kritimas popietėmis – viskas buvo susiję.
Sesuo Daiva, kuri jau dešimt metų gyvena su antro tipo diabetu ir išbandė viską, kas įmanoma, pamatė mano matuoklio rodmenis ir pasakė:
„Aš irgi taip turėjau. Kol neradau vieno triuko, kuris padėjo stabilizuoti viską per porą savaičių.”
„Ką darai?”
„Dedu miltelius į rytinę arbatą. Kiekvieną dieną, be išimčių.”
Kokie milteliai ir kaip jie veikia
Sesuo paaiškino, ką naudoja.
„Inulinas – tai skaidulos iš cikorijų šaknies. Jį gali nusipirkti bet kurioje vaistinėje ar sveikatos maisto parduotuvėje.”
„Ir kaip jis padeda?”
„Inulinas sulėtina angliavandenių virškinimą. Kai valgai – cukrus į kraują patenka pamažu, ne šuoliu. Todėl nėra tų pikų ir kritimų.”
Ji pridūrė, kad inulinas dar maitina gerąsias žarnyno bakterijas, o jos savo ruožtu padeda geriau reguliuoti cukrų.
„Tai ne vaistas. Bet kaip pagalbininkas – veikia puikiai.”
Dozavimas ir laikas
Sesuo parodė savo rutiną.
„Pusę arbatinio šaukštelio į rytinę arbatą. Gerai išmaišau ir geriu su pusryčiais.”
„Kodėl būtent su maistu?”
„Nes tada jis veikia kartu su angliavandeniais. Sulėtina jų įsisavinimą būtent tada, kai reikia.”
Ji paaiškino, kad galima vartoti ir du kartus per dieną – ryte ir vakare. Bet pradėti geriau nuo vieno karto, kad organizmas priprastų.
„Per pirmas dienas gali jaustis pilvas – tai normalu. Žarnynas prisitaiko prie skaidulų. Po savaitės praeina.”
Ko tikėtis per dvi savaites
Sesuo papasakojo savo patirtį.
„Pirma savaitė – nieko dramatiško. Gal šiek tiek mažesni šuoliai po valgio, bet nežymiai.”
„O antra?”
„Antra savaitė – pradėjau matyti skirtumą. Cukrus po valgio nekildavo taip aukštai. Energija per dieną stabilesnė, be tų popietinių kritimų.”
Ji parodė savo užrašus – prieš inuliną ir po. Skirtumas matomas skaičiuose.
„Bet svarbu suprasti – tai ne stebuklas. Jei valgai saldainius ir tikies, kad milteliai viską išspręs – neišspręs.”
Ar galima vartoti su vaistais
Paklausiau, nes žinojau, kad sesuo geria ir vaistus nuo diabeto.
„Prieš pradedant – būtinai pasitark su gydytoju. Inulinas gali sustiprinti vaistų poveikį, ir cukrus gali nukristi per žemai.”
„Tau taip nutiko?”
„Vieną kartą. Todėl dabar stebiu rodmenis atidžiau ir gydytojas pakoregavo dozę.”
Ji pabrėžė – milteliai yra pagalba, ne pakaitalas. Jei turi diabetą – gydytojas turi žinoti, ką vartoji.
Ką padariau ir koks rezultatas
Nusipirkau inulino vaistinėje. Pradėjau nuo pusės šaukštelio ryte su arbata, kaip sesuo patarė.
Pirma savaitė – pilvas šiek tiek pūtėsi, bet greitai praėjo. Antra savaitė – pradėjau matyti stabilesnius skaičius matuoklyje. Po mėnesio – energijos kritimų beveik nebėra.
Vyras paklausė: „Ką tu ten beri į arbatą kiekvieną rytą?”
„Inuliną. Sesers patarimas.”
Jis gūžtelėjo pečiais, bet kai papasakojau apie rezultatus – susidomėjo ir pats.
Sesuo Daiva buvo teisi. Kartais paprasčiausi milteliai, kurie kainuoja kelis eurus, padaro daugiau nei sudėtingi ir brangūs sprendimai. Svarbu tik nuoseklumas ir kantrybė.
