Daugelis ieško natūralių būdų palaikyti kepenų sveikatą — ypač po švenčių, vaistų kursų ar tiesiog norint pasirūpinti šiuo gyvybiškai svarbiu organu. Viena žolelių arbata šiam tikslui naudojama jau šimtmečius, o jos veiksmingumą patvirtina ir šiuolaikiniai tyrimai.
Tačiau su šia arbata yra vienas svarbus niuansas: ją gerti nuolat — bloga idėja. Netinkamai vartojant galima ne tik negauti naudos, bet ir pakenkti. Štai kodėl svarbu žinoti teisingą vartojimo schemą.
Augalas su tūkstantmečių istorija
Kalbame apie marių dagilį (lot. Silybum marianum) — aukštą, dygliuotą augalą su purpuriniais žiedais ir baltomis gyslomis ant lapų. Legenda sako, kad baltos dėmės atsirado nuo Mergelės Marijos pieno lašų — todėl augalas angliškai vadinamas „milk thistle”.
Marių dagilio sėklose yra silibininas — aktyvusis junginys, kuris apsaugo kepenų ląsteles nuo toksinų, skatina jų atsinaujinimą ir gerina tulžies tėkmę. Būtent dėl šių savybių marių dagilis tapo vienu populiariausių augalų kepenų palaikymui visame pasaulyje.
Arbata iš šio augalo veikia švelniau nei koncentruoti ekstraktai, bet vis tiek daro apčiuopiamą poveikį.
Kodėl trumpi kursai veikia geriau
Marių dagilio arbata stimuliuoja tulžies gamybą ir tėkmę. Tai padeda kepenyse kauptis mažiau toksinų, geriau virškinami riebalai, dingsta sunkumo jausmas po valgio.
Tačiau nuolatinis stimuliavimas nėra geras dalykas. Kepenys ir tulžies sistema turi pailsėti. Jei geriate šią arbatą be pertraukų, organizmas gali tapti nejautrus jos poveikiui, o kai kuriems žmonėms gali atsirasti nepageidaujamų reakcijų.
Todėl specialistai rekomenduoja kursinį vartojimą: dvi tris savaites kasdien, po to kelių savaičių pertrauka. Jautresniems žmonėms kursas gali būti trumpesnis — devynios keturiolika dienų.
Kaip teisingai paruošti
Naudokite džiovintas marių dagilio sėklas arba susmulkintus žiedus. Vienam puodeliui užtenka arbatinio šaukštelio žaliavos.
Užpilkite ką tik užvirusiu vandeniu ir uždenkite. Palikite bręsti penkias septynias minutes — ilgesnis laikymas padaro arbatą per karčią ir per stiprią.
Nukoškite ir gerkite lėtai, mažais gurkšneliais. Geriausia vartoti vieną du puodelius per dieną — ryte ir po pietų. Vakare geriau negerti, nes gali šiek tiek stimuliuoti.
Požymiai, kad laikas daryti pertrauką
Klausykitės savo kūno. Normalūs pojūčiai vartojimo metu: lengvesnis virškinimas, mažiau pūtimo, daugiau energijos, aiškesnė oda.
Tačiau jei pastebite bet kurį iš šių simptomų — nedelsiant nutraukite vartojimą:
Skausmas ar spaudimas dešinėje pusėje po šonkauliais. Tai gali rodyti tulžies pūslės reakciją.
Pykinimas, ypač po arbatos išgėrimo.
Neįprastai tamsus šlapimas arba šviesios išmatos — tai gali signalizuoti tulžies tėkmės sutrikimą.
Gelta — odos ar akių baltymų pageltimas.
Nuolatinis nuovargis, kurio anksčiau nebuvo.
Šie požymiai rodo, kad organizmas reaguoja neigiamai, ir būtina kreiptis į gydytoją.
Kam ši arbata netinka
Ne visi gali saugiai vartoti marių dagilio preparatus.
Turintieji tulžies akmenų turėtų vengti šios arbatos. Tulžies tėkmės stimuliavimas gali išjudinti akmenis ir sukelti skausmingą priepuolį ar net komplikacijas.
Nėščiosios ir maitinančios mamos — duomenų apie saugumą nepakanka, todėl geriau susilaikyti.
Sergantieji pažengusia kepenų liga — esant cirozei ar ūminiam hepatitui, kepenų gebėjimas apdoroti bet kokias medžiagas pakitęs, reakcijos gali būti nenuspėjamos.
Vartojantys tam tikrus vaistus — marių dagilis gali sąveikauti su vaistais, kurie metabolizuojami kepenyse. Jei geriate receptinius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Praktinė vartojimo schema
Pirmą savaitę pradėkite nuo vieno puodelio per dieną — stebėkite, kaip organizmas reaguoja.
Jei viskas gerai, antrą ir trečią savaitę galite gerti po du puodelius.
Po trijų savaičių kurso darykite bent dviejų trijų savaičių pertrauką.
Kursą galima kartoti kelis kartus per metus — pavyzdžiui, pavasarį ir rudenį, kai organizmas natūraliai linkęs valytis.
Papildomi patarimai
Rinkitės kokybišką žaliavą — geriausia ekologišką, be pesticidų likučių. Marių dagilio sėklas galima rasti vaistinėse ir žolelių parduotuvėse.
Jei arbatos skonis per kartus, galite įdėti šaukštelį medaus. Tačiau venkite pieno — jis gali sumažinti aktyvių medžiagų įsisavinimą.
Laikykite simptomų dienoraštį vartojimo metu. Užsirašykite, kaip jaučiatės, ar pastebite pokyčius virškinime, energijoje, odos būklėje. Tai padės suprasti, ar arbata jums tinka, ir turėsite ką parodyti gydytojui, jei prireiktų konsultacijos.
Marių dagilio arbata gali būti puikus natūralus kepenų palaikymas — bet tik tada, kai vartojama protingai, laikantis kursų ir pertraukų ritmo.
