Jei tikėsite tuo, ką rašo sveikatingumo portalai, alyvų arbata sustabdo migrenas, tirpdo kilogramus ir pakeis visus jūsų odos kremus. Skamba taip, tarsi vienas augalas galėtų pakeisti pusę vaistinės. Bet ar tikrai?
Tiesa yra kažkur per vidurį. Alyvų žieduose yra junginių, kurie tikrai veikia. Bet ne taip, kaip žada antraštės.
Kas iš tikrųjų yra alyvų žieduose – ir ką tai gali duoti
Alyvų žieduose rasta fenolinių junginių ir flavonoidų – medžiagų, kurios laboratorinėmis sąlygomis pasižymi antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Lakieji aliejai turi antimikrobinių savybių. Polifenoliai rodo galimą poveikį medžiagų apykaitai.
Tai reiškia, kad biocheminis potencialas – yra. Bet laboratorinis tyrimas ir tikras poveikis žmogaus organizmui – visiškai skirtingi dalykai. Klinikinių tyrimų, kurie konkrečiai patvirtintų alyvų arbatos veiksmingumą nuo migrenos ar svorio mažinimui – kol kas nėra. Tai svarbu suprasti prieš pradedant gerti.
Tradicinėje medicinoje alyvų arbata naudota nuo gerklės skausmo, kosulio, virškinimo nusiskundimų ir odos sudirgimo. Šie pritaikymai turi šimtmečių praktiką – bet ne kontroliuojamų tyrimų patvirtinimą. Tai ne tas pats, kas „neveikia” – tai reiškia, kad moksliškai dar neįrodyta.
Galima sakyti taip: alyvų arbata gali padėti sumažinti uždegimą, palengvinti gerklės dirginimą ir suteikti antioksidacinės apsaugos. Tai reali, bet ribota nauda. Ne stebuklas, o papildoma priemonė šalia normalios priežiūros.
Kaip paruošti ir kiek gerti
Receptas paprastas: saują šviežių alyvų žiedų užpilkite 250 ml verdančio vandens ir palaikykite trisdešimt minučių. Nukoštas užpilas geriamas šiltas arba atvėsintas. Tinka ir kaip kompresas sudirgusiai odai – tiesiog pamirkykite švarų audinį ir uždėkite ant pažeistos vietos.
Dozė – ne daugiau dviejų puodelių per dieną. Vartokite dviejų savaičių ciklais – dvi savaitės geriate, kelios dienos pertrauka. Toks režimas neleidžia organizmui priprasti ir sumažina galimų nepageidaujamų poveikių riziką.
Individualios reakcijos labai skiriasi. Kas vienam suteikia palengvėjimą – kitam gali nieko nepakeisti arba net sukelti diskomfortą. Todėl pradėkite nuo pusės puodelio ir stebėkite, kaip jaučiatės.
Žiedus rinkite toli nuo kelių ir taršos šaltinių – lygiai kaip ir bet kokią laukinę žaliavą. Šviežiai nuskinti žiedai veikia stipriau nei džiovinti, bet džiovinti laikosi ilgiau – sandariame stikliniame inde, tamsioje vietoje.
Kam alyvų arbata netinka
Nėštumo ir žindymo metu – nerekomenduojama, nes saugumo duomenų nepakanka. Alergija alyvoms ar kitoms oleaginų šeimos augalams – kontraindikacija. Vartojant vaistus – ypač nuo kraujo krešėjimo ar hormonams jautrių būklių – būtina pasitarti su gydytoju.
Vaikams – tik su pediatro žinia ir mažesnėmis dozėmis. Ir jei po kelių dienų vartojimo pajutote bet kokį nepageidaujamą poveikį – nustokite iškart, ne „pabandysiu dar savaitę.”
Alyvų arbata gali būti maloni, kvepianti ir šiek tiek naudinga papildoma priemonė. Bet jei tikitės, kad ji išgydys migreną ar ištirpdys kilogramus – geriau ieškokite kitur. O jei vartojate vaistus – su žolelių arbatomis būkite atsargūs, ne entuziastingi.
