Socialiniuose tinkluose pastaruoju metu plinta video: moteris kramto lauro lapą ir tvirtina, kad gydytojai „atkakliai reikalauja” tai daryti kasdien. Esą stiprina imunitetą, valo kraujagysles, gydo virškinimą.

Mama atsiuntė nuorodą: „Gal ir tau verta pabandyti?”

Prieš pradėdama kramtyti viską, ką randu virtuvėje, nusprendžiau paklausti tikro gydytojo. Jo atsakymas buvo… kitoks nei tikėjausi.

Ką iš tikrųjų sako mokslas

„Lauro lapuose tikrai yra naudingų junginių,” – patvirtino gydytojas. „Polifenoliai, taninai, eteriniai aliejai. Laboratorijoje jie rodo antioksidacines ir antimikrobines savybes.”

Bet čia prasideda problema.

„Laboratorija – ne žmogaus organizmas,” – paaiškino jis. „Tai, kad junginys veikia mėgintuvėlyje, nereiškia, kad jis taip pat veiks jūsų kūne. O tyrimų, kurie konkrečiai tirtų kasdienį lauro lapų kramtymą žmonėms – beveik nėra.”

Kitaip tariant: galima nauda yra teorinė. Įrodymai – labai silpni.

Iš kur atsirado šis teiginys

Gydytojas paaiškino, kaip tokie mitai gimsta.

„Kažkas perskaito apie polifenolius. Kažkas kitas – kad lauro lapai turi antioksidantų. Trečias sujungia viską ir parašo: ‘Gydytojai rekomenduoja.’ Bet aš nepažįstu nė vieno kolegos, kuris rimtai rekomenduotų kasdien kramtyti lauro lapus.”

Tradicinėje medicinoje lauro lapai naudojami šimtmečius – tai tiesa. Bet tradicija nėra tas pats kas mokslinis įrodymas.

„Seniau žmonės tikėjo ir kraujo nuleidimu,” – pridūrė gydytojas. „Ne viskas, kas sena, yra gera.”

Kas yra lauro lapuose

Vis dėlto – lauro lapai nėra beverčiai.

Juose yra vitamino C, kalio, kalcio, magnio. Eteriniai aliejai turi antimikrobinių savybių. Polifenoliai – antioksidacinių.

Kaip prieskonis – puiku. Dėti į sriubą, troškinį, padažą – sveika ir skanu.

Bet ar kramtymas kažką prideda? Gydytojas abejoja: „Kai verdame lapą, junginiai išsiskiria į vandenį. Kai kramtome – dalis lieka lape, kurį paskui išspjauname. Efektyvumas – abejotinas.”

Kam tikrai negalima

Gydytojas išvardijo grupes, kurioms lauro lapų kramtymas gali būti kenksmingas.

Nėščios ir žindančios – tyrimų trūksta, geriau vengti.

Žmonės su skrandžio problemomis – gastritą, opomis – lapai gali dirginti gleivines.

Tie, kurie linkę į vidurių užkietėjimą – ilgalaikis kramtymas gali pabloginti.

Alergiški lauro lapams ar giminiškiems augalams – savaime aišku.

Vartojantys vaistus – galimos sąveikos, reikia pasitarti.

Jei vis tiek norite pabandyti

Gydytojas nesako, kad tai pavojinga. Tiesiog – kad nauda neįrodyta.

„Jei labai norite – pradėkite nuo mažo kiekio. Vienas lapelis, ne dešimt. Kramtykite kelias minutes ir išspjaukite. Stebėkite, kaip jaučiatės.”

Jei atsiranda diskomfortas, pykinimas, virškinimo problemos – nustokite.

Ir svarbiausia – nelaukite stebuklų. „Jei kas nors žada, kad vienas produktas išgydys viską – tai marketingas, ne medicina.”

Ką atsakiau mamai

Pasakiau tiesiai: lauro lapai sriuboje – puiku. Kramtyti kasdien tikintis stebuklų – greičiausiai prarastas laikas.

Mama šiek tiek nusivylė: „O aš jau buvau nusipirkusi didelį pakelį…”

„Dėk į sriubą,” – pasakiau. „Ten jie tikrai veikia – bent jau skonį pagerina.”

Kartais geriausia, ką galime padaryti – atskirti tikrą naudą nuo interneto pažadų. Lauro lapai yra puikus prieskonis. Bet stebuklingas vaistas? Apie tai mokslas dar nekalba.