Kepenys – tai mūsų kūno detoksikacijos centras. Nuo jų priklauso ne tik energijos lygis ar virškinimas, bet ir bendra imuninės sistemos būklė. Pastaraisiais metais vis daugiau sveikatos specialistų atkreipia dėmesį į vieną išskirtinį natūralų produktą – margainių sėklas. Nors augalas žinomas nuo senovės, tik dabar jo potencialas pradedamas vertinti rimčiau ir moksliškai pagrįstai.
Kuo išskirtinės margainių sėklos?
Margainis (lot. Silybum marianum) – tai pienių šeimos augalas, kurio sėklos naudojamos medicinoje ir fitoterapijoje. Pagrindinė veiklioji jų medžiaga – silimarinas – stiprus antioksidantas, kuris, kaip rodo užsienio mokslininkų tyrimai, padeda apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų ir skatina jų atsinaujinimą.
Silimarinas veikia kaip barjeras – stabdo toksinų patekimą į ląsteles ir padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. Dėl to margainio sėklos laikomos viena iš natūralių priemonių kovai su kepenų uždegimu, riebaline kepenų liga, alkoholiniu bei nealkoholiniu kepenų pažeidimu.
Kepenų sveikatos krizė: kodėl to reikia šiandien?
Vis dažnesni skundai dėl nuovargio, virškinimo sutrikimų ar sunkumo pojūčio po valgio neretai yra susiję su kepenų veikla. Mityba, pilna perdirbtų produktų, cukraus perteklius, stresas ir vaistų vartojimas kelia vis didesnį krūvį šiam organui. Kai kepenys „nebespėja“ – kenčia visa kūno sistema.
Neatsitiktinai specialistai ieško priemonių, kurios būtų veiksmingos, bet tuo pačiu švelnios ir natūralios. Margainių sėklos būtent tokios – jos padeda be invazinių metodų, neapkraunant organizmo papildomomis cheminėmis medžiagomis.
Ką rodo mokslas?
Keletas tyrimų, atliktų Vakarų Europos ir Šiaurės Amerikos klinikose, parodė, kad silimarinas gali:
mažinti kepenų fermentų aktyvumą (tai svarbus rodiklis vertinant kepenų uždegimą);
padėti greičiau atsistatyti kepenų funkcijai po virusinio hepatito;
Reklamagerinti lėtinėmis ligomis sergančių pacientų savijautą, ypač jei kartu laikomasi sveikos mitybos;
turėti antiuždegiminį ir antifibrozinį poveikį, t. y. gali sulėtinti randėjimo procesus kepenyse.
Žinoma, šie tyrimai dar nėra galutiniai, tačiau bendra tendencija rodo teigiamą poveikį ir skatina tolesnius tyrinėjimus.
Kada verta pagalvoti apie margainį?
Margainių sėklos gali būti naudingos:
jei patiriate lėtinį nuovargį, sunkumą ar pilvo pūtimą be aiškios priežasties;
jei naudojate vaistus, kurie veikia kepenis (pvz., hormoniniai ar priešuždegiminiai preparatai);
Reklamapo virusinių infekcijų (ypač jei buvo gydytasi antibiotikais);
jei jūsų mityboje gausu riebaus ar perdirbto maisto;
jei ieškote prevencinės priemonės, norėdami palaikyti gerą savijautą ilgalaikėje perspektyvoje.
Reklama
Taip pat margainio produktai kartais įtraukiami į detoksikacijos programas – ypač pavasarį arba po švenčių laikotarpio, kai kepenų veikla būna intensyvesnė.
Kaip vartoti margainių sėklas?
Margainių sėklas galima naudoti keliais būdais:
Sutrinti ir dėti į maistą – pavyzdžiui, į košes, glotnučius ar salotas (rekomenduojama iki 1 arbatinio šaukštelio per dieną);
ReklamaPasigaminti arbatą – užplikytos sėklos veikia švelniai, ypač jei geriamos vakarais;
Vartoti kaip maisto papildą – yra įvairių formų kapsulių ar skysto ekstrakto;
Naudoti margainių aliejų – šis produktas dažniausiai pasirenkamas odos priežiūrai, bet gali būti vartojamas ir viduje.
Reklama
Svarbu – jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Nors margainis yra natūralus, jo poveikis stiprus, todėl reikia atsargumo, ypač derinant su kitomis gydymo priemonėmis.
Kodėl margainio poveikis stebina net specialistus?
Nors daugelis žolelių veikia švelniai ir ilguoju laikotarpiu, margainis išsiskiria tuo, kad jo poveikis dažnai pastebimas greičiau nei tikėtasi – kai kuriems žmonėms pagerėja virškinimas, sumažėja sunkumo pojūtis ar energijos trūkumas jau per pirmą savaitę.
Be to, margainių sėklos dažnai nepasireiškia šalutiniu poveikiu – tai ypač svarbu žmonėms, jautriems papildams ar besilaikantiems specialių dietų.
